{"id":2602,"date":"2020-10-06T11:07:41","date_gmt":"2020-10-06T09:07:41","guid":{"rendered":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/?page_id=2602"},"modified":"2020-10-25T11:33:02","modified_gmt":"2020-10-25T10:33:02","slug":"trzy-listy-narzedzie-radykalnego-wybaczania","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/trzy-listy-narzedzie-radykalnego-wybaczania\/","title":{"rendered":"Trzy listy &#8211; narz\u0119dzie Radykalnego Wybaczania"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]Instytut Metody Tippinga w Polsce, jedyny, licencjonowany o\u015brodek metody Radykalnego Wybaczania w Polsce zaprasza do wys\u0142uchania kolejnego odcinka podcastu.<\/p>\n<p>Przedstawiamy Wam kolejne narz\u0119dzie stosowane w Radykalnym Wybaczaniu &#8211; 3 listy. To pot\u0119\u017cne narz\u0119dzie w prostej formie. Potrzebujesz: kartk\u0119 papieru, co\u015b do pisania i otwarto\u015b\u0107 na prac\u0119. Uruchamia zmys\u0142y, otwiera serce, zmienia perspektyw\u0119. Niech ci\u0119 nie zwiedzie prostota formy. Trzy listy to praca, nie\u0142atwa, ale warta swego wysi\u0142ku. Po wys\u0142uchaniu tego odcinka b\u0119dziesz wiedzia\u0142 jak to robi\u0107.<\/p>\n<p>W tym odcinku us\u0142yszysz o tym:<br \/>\n\u2022 na kogo piszemy trzy listy?<br \/>\n\u2022 najwa\u017cniejsze zasady pisania tych list\u00f3w<br \/>\n\u2022 co robimy z listami?<br \/>\n\u2022 pisanie list\u00f3w na siebie?<br \/>\n\u2022 efekty po napisaniu trzech list\u00f3w<\/p>\n<p>Po wys\u0142uchaniu tego odcinka mo\u017cesz:<br \/>\n\u2022 przeczyta\u0107 ksi\u0105\u017ck\u0119 Colina Tippinga \u201cRadykalne Wybaczanie\u201d<br \/>\n\u2022 um\u00f3wi\u0107 si\u0119 na sesj\u0119 z Trenerem Radykalnego Wybaczania (znajdziesz ich na stronie Instytutu<br \/>\n\u2022 podzieli\u0107 si\u0119 tym odcinkiem z minimum jedn\u0105 osob\u0105, kt\u00f3rej mo\u017ce to pom\u00f3c.<\/p>\n<p>Radykalne Wybaczanie to metoda, kt\u00f3rej autorem jest Colin Tipping. To pot\u0119\u017cne i skuteczne narz\u0119dzie pracy nad sob\u0105, kt\u00f3re przynosi ulg\u0119, spok\u00f3j i poczucie lekko\u015bci \u017cycia. Od 20 lat dzia\u0142a na ca\u0142ym \u015bwiecie z korzy\u015bci\u0105 dla tysi\u0119cy ludzi.<\/p>\n<p><strong>Prowadz\u0105ce to:<br \/>\n<em>Magdalena Czaja<\/em><\/strong>, Dyrektor Instytutu Metody Tippinga w Polsce, coach, autorka metody Lovefiting\u00ae<br \/>\n<strong><em>Ewa Turek<\/em><\/strong>, trener komunikacji, m\u00f3wca, coach. Wsp\u00f3\u0142pracownik Instytutu.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Spotify: <a href=\"https:\/\/tiny.pl\/7ldtw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/tiny.pl\/7ldtw&amp;source=gmail&amp;ust=1602060981995000&amp;usg=AFQjCNH1Z93JupWLfXoLnILm1q4OzDnu1g\">https:\/\/tiny.pl\/7ldtw<\/a><\/p>\n<p>Apple Podcast: <a href=\"https:\/\/tiny.pl\/7ldtl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/tiny.pl\/7ldtl&amp;source=gmail&amp;ust=1602060981995000&amp;usg=AFQjCNHPqOe4g228ucaiciL3ZJFSjYMMPA\">https:\/\/tiny.pl\/7ldtl<\/a><\/p>\n<p>Google Podcast: <a href=\"https:\/\/tiny.pl\/7ldtk\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/tiny.pl\/7ldtk&amp;source=gmail&amp;ust=1602060981995000&amp;usg=AFQjCNFFVZrxZW7c9Vv_ZYAZ2r2DtMUabA\">https:\/\/tiny.pl\/7ldtk<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<a class=\"spreaker-player\" href=\"https:\/\/www.spreaker.com\/user\/12483443\/rw-13-odcinek-gotowy\" data-resource=\"episode_id=41294433\" data-theme=\"light\" data-autoplay=\"false\" data-playlist=\"false\" data-width=\"100%\" data-height=\"200px\">Listen to &#8222;RW 13: Trzy listy &#8211; narz\u0119dzie Radykalnego Wybaczania&#8221; on Spreaker.<\/a><script async src=\"https:\/\/widget.spreaker.com\/widgets.js\"><\/script>[\/vc_column_text][vc_column_text el_id=&#8221;transkrypcja&#8221;]<\/p>\n<h2><b>Trzy Listy<\/b><\/h2>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Witaj w Instytucie Metody Tippinga, w kt\u00f3rym dzielimy si\u0119 filozofi\u0105 Radykalnego Wybaczania. Nazywam si\u0119 Magdalena Czaja i prowadz\u0119 jedyny w Polsce o\u015brodek oficjalnie reprezentuj\u0105cy t\u0119 metod\u0119. W tym podka\u015bcie wraz z nasz\u0105 trenerk\u0105 i wsp\u00f3\u0142pracownic\u0105 Ew\u0105 Turek pomo\u017cemy ci lepiej pozna\u0107 Radykalne Wybaczanie i jego narz\u0119dzia. Narz\u0119dzia, kt\u00f3re od dekad zmieniaj\u0105 \u017cycie tysi\u0119cy os\u00f3b na ca\u0142ym \u015bwiecie pomagaj\u0105c uwolni\u0107 si\u0119 od b\u00f3lu przesz\u0142o\u015bci i tera\u017aniejszo\u015bci po to, aby \u017cy\u0107 z lekko\u015bci\u0105 i rado\u015bci\u0105, bo wybaczenie naprawd\u0119 ma moc uzdrawiania. Zapraszam.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dzie\u0144 dobry, dzie\u0144 dobry.<\/span><\/p>\n<p><b>Ewa Turek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Dzie\u0144 dobry wszystkim. Dzisiaj piszemy listy.<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> P<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">opatrz jakie to staromodne, ale tu chodzi o to, \u017ceby pisa\u0107.<\/span><\/p>\n<p><b>Ewa Turek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Tak, kto dzisiaj pisze listy. Poniewa\u017c pisanie list\u00f3w b\u0119dzie manualne, czyli d\u0142ugopis i kartka. Nie w komputerze.<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> A<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">le to wiesz ciekawe, \u017ce od tego zacz\u0105\u0142e\u015b, dlatego \u017ce to ma sens. Dlatego, \u017ce pisz\u0105c uruchamiamy wiele zmys\u0142\u00f3w, to jest i wzrok i dotyk, bo piszemy. Mo\u017ce nawet s\u0142uch, na pewno s\u0142uch, bo potem sobie rzeczy od s\u0142uchujemy, a w\u0142a\u015bciwie odczytujemy. Poniewa\u017c te listy dobrze by by\u0142o, \u017ceby kto\u015b us\u0142ysza\u0142 jak my je napiszemy. Ale to za chwil\u0119 o nich powiemy.<\/span><\/p>\n<p><b>Ewa Turek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Tak, bo dzisiaj odcinek o Trzech Listach, to takie specjalne narz\u0119dzie, kt\u00f3re r\u00f3wnie\u017c jest w Radykalnym Wybaczaniu, wi\u0119c specjalne listy. Zaraz b\u0119dziemy o tym m\u00f3wi\u0107.<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">Listy wybaczaj\u0105ce. Wi\u0119c, dlaczego w og\u00f3le te listy piszemy? Listy w Radykalnym Wybaczaniu, Trzy Listy tak zwane, s\u0105 po prostu jednym z narz\u0119dzi, kt\u00f3re mo\u017cna wykorzysta\u0107, po to \u017ceby pozby\u0107 si\u0119 jakiego\u015b ci\u0119\u017ckiego uczucia, jakiego\u015b b\u00f3lu, jakiej\u015b pretensji do innej osoby.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">I Trzy Listy bardzo cz\u0119sto s\u0105 traktowane jako jedno z narz\u0119dzi pomi\u0119dzy sesjami w pracy z trenerem.<\/span><\/p>\n<p><b>Ewa Turek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Bo pami\u0119tajmy, ka\u017cdy z nas jest inn\u0105 konstrukcj\u0105 i innym cz\u0142owiekiem i ten zbi\u00f3r krok\u00f3w, kt\u00f3re proponuje trener mo\u017ce by\u0107 zaproponowane w r\u00f3\u017cnej kolejno\u015bci. Jednym z nich s\u0105 w\u0142a\u015bnie Trzy Listy. Tak jak Magdo powiedzia\u0142e\u015b cz\u0119sto jest to praca domowa, kt\u00f3r\u0105 trener zadaje do zrobienia w domu.<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> J<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">a pracuj\u0119 w ten spos\u00f3b, \u017ce je\u015bli ju\u017c komu\u015b polecam napisanie Trzech List\u00f3w a z regu\u0142y tak robi\u0119, (chocia\u017c zdarza\u0142o mi si\u0119, \u017ce klienci na przyk\u0142ad protestowali, m\u00f3wili &#8222;Nie mia\u0142em weny&#8221; albo jakie\u015b innego rodzaju wym\u00f3wki) to umawiam si\u0119 z nimi, \u017ce od czasu napisania pierwszego, drugiego i trzeciego listu, odleg\u0142o\u015b\u0107 czasowa pomi\u0119dzy nimi powinna wynosi\u0107 24 minimum, 48 maksimum godzin. Ja umawiam si\u0119 z moimi klientami na telefon, to znaczy zw\u0142aszcza je\u017celi chodzi o pierwszy list, przy drugim te\u017c jest to wskazane. Trzeci ju\u017c niekoniecznie, bo trzeci, to ju\u017c jest spijanie \u015bmietanki, jeste\u015bmy wtedy w dobrym nastroju. Ale ten pierwszy jest bardzo wa\u017cny i wa\u017cne, \u017ceby komu\u015b go przeczyta\u0107. Oczywi\u015bcie do przeczytania tego listu nie wybierajmy osoby, na kt\u00f3r\u0105 go pisali\u015bmy, czy te\u017c cz\u0142onka rodziny. Wybierzmy osob\u0119 neutraln\u0105, najlepiej trenera, kt\u00f3ry nas prowadzi.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Pierwszy List<\/b><\/h2>\n<p><b>Ewa Turek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Magdo, ale zacznijmy od tego, na kogo piszemy listy, bo to jest wa\u017cne.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Czyli pisz\u0105c Trzy Listy zawsze wybieramy osob\u0119, b\u0105d\u017a instytucj\u0119, nad kt\u00f3r\u0105 pracujemy i to narz\u0119dzie jest uzupe\u0142nieniem, czyli piszemy do kogo\u015b bezpo\u015brednio, do urz\u0119du, albo do osoby, nad kt\u00f3r\u0105 pracujemy.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jak to wygl\u0105da? Pierwszy list.<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> P<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">ierwszy list, to jest \u015bwiat ofiar. To jest miejsce, w kt\u00f3rym si\u0119 nie cenzurujemy. Mamy prawo do wszystkiego, jeste\u015bmy sob\u0105. Mo\u017cecie przeklina\u0107, je\u015bli to Wam przynosi ulg\u0119, wywalacie po prostu kaw\u0119 na \u0142aw\u0119. Nazywacie wszystkie uczucia, opisujecie sytuacje, kt\u00f3re was zrani\u0142y, kt\u00f3rych nie mo\u017cecie wybaczy\u0107. Z regu\u0142y przy pierwszym li\u015bcie lej\u0105 si\u0119 \u0142zy.<\/span><\/p>\n<p><b>Ewa Turek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Czyli emocje.<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> E<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">mocje. Wychodz\u0105 emocje &#8211; z\u0142o\u015b\u0107, nienawi\u015b\u0107, smutek, rozpacz, bezsilno\u015b\u0107, zazdro\u015b\u0107, poczucie winy, wstyd.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wszystkie te uczucia powinny si\u0119 w tym li\u015bcie znale\u017a\u0107 i teraz najcz\u0119stszy b\u0142\u0105d jaki si\u0119 pojawia przy pisaniu listu to to, \u017ce opisujemy histori\u0119 i nie wchodzimy w uczucia.<\/span><\/p>\n<p><b>Ewa Turek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Czyli piszemy relacje, a nie spisujemy emocji.<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Dlatego te\u017c dobrze przeczyta\u0107 ten pierwszy list trenerowi, dlatego \u017ce trener wam powie: &#8222;T\u0119 histori\u0119 ju\u017c znam&#8230;<\/span><\/p>\n<p><b>Ewa Turek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: &#8230;teraz prosz\u0119 mi napisa\u0107 o swoich emocjach&#8221;. Bo je\u017celi emocje, to krzyk. Mo\u017ce si\u0119 przyda\u0107 poduszka, kt\u00f3ra jest obok. Na pewno chusteczki, je\u017celi pojawiaj\u0105 si\u0119 \u0142zy.<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> P<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">o co ta poduszka? Nie do spania (\u015bmiech). Ta metoda sprawdza si\u0119, je\u015bli poczuje si\u0119 ogromny przyp\u0142yw emocji, to wykrzyczcie to w poduszk\u0119. Ostatnio mia\u0142am tak\u0105 sesj\u0119, na kt\u00f3rej klientka czyta\u0142a list. Ja powiedzia\u0142am: &#8222;To we\u017a poduszk\u0119 i to wykrzycz&#8221;. I pami\u0119tam po przeczytaniu listu krzykn\u0119\u0142a &#8222;Wszystko w porz\u0105dku, ja tylko pracuj\u0119&#8221;. Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce dzieci si\u0119 zaniepokoi\u0142y, bo akurat by\u0142y na dole w domu (\u015bmiech).\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Ewa Turek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Tak\u017ce polecamy, \u017ceby przy tym li\u015bcie zadba\u0107 o przestrze\u0144, \u017ceby nie trzeba by\u0142o siebie kontrolowa\u0107, bo obok s\u0105 dzieci, czy inne osoby. Tak\u017ce wy\u0142adowujemy emocje tak d\u0142ugo, a\u017c si\u0119 wyczerpi\u0105 w tym pierwszym li\u015bcie.<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> K<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">iedy\u015b pami\u0119tam do Instytutu sp\u0142yn\u0119\u0142o pytanie: &#8222;Co ja mam zrobi\u0107, je\u015bli ca\u0142y czas pisz\u0119 te listy i ca\u0142y czas jestem w\u015bciek\u0142y i nie wiem co mam zrobi\u0107?&#8221;, jaki\u015b m\u0119\u017cczyzna to napisa\u0142. Odpisa\u0142am mu m\u00f3wi\u0105c, \u017ce je\u017celi tak jest, \u017ce on ca\u0142y czas pisze ten list i ca\u0142y czas jest w tych samych emocjach, to by\u0107 mo\u017ce utkn\u0105\u0142 w czym\u015b. Utkn\u0105\u0142 tak bardzo w \u015bwiecie ofiar, \u017ce nie potrafi z tego sam wyj\u015b\u0107. Zaproponowa\u0142am mu, \u017ceby odby\u0142 sesj\u0119.<\/span><\/p>\n<p><b>Ewa Turek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Czyli potrzeba zmiany narz\u0119dzia.<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> T<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">ak. Odby\u0142 sesj\u0119 z trenerem, \u017ceby si\u0119 odkorkowa\u0107, bo on si\u0119 tak zafiksowa\u0142 na swoim poczuciu krzywdy, \u017ce nie m\u00f3g\u0142 z tego wyj\u015b\u0107.<\/span><\/p>\n<p><b>Ewa Turek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Goni\u0142 w\u0142asny ogon.<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Tak, ale te\u017c pami\u0119tajcie o tym, \u017ce \u015bwiat ofiar to kusz\u0105ce miejsce i mog\u0142oby si\u0119 okaza\u0107 na sesji z trenerem, \u017ce bycie t\u0105 ofiar\u0105 ma swoje korzy\u015bci. To znaczy ten pan ma z tego korzy\u015bci, albo kto\u015b kto tam utkn\u0105\u0142.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">I bardzo trudno jest mu opu\u015bci\u0107 ten \u015bwiat, bo na przyk\u0142ad dzi\u0119ki temu czuje, \u017ce ma racj\u0119, albo np. dzi\u0119ki temu, b\u0119d\u0105c w roli ofiary ma z tego jakie\u015b benefity od otoczenia.<\/span><\/p>\n<p><b>Ewa Turek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Bo np. inni si\u0119 mn\u0105 opiekuj\u0105.<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> I<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> to mo\u017ce by\u0107 spos\u00f3b na zdobycie uwagi, opieki, mi\u0142o\u015bci.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No wi\u0119c mnie si\u0119 nie op\u0142aca wyj\u015b\u0107 ze \u015bwiata ofiar, bo je\u017celi ja nagle ozdrowiej\u0119 i wyjd\u0119 ze \u015bwiata ofiar, przestan\u0119 czu\u0107 si\u0119 skrzywdzony, no to kurcz\u0119 mam du\u017co do stracenia.<\/span><\/p>\n<p><b>Ewa Turek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Ale ta uczciwo\u015b\u0107 ze sob\u0105 jest tutaj kluczowa. Bardzo jest wa\u017cne, aby nigdy i nigdzie nie wysy\u0142a\u0107 tego listu. Na pewno nie wysy\u0142amy go do tej osoby, bo nie na tym polega ta praca.<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">Tu nie chodzi o to, \u017ceby komu\u015b nawrzuca\u0107, jak to si\u0119 m\u00f3wi potocznie. I poczu\u0107 ulg\u0119, \u017ce komu\u015b si\u0119 wyrzuci\u0142o wszystko w twarz. Tu chodzi o to, \u017ceby\u015bmy to zrobili przed sob\u0105 i drug\u0105 osob\u0105, kt\u00f3rej to czytamy. To przynosi du\u017ce poczucie ulgi i niekoniecznie jest do tego potrzebna druga osoba, zreszt\u0105 Ewa my o tym m\u00f3wimy ca\u0142y czas, w og\u00f3le w procesach Metody Tippinga, druga osoba nie jest konieczna. My pracujemy ze sob\u0105, bo my chcemy wybaczy\u0107, aby\u015bmy my si\u0119 dobrze poczuli.<\/span><\/p>\n<p><b>Ewa Turek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Ta zmiana nast\u0119puje w nas, a otoczenie na to reaguje.<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Tak, b<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">o tak jak m\u00f3wi\u0142y\u015bmy przy okazji nagrania o Samowybaczaniu. Czasami mo\u017cemy mie\u0107 tak\u0105 pokus\u0119, \u017ceby stan\u0105\u0107 przed drug\u0105 osob\u0105 i jej co\u015b tam wyrzuci\u0107, w ko\u0144cu wygarn\u0105\u0107 i tak dalej.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Czasami to jest nawet terapeutycznie wskazane i mo\u017ce mie\u0107 sens bo np. uczymy si\u0119 stawa\u0107 twarz\u0105 w twarz z naszymi oprawcami.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ale je\u017celi ta osoba na przyk\u0142ad nie \u017cyje, no to co zrobisz. Wtedy nie b\u0119dziesz w stanie jej wszystkiego powiedzie\u0107. W zwi\u0105zku z tym w Radykalnym w\u0142a\u015bnie mamy narz\u0119dzia, kt\u00f3re m\u00f3wi\u0105, \u017ce druga osoba nie ma znaczenia. Mo\u017ce nawet ta osoba nie \u017cy\u0107.<\/span><\/p>\n<p><b>Ewa Turek:<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">No dobrze Magdo, mamy napisany ten pierwszy list. I co dalej? Co z nim robimy?<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Tak jak powiedzia\u0142am, w ci\u0105gu 24 albo 48 godzin, albo czytamy trenerowi, albo drugiej osobie, albo te\u017c po prostu go niszczymy.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Te wszystkie listy niszczymy, najlepiej tak ceremonialnie.<\/span><\/p>\n<p><b>Ewa Turek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Rytualnie.<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Rytualnie. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">O tak, to \u0142adniejsze s\u0142owo. Dzi\u0119kuj\u0119 Ewa. To palenie jest takie bardzo symboliczne.<\/span><\/p>\n<p><b>Ewa Turek:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Ale pytanie czy palimy po pierwszym li\u015bcie czy dopiero po wszystkich trzech.<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> K<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">a\u017cdy puszczamy z dymem. Ewentualnie jak kto\u015b nie lubi pali\u0107 rzeczy, to niech potarga, wyrzuci. W ka\u017cdym razie dok\u0142adnie zniszczy. My\u015bl\u0119, \u017ce ten ogie\u0144 jako symbol oczyszczaj\u0105cy pe\u0142ni super swoj\u0105 rol\u0119. I tak przygotowuj\u0105c si\u0119 do tego odcinka dla was, w\u0142a\u015bnie rozmawia\u0142y\u015bmy z Ew\u0105 o tym, \u017ce na jednym z webinar\u00f3w, kiedy wspomnia\u0142y\u015bmy o Trzech Listach, odby\u0142a si\u0119 dyskusja jak, w jaki spos\u00f3b, kto, jak pali listy.<\/span><\/p>\n<p><b>Ewa Turek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Jakie metody mieli, znale\u017ali \u017ceby pali\u0107 listy. I co? Nie pali\u0107 w wannie (\u015bmiech).<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> S\u0142uchajcie, ja mam takie do\u015bwiadczenie, \u017ce wpad\u0142am na pomys\u0142 palenia w wannie akrylowej, czego \u015bwiadkiem by\u0142 m\u00f3j syn. I niestety powiem wam tak &#8211;\u00a0 wanny akrylowe si\u0119 nie nadaj\u0105 do palenia rzeczy, to by\u0142a taka g\u0142upota. Ale czego\u015b si\u0119 nauczy\u0142am. Wi\u0119c palcie bezpiecznie ten list. P\u00f3\u017aniej cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b uwa\u017ca, \u017ce popi\u00f3\u0142 z listu dobrze by by\u0142o wrzuci\u0107 do muszli klozetowej, spu\u015bci\u0107 wod\u0119 i niech p\u0142ynie do morza.<\/span><\/p>\n<p><b>Ewa Turek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Albo rozrzuci\u0107 na wietrze.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Drugi List<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dobrze czyli mamy pierwszy list za sob\u0105. Kiedy pojawia si\u0119 ten drugi list?<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> W<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> przeci\u0105gu 24 godzin, maksymalnie 48. I ten list jest najtrudniejszy.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Ewa Turek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Dlaczego?\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">Dlatego, \u017ce ten list jest takim pomostem pomi\u0119dzy \u015bwiatem ofiar, a ju\u017c nowym \u015bwiatem, w kt\u00f3rym widzimy wszystko z takiej duchowej perspektywy.<\/span><\/p>\n<p><b>Ewa Turek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Czyli stoimy w rozkroku &#8211; jedna noga w \u015bwiecie ofiar, a druga w \u015bwiecie mocy.<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">I to jest trudne, dlatego \u017ce po pierwsze mo\u017ce tak by\u0107, \u017ce jeszcze mamy swoje \u017cale, emocje niewyczyszczone itd. Jeszcze nie umiemy przej\u015b\u0107 do tej duchowej perspektywy, wi\u0119c potrafimy si\u0119 zafiksowa\u0107 albo na jednym, albo na drugim. Ale ja zawsze proponuj\u0119, \u017ceby ten list zacz\u0105\u0107 od takich s\u0142\u00f3w: &#8222;Chce Ci wybaczy\u0107, ale jeszcze&#8230;&#8221; i tutaj mamy pole do popisu. Opisa\u0107 te rzeczy, kt\u00f3re zosta\u0142y &#8211; &#8222;Jeszcze czuj\u0119 z\u0142o\u015b\u0107&#8221;, &#8222;Jeszcze uwa\u017cam, \u017ce to by\u0142o \u015bwi\u0144stwo&#8221;, &#8222;Jeszcze nie mog\u0119 Ci wybaczy\u0107&#8221; i tak dalej.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">I druga cz\u0119\u015b\u0107: &#8222;Ale otwieram si\u0119 na mo\u017cliwo\u015b\u0107, \u017ce ta sytuacja sta\u0142a si\u0119 nie mnie, lecz dla mnie&#8221;. I ja wam przeczytam z kursu trenerskiego, z dokumentu dla trener\u00f3w pewne formu\u0142owania, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 pomocne przy zmianie perspektywy, bo Ewa\u00a0 to co si\u0119 dzieje w drugim li\u015bcie, to jest dokonanie zmiany perspektywy. Inaczej pr\u00f3bujemy spojrze\u0107 na to co si\u0119 wydarzy\u0142o. I je\u017celi jest tak, \u017ce jest wam to trudno zrobi\u0107, to mimo wszystko si\u0119gni\u0119cie po te sformu\u0142owania, kt\u00f3re pomagaj\u0105 otworzy\u0107 si\u0119 na mo\u017cliwo\u015b\u0107, \u017ce to wszystko jest doskona\u0142e i \u017ce ta sytuacja te\u017c jest doskona\u0142a.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No i np. par\u0119 zda\u0144 mo\u017ce brzmie\u0107 tak: &#8222;W taki spos\u00f3b dosta\u0142am dok\u0142adnie to, czego pod\u015bwiadomie chcia\u0142am od <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">mamy<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">&#8222;, &#8222;Jestem gotowy na zaakceptowanie prawdopodobie\u0144stwa, \u017ce poprosi\u0142am <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">tat\u0119,<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> \u017ceby to si\u0119 sta\u0142o po to, \u017ceby do\u015bwiadczy\u0107 separacji i duchowego rozwoju&#8221;, albo np. &#8222;Jestem gotowa, \u017ceby zauwa\u017cy\u0107, \u017ce ta sytuacja daje mi szans\u0119 na wyleczenie si\u0119 z my\u015bli, \u017ce jestem samotna, czy nie da si\u0119 mnie kocha\u0107&#8221;, i tutaj mo\u017cecie na przyk\u0142ad zobaczy\u0107 swoje przekonania. Albo np. takie zdanie: &#8222;Teraz jestem gotowy na uwolnienie mojego pragnienia oceny sytuacji jako dobrej albo z\u0142ej. Nawet je\u015bli nie jestem w stanie oceni\u0107 jak i dlaczego, po prostu pozwalam sytuacji na bycie tak\u0105 jaka jest&#8221;.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Ewa Turek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Czy mo\u017cna balansowa\u0107 pomi\u0119dzy gniewem, a wsp\u00f3\u0142czuciem? Pomi\u0119dzy z\u0142o\u015bci\u0105, a otwarto\u015bci\u0105 na to, \u017ce by\u0142a w tym jaka\u015b lekcja dla mnie?<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Postawi\u0107 si\u0119 na miejscu oprawcy<\/b><\/h2>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Tak,<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> albo takie zdanie: &#8222;Teraz jestem w stanie uwolni\u0107 si\u0119 od poszukiwania winnego i posiadania zawsze racji w tej kwestii. I chc\u0119 zobaczy\u0107, \u017ce ta sytuacja jest perfekcyjna, dok\u0142adnie taka jaka jest&#8221;. Ja zawsze m\u00f3wi\u0119, \u017ce je\u015bli mo\u017cna zrobi\u0107 co\u015b jeszcze. Pomi\u0119dzy \u015bwiatem ofiary, kiedy jeszcze doczyszczamy te emocje, a perspektyw\u0105, o kt\u00f3rej przed chwil\u0105 m\u00f3wi\u0142am, mo\u017cna zrobi\u0107 jeszcze jedn\u0105 rzecz. Mo\u017cna spr\u00f3bowa\u0107 wej\u015b\u0107 w buty naszego oprawcy, naszego kata i zobaczy\u0107 dlaczego ta osoba tak si\u0119 zachowywa\u0142a. To fantastycznie dzia\u0142a przy rodzicach.<\/span><\/p>\n<p><b>Ewa Turek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Jak to mo\u017cna zrobi\u0107?<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">No np. zadajesz sobie pytanie, je\u017celi kto\u015b akurat pisze win\u0119 na ojca, kt\u00f3ry by\u0142 alkoholikiem, mo\u017cna si\u0119 zastanowi\u0107 jakie on mia\u0142 dzieci\u0144stwo. Mo\u017cna si\u0119 zastanowi\u0107, jakie s\u0105 powody dla tego, \u017ce on pi\u0142. Czasami si\u0119 okazuje, \u017ce ta osoba nie mog\u0142aby \u017cy\u0107 bez tego picia, \u017ce ten alkohol by\u0142 jedynym wyj\u015bciem. Albo si\u0119 np. okazuje, \u017ce nie mia\u0142 rodziny, albo mia\u0142 przemoc w rodzinie.<\/span><\/p>\n<p><b>Ewa Turek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: To by\u0142 spos\u00f3b na przetrwanie.<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">Zaczynamy rozumie\u0107, \u017ce ta osoba nie umia\u0142a by\u0107 inna w stosunku do nas i czy to j\u0105 t\u0142umaczy jako oprawc\u0119? Nie.<\/span><\/p>\n<p><b>Ewa Turek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Ale pozwala nam spojrze\u0107 na ni\u0105 z innej perspektywy.<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> D<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">ok\u0142adnie tak.<\/span><\/p>\n<p><b>Ewa Turek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: No dobrze mamy napisany drugi list. Co z nim robimy?<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">Palimy.<\/span><\/p>\n<p><b>Ewa Turek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Nie w wannie akrylowej (\u015bmiech).\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> P<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">alimy go, mijaj\u0105 24 godziny i albo go komu\u015b czytamy, albo czytamy na g\u0142os sobie, palimy i przechodzimy do trzeciego.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Trzeci List<\/b><\/h2>\n<p><b>Ewa Turek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: List numer trzy.<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Li<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">st numer trzy jest w ca\u0142o\u015bci duchowym spojrzeniem na to co si\u0119 wydarzy\u0142o, czyli mo\u017cecie wykorzysta\u0107 rzeczy, kt\u00f3re s\u0105 w arkuszu, bodaj\u017ce punkt 16 i 17, to s\u0105 takie punkty, kt\u00f3re s\u0105 prawie jak modlitwa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mo\u017cecie z tego skorzysta\u0107. Mo\u017cecie skorzysta\u0107 z tych zda\u0144, kt\u00f3re przeczyta\u0142am przed chwil\u0105. W ka\u017cdym razie patrzymy na to ju\u017c z punktu widzenia tego, jak patrzy na \u015bwiat Radykalne Wybaczanie. Czyli \u017ce jeste\u015bmy istotami wielowymiarowymi, \u017ce do\u015bwiadczamy ludzkiego losu, \u017ce wszystko co si\u0119 zdarza, zdarza si\u0119 nie nam, lecz dla nas, \u017ce inni przynosz\u0105 nam w darze pewne rzeczy, kt\u00f3re s\u0105 okazj\u0105 do uzdrowienia. To wszystko ma by\u0107 w tej trzeciej cz\u0119\u015bci. Ta trzecia cz\u0119\u015b\u0107 to ju\u017c jest taka cz\u0119\u015b\u0107, gdzie wychodzimy ze \u015bwiata ofiar, widzimy to z lotu ptaka i otwieramy si\u0119 na to, \u017ce to by\u0142o dla nas darem.<\/span><\/p>\n<p><b>Ewa Turek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: I co z nim robimy?<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> P<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">alimy w doniczce na balkonie.<\/span><\/p>\n<p><b>Ewa Turek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Taka by\u0142a rada od uczestnika na webinarze.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No dobrze czyli palimy. I jakie mog\u0105 by\u0107 efekty, zmiany?<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">No efekty i zmiany mog\u0105 by\u0107 bardzo podobne do tego jak pracuje si\u0119 z innymi narz\u0119dziami. Po pierwsze: ulga. Z regu\u0142y jest to pierwsza rzecz, kt\u00f3r\u0105 ludzie m\u00f3wi\u0105, \u017ce si\u0119 dzieje &#8211; ulga, to nawet wynika z takiego faktu, \u017ce opisywanie sytuacji i uwalnianie uczu\u0107 jest te\u017c metod\u0105 terapeutyczn\u0105, wi\u0119c samo to ju\u017c przynosi du\u017co, ale ulg\u0119 przynosi te\u017c otworzenie si\u0119 na mo\u017cliwo\u015b\u0107, \u017ce ta sytuacja wygl\u0105da\u0142a jednak troch\u0119 inaczej z takiego innego punktu widzenia ni\u017c tylko ludzki. Mo\u017ce si\u0119 tak zdarzy\u0107, \u017ce osoba na kt\u00f3r\u0105 pisali\u015bmy te trzy listy nagle w jaki\u015b spos\u00f3b si\u0119 zmieni, albo si\u0119 odezwie jak si\u0119 nie odzywa\u0142a.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Ewa Turek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Mam mn\u00f3stwo takich historii.<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> M<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">n\u00f3stwo, mn\u00f3stwo. Naprawd\u0119 to jest niesamowite jak ludzie odbieraj\u0105, \u017ce co\u015b si\u0119 zmieni\u0142o w innej osobie.<\/span><\/p>\n<p><b>Ewa Turek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Czasami to jest por\u00f3wnywalne do scenariusza filmowego &#8211; to si\u0119 nie mog\u0142o wydarzy\u0107 na \u017cywo, tylko w filmie wymy\u015blaj\u0105 takie sceneri\u0119, ale \u017cycie jest w\u0142a\u015bnie tak cudowne, \u017ce nas zaskakuje.<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> J<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">edna z trenerek w raporcie z sesji praktykanckich opisywa\u0142a histori\u0119 kobiety, kt\u00f3ra przysz\u0142a na t\u0119 sesj\u0119 praktykanckie do niej. I mia\u0142a taki problem, \u017ce partner w og\u00f3le nie okazywa\u0142 jej uczu\u0107, po prostu nie wyni\u00f3s\u0142 tego z domu i ona po trzech sesjach napisa\u0142a do trenerki: &#8222;M\u00f3j m\u0105\u017c przyszed\u0142 do mnie po raz pierwszy i mnie zapyta\u0142 czy ja wiem, \u017ce on mnie kocha&#8221;.<\/span><\/p>\n<p><b>Ewa Turek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Cuda.<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">No i by\u0142a tak tym zszokowana, a akurat ona by\u0142a osob\u0105 dosy\u0107 sceptycznie podchodz\u0105c\u0105 do sprawy, ale otworzy\u0142a si\u0119 na tak\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107, \u017ce to dzia\u0142a. Ewidentnie energia posz\u0142a w ruch i us\u0142ysza\u0142a po raz pierwszy, \u017ce m\u0105\u017c j\u0105 kocha. Polecamy.<\/span><\/p>\n<p><b>Ewa Turek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Polecamy. To jest narz\u0119dzie, kt\u00f3re jest dedykowane na prac\u0119 na kogo\u015b, jak mamy problem z kim\u015b. Dwa odcinki wcze\u015bniej, podcast dotyczy\u0142 Samowybaczania. Pytanie czy mo\u017cemy co\u015b takiego zastosowa\u0107 w stosunku do siebie?<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">Tak, mo\u017cna. Mo\u017cna napisa\u0107 list na siebie, aczkolwiek zawsze b\u0119dziemy powtarza\u0107, \u017ce \u0142atwiej i skuteczniej i szybciej jest zrobi\u0107 na kogo\u015b, ale ja wiem jak wiele os\u00f3b pyta o Samowybaczanie, jest to w og\u00f3le odr\u0119bny du\u017cy temat. Wielka potrzeba, wi\u0119c je\u017celi kto\u015b bardzo chce to tak. Tylko pami\u0119tajcie o jednej rzeczy, koniecznie doprowad\u017acie ten proces do ko\u0144ca. Przejd\u017acie do tej duchowej perspektywy zobaczcie siebie bardziej \u0142askawym okiem.<\/span><\/p>\n<p><b>Ewa Turek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Czyli w pierwszym li\u015bcie wrzucamy sobie ile wlezie. W drugim jeste\u015bmy na dw\u00f3ch nogach pomi\u0119dzy \u015bwiatem ofiary, a mocy.<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> I te\u017c wejd\u017acie <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">w swoje buty, ale troch\u0119 inaczej. Sp\u00f3jrzcie na siebie z zewn\u0105trz. Dlaczego tak zrobili\u015bcie? Jakie macie przekonania? Prawie zawsze wydaje nam si\u0119, \u017ce robimy 100 procent tego co mo\u017cemy. Rzadko kiedy naprawd\u0119 zachowujemy si\u0119 w spos\u00f3b, kiedy wiemy, \u017ce nie dajemy z siebie wszystkiego. Z regu\u0142y jest tak, \u017ce dajemy z siebie sto procent, tyle mogli\u015bmy w danym momencie, ale jeste\u015bmy dla siebie szalenie surowi. Nikt nie jest dla nas takim katem jak my. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi niestety w\u0142a\u015bnie tak dzia\u0142a.<\/span><\/p>\n<p><b>Ewa Turek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Co ciekawe mo\u017cna wybra\u0107 konkretny obszar \u017cycia i napisa\u0107 Trzy Listy jak np. obszar finansowy, czyli pisa\u0107 do siebie Trzy Listy wybaczaj\u0105c to co si\u0119 wydarzy\u0142o w obszarze finans\u00f3w. Inny bardzo pal\u0105cy temat to np. nadwaga. Nie zawsze nadwaga jest wynikiem jakich\u015b czynnik\u00f3w konkretnych choroby, czy innych czynnik\u00f3w zewn\u0119trznych. Ale nawet ju\u017c medycyna te\u017c to podkre\u015bla, \u017ce cz\u0119sto s\u0105 to wewn\u0119trzne procesy, kt\u00f3re nas blokuj\u0105, chroni\u0105 cia\u0142o. Ale r\u00f3wnie\u017c mo\u017cna pisa\u0107 Trzy Listy na sw\u00f3j z\u0142y stan zdrowia i to bardzo \u0142adnie opisuje Colin Tipping w swojej ksi\u0105\u017cce Radykalne Samowybaczanie.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Polecamy, \u017ceby przeczyta\u0107 i zobaczy\u0107 jakie propozycje ma Colin Tipping. No i na koniec mamy dla Was, te\u017c z ksi\u0105\u017cki Radykalne Samowybaczanie, co\u015b co mo\u017cna nazwa\u0107 mantr\u0105, czy takim zamkni\u0119ciem procesu po Trzech Listach. Przeczytam dla was w\u0142a\u015bnie fragment z tej ksi\u0105\u017cki:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8222;Ty jeste\u015b wyj\u0105tkiem. Na ca\u0142ym \u015bwiecie nie ma nikogo takiego jak ty. Od pocz\u0105tku dziej\u00f3w nie by\u0142o nikogo takiego. Nikt nie ma twojego u\u015bmiechu, nikt nie ma takich oczu, nosa, w\u0142os\u00f3w, d\u0142oni, g\u0142osu. Jeste\u015b wyj\u0105tkowy. Nikt nie widzi rzeczy tak jak ty. Nigdy nie by\u0142o nikogo kto \u015bmieje si\u0119 tak jak ty. Nikogo kto p\u0142acze tak jak ty. A to co wywo\u0142uje u ciebie \u015bmiech i p\u0142acz nigdy nie wywo\u0142a u\u015bmiechu, ani \u0142ez u kogo\u015b innego. Nigdy. Jeste\u015b w ca\u0142ym wszech\u015bwiecie jedyny obdarzony zbiorem takich naturalnych zdolno\u015bci. Zawsze znajdzie si\u0119 kto\u015b, kto jest od ciebie lepszy. W sprawach, w kt\u00f3rych Ty jeste\u015b dobry, ale nikt nie b\u0119dzie mie\u0107 takiego samego zbioru talent\u00f3w, idei, cech fizycznych i zdolno\u015bci duchowych&#8221;.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">Bardzo pi\u0119kne i tego Wam \u017cyczymy, \u017ceby\u015bcie zobaczyli swoj\u0105 wyj\u0105tkowo\u015b\u0107, bo z jakiego\u015b powodu jeste\u015bcie dok\u0142adnie tacy inni.<\/span><\/p>\n<p><b>Ewa Turek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Jeste\u015bmy cudem. Ka\u017cdy z nas.<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> I<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> z tym was zostawiamy. Do us\u0142yszenia, do nast\u0119pnego odcinka.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Ewa Turek<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Do us\u0142yszenia. Pozdrawiamy.<\/span><\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">Pozdrawiamy.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]Instytut Metody Tippinga w Polsce, jedyny, licencjonowany o\u015brodek metody Radykalnego Wybaczania w Polsce zaprasza do wys\u0142uchania kolejnego odcinka podcastu. Przedstawiamy Wam kolejne narz\u0119dzie stosowane w Radykalnym Wybaczaniu &#8211; 3 listy. To pot\u0119\u017cne narz\u0119dzie w prostej formie. Potrzebujesz: kartk\u0119 papieru, co\u015b do pisania i otwarto\u015b\u0107 na prac\u0119. Uruchamia zmys\u0142y, otwiera serce, zmienia perspektyw\u0119. Niech ci\u0119 nie zwiedzie prostota formy. Trzy listy to praca, nie\u0142atwa, ale warta swego wysi\u0142ku. Po wys\u0142uchaniu tego odcinka b\u0119dziesz wiedzia\u0142 jak to robi\u0107. W tym odcinku us\u0142yszysz o tym: \u2022 na kogo piszemy trzy listy? \u2022 najwa\u017cniejsze zasady pisania tych list\u00f3w \u2022 co robimy z listami? \u2022 pisanie list\u00f3w na siebie? \u2022 efekty po napisaniu trzech list\u00f3w Po wys\u0142uchaniu tego odcinka mo\u017cesz: \u2022 przeczyta\u0107 ksi\u0105\u017ck\u0119 Colina Tippinga \u201cRadykalne Wybaczanie\u201d \u2022 um\u00f3wi\u0107 si\u0119 na sesj\u0119 z Trenerem Radykalnego Wybaczania (znajdziesz ich na stronie Instytutu \u2022 podzieli\u0107 si\u0119 tym odcinkiem z minimum jedn\u0105 osob\u0105, kt\u00f3rej mo\u017ce to pom\u00f3c. Radykalne Wybaczanie to metoda, kt\u00f3rej autorem jest Colin Tipping. To pot\u0119\u017cne i skuteczne narz\u0119dzie pracy nad sob\u0105, kt\u00f3re przynosi ulg\u0119, spok\u00f3j i poczucie lekko\u015bci \u017cycia. Od 20 lat dzia\u0142a na ca\u0142ym \u015bwiecie z korzy\u015bci\u0105 dla tysi\u0119cy ludzi. Prowadz\u0105ce to: Magdalena Czaja, Dyrektor Instytutu Metody Tippinga w Polsce, coach, autorka metody Lovefiting\u00ae Ewa Turek, trener komunikacji, m\u00f3wca, coach. Wsp\u00f3\u0142pracownik Instytutu. &nbsp; Spotify: https:\/\/tiny.pl\/7ldtw Apple Podcast: https:\/\/tiny.pl\/7ldtl Google Podcast: https:\/\/tiny.pl\/7ldtk[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Listen to &#8222;RW 13: Trzy listy &#8211; narz\u0119dzie Radykalnego Wybaczania&#8221; on Spreaker.[\/vc_column_text][vc_column_text el_id=&#8221;transkrypcja&#8221;] Trzy Listy Magdalena Czaja: Witaj w Instytucie Metody Tippinga, w kt\u00f3rym dzielimy si\u0119 filozofi\u0105 Radykalnego Wybaczania. Nazywam si\u0119 Magdalena Czaja i prowadz\u0119 jedyny w Polsce o\u015brodek oficjalnie reprezentuj\u0105cy t\u0119 metod\u0119. W tym podka\u015bcie wraz z nasz\u0105 trenerk\u0105 i wsp\u00f3\u0142pracownic\u0105 Ew\u0105 Turek pomo\u017cemy ci lepiej pozna\u0107 Radykalne Wybaczanie i jego narz\u0119dzia. Narz\u0119dzia, kt\u00f3re od dekad zmieniaj\u0105 \u017cycie tysi\u0119cy os\u00f3b na ca\u0142ym \u015bwiecie pomagaj\u0105c uwolni\u0107 si\u0119 od b\u00f3lu przesz\u0142o\u015bci i tera\u017aniejszo\u015bci po to, aby \u017cy\u0107 z lekko\u015bci\u0105 i rado\u015bci\u0105, bo wybaczenie naprawd\u0119 ma moc uzdrawiania. Zapraszam.\u00a0 Dzie\u0144 dobry, dzie\u0144 dobry. Ewa Turek: Dzie\u0144 dobry wszystkim. Dzisiaj piszemy listy. Magdalena Czaja: Popatrz jakie to staromodne, ale tu chodzi o to, \u017ceby pisa\u0107. Ewa Turek: Tak, kto dzisiaj pisze listy. Poniewa\u017c pisanie list\u00f3w b\u0119dzie manualne, czyli d\u0142ugopis i kartka. Nie w komputerze. Magdalena Czaja: Ale to wiesz ciekawe, \u017ce od tego zacz\u0105\u0142e\u015b, dlatego \u017ce to ma sens. Dlatego, \u017ce pisz\u0105c uruchamiamy wiele zmys\u0142\u00f3w, to jest i wzrok i dotyk, bo piszemy. Mo\u017ce nawet s\u0142uch, na pewno s\u0142uch, bo potem sobie rzeczy od s\u0142uchujemy, a w\u0142a\u015bciwie odczytujemy. Poniewa\u017c te listy dobrze by by\u0142o, \u017ceby kto\u015b us\u0142ysza\u0142 jak my je napiszemy. Ale to za chwil\u0119 o nich powiemy. Ewa Turek: Tak, bo dzisiaj odcinek o Trzech Listach, to takie specjalne narz\u0119dzie, kt\u00f3re r\u00f3wnie\u017c jest w Radykalnym Wybaczaniu, wi\u0119c specjalne listy. Zaraz b\u0119dziemy o tym m\u00f3wi\u0107. Magdalena Czaja: Listy wybaczaj\u0105ce. Wi\u0119c, dlaczego w og\u00f3le te listy piszemy? Listy w Radykalnym Wybaczaniu, Trzy Listy tak zwane, s\u0105 po prostu jednym z narz\u0119dzi, kt\u00f3re mo\u017cna wykorzysta\u0107, po to \u017ceby pozby\u0107 si\u0119 jakiego\u015b ci\u0119\u017ckiego uczucia, jakiego\u015b b\u00f3lu, jakiej\u015b pretensji do innej osoby. I Trzy Listy bardzo cz\u0119sto s\u0105 traktowane jako jedno z narz\u0119dzi pomi\u0119dzy sesjami w pracy z trenerem. Ewa Turek: Bo pami\u0119tajmy, ka\u017cdy z nas jest inn\u0105 konstrukcj\u0105 i innym [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-2602","page","type-page","status-publish","hentry"],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-23 08:28:37","action":"change-status","newStatus":"private","terms":[],"taxonomy":"frm_application","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2602","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2602"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2602\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2648,"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2602\/revisions\/2648"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2602"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}