{"id":3561,"date":"2021-07-26T11:30:28","date_gmt":"2021-07-26T09:30:28","guid":{"rendered":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/?page_id=3561"},"modified":"2021-07-26T11:30:28","modified_gmt":"2021-07-26T09:30:28","slug":"toksyczni-ludzie-jak-zadbac-o-siebie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/toksyczni-ludzie-jak-zadbac-o-siebie\/","title":{"rendered":"Toksyczni ludzie. Jak zadba\u0107 o siebie?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]\u015awiat nam nie podzi\u0119kuje za bycie pi\u0119kn\u0105 ofiar\u0105.<\/p>\n<p>Temat tego odcinka powsta\u0142 pod wp\u0142ywem wiadomo\u015bci od s\u0142uchaczki, kt\u00f3ra napisa\u0142a:<br \/>\nChcia\u0142abym Was prosi\u0107 o temat toksycznych ludzi, z kt\u00f3rymi musimy \u017cy\u0107. Wiem, \u017ce s\u0105 dla nas nauczycielami, ale jak sobie radzi\u0107, kiedy musimy by\u0107 z nimi codziennie?<br \/>\nI tak powsta\u0142 ten odcinek. To pierwsza cz\u0119\u015b\u0107 z du\u017cego tematu.<\/p>\n<p>O czym us\u0142yszysz w tym odcinku?<br \/>\n\u2022 jakie s\u0105 koszty funkcjonowania z tak\u0105 osob\u0105<br \/>\n\u2022 kiedy zdradzamy siebie<br \/>\n\u2022 s\u0142owa, kt\u00f3re lecz\u0105<br \/>\n\u2022 co proponuje <span id=\"desc_1_more\">Radykalne Wybaczanie<\/span><\/p>\n<p><span id=\"desc_1_more\">Po wys\u0142uchaniu tego odcinka mo\u017cesz:<br \/>\n\u2022 um\u00f3wi\u0107 si\u0119 na sesj\u0119 z Trenerem Radykalnego Wybaczania (baz\u0119 znajdziecie na stronie Instytutu <a href=\"http:\/\/www.metodatippinga.pl\/\" rel=\"nofollow\">www.metodatippinga.pl<\/a>)<br \/>\n\u2022 przeczyta\u0107 ksi\u0105\u017ck\u0119 Colina Tippinga \u201cRadykalne Wybaczanie\u201d<br \/>\n\u2022 wype\u0142ni\u0107 arkusz RW<br \/>\n\u2022 podzieli\u0107 si\u0119 tym odcinkiem z minimum jedn\u0105 osob\u0105, kt\u00f3rej to mo\u017ce pom\u00f3c<br \/>\n\u2022 obejrze\u0107 nasze filmy na YT<\/span><\/p>\n<p><span id=\"desc_1_more\">Radykalne Wybaczanie to metoda, kt\u00f3rej autorem jest Colin Tipping. To pot\u0119\u017cne i skuteczne narz\u0119dzie pracy nad sob\u0105, kt\u00f3re przynosi ulg\u0119, spok\u00f3j i poczucie lekko\u015bci \u017cycia. Od 20 lat dzia\u0142a na ca\u0142ym \u015bwiecie z korzy\u015bci\u0105 dla tysi\u0119cy ludzi.<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><span id=\"desc_1_more\">Instytut Metody Tippinga w Polsce, jedyny, licencjonowany o\u015brodek Radykalnego Wybaczania w Polsce.<\/span><\/p>\n<p><strong>Prowadz\u0105ce to:<br \/>\n<em>Magdalena Czaja<\/em><\/strong>, Dyrektor Instytutu Metody Tippinga w Polsce, coach, autorka metody Lovefiting\u00ae<br \/>\n<strong><em>Ewa Turek<\/em><\/strong>, trener komunikacji, m\u00f3wca, coach. Wsp\u00f3\u0142pracownik Instytutu.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<a class=\"spreaker-player\" href=\"https:\/\/www.spreaker.com\/user\/12483443\/rw-32-odcinek-gotowy\" data-resource=\"episode_id=45663936\" data-theme=\"light\" data-playlist=\"false\" data-width=\"100%\" data-height=\"200px\">Listen to &#8222;RW 32: Toksyczni ludzie. Jak zadba\u0107 o siebie?&#8221; on Spreaker.<\/a><script async src=\"https:\/\/widget.spreaker.com\/widgets.js\"><\/script>[\/vc_column_text][vc_column_text el_id=&#8221;transkrypcja&#8221;]<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Witaj w Instytucie Metody Tippinga, w kt\u00f3rym dzielimy si\u0119 filozofi\u0105 Radykalnego Wybaczania. Nazywam si\u0119 Magdalena Czaja i prowadz\u0119 jedyny w Polsce o\u015brodek oficjalnie reprezentuj\u0105cy t\u0119 metod\u0119 w Polsce. W tym podca\u015bcie wraz z nasz\u0105 trenerk\u0105 i wsp\u00f3\u0142pracownic\u0105 Ew\u0105 Turek pomo\u017cemy ci lepiej pozna\u0107 Radykalne Wybaczanie i jego narz\u0119dzia. Narz\u0119dzia, kt\u00f3re od dekad zmieniaj\u0105 \u017cycie tysi\u0119cy os\u00f3b na ca\u0142ym \u015bwiecie, pomagaj\u0105c uwolni\u0107 si\u0119 od b\u00f3lu przesz\u0142o\u015bci i tera\u017aniejszo\u015bci po to, aby \u017cy\u0107 z lekko\u015bci\u0105 i rado\u015bci\u0105, bo wybaczanie naprawd\u0119 ma moc uzdrawiania. Zapraszam.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dzie\u0144 dobry.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Witamy serdecznie.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Witamy i dzisiaj zaczynamy nietypowo, poniewa\u017c napisa\u0142a do nas s\u0142uchaczka i poda\u0142a nam temat dzisiejszego podcastu.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dochodz\u0105 do nas sygna\u0142y, \u017ce coraz wi\u0119cej os\u00f3b s\u0142ucha nas; czy na YouTubie, czy w\u0142a\u015bnie w aplikacjach pod kastowych. A ci odwa\u017cni maj\u0105 odwag\u0119, \u017ceby do nas napisa\u0107 i powiedzie\u0107 &#8211; a ja poprosz\u0119, \u017ceby by\u0142 taki temat&#8230;<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Napisa\u0142a do nas Agnieszka, a napisa\u0142a&#8230;<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8222;Chcia\u0142abym was prosi\u0107 o temat toksycznych ludzi, z kt\u00f3rymi musimy \u017cy\u0107. Wiem, \u017ce s\u0105 dla nas nauczycielami, ale jak sobie radzi\u0107 kiedy musimy by\u0107 z nimi codziennie, po par\u0119 godzin w pracy, w domu. Wiecie, \u0142atwiej jest odbiera\u0107 lekcje czasami. A co je\u015bli te lekcje s\u0105 codziennie?&#8221;<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tak i my\u015bl\u0119, \u017ce ten temat mo\u017ce by\u0107 bardzo interesuj\u0105cy zw\u0142aszcza dla tych z nas, kt\u00f3rzy w pandemii siedzieli razem ze swoimi partnerami na przyk\u0142ad albo z kim\u015b z rodziny, albo z dzie\u0107mi i okaza\u0142o si\u0119, \u017ce ta druga osoba jest dla nas bardzo toksyczna. Ja ostatnio mam sesje, na kt\u00f3rych wychodzi nasza z\u0142o\u015b\u0107 na nasze dzieci, a to jest trudne bardzo. No bo jak matka kochaj\u0105ca mo\u017ce powiedzie\u0107, \u017ce jest w\u015bciek\u0142a na swoje dziecko, \u017ce musi si\u0119 nim zajmowa\u0107. Wi\u0119c nawet nasze dzieci mog\u0105 by\u0107 toksyczne. Nasi partnerzy, ludzie w pracy. Jak si\u0119 z nimi cz\u0119sto przebywa to Agnieszka ma s\u0142uszne pytanie &#8211; no dobra, ja rozumiem, \u017ce to wszystko s\u0142u\u017cy temu, \u017cebym ja wzrasta\u0142a, uzdrawia\u0142a, odbiera\u0142a lekcje, ale jak z tym wytrzyma\u0107. No wi\u0119c Agnieszko, kr\u00f3tka odpowied\u017a jest taka. Je\u015bli to jest bardzo toksyczne i przemocowe to trzeba si\u0119 ewakuowa\u0107, a je\u017celi nie, to warto przeformu\u0142owa\u0107 i zmieni\u0107 perspektyw\u0119. I o tym w\u0142a\u015bnie b\u0119dziemy rozmawia\u0107.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tak, i tutaj ten odcinek oczywi\u015bcie nie wyczerpie ca\u0142o\u015bci. Co mamy tutaj w zanadrzu natomiast chcemy was poprowadzi\u0107 gdzie\u015b tam krok po kroku, \u017ceby\u015bcie przynajmniej zastanowili si\u0119, jak to jest u was? I tutaj podkre\u015blamy, \u017ce temat dzisiejszego odcinka dotyczy os\u00f3b, powiedzmy w pracy, ale te\u017c os\u00f3b, na przyk\u0142ad w rodzinie, kt\u00f3re nie s\u0105 z nami na co dzie\u0144, ale wiemy, \u017ce s\u0105 toksyczne i za ka\u017cdym razem kiedy mamy z nimi kontakt jest to dla nas trudne, bo po pierwsze mo\u017cemy siebie zatraci\u0107 w takiej relacji. \u0141atwo sobie wyobrazi\u0107 tak\u0105 relacj\u0119 gdzie codziennie przychodzimy do pracy i szef jest manipulatorem, wykorzystuje swoj\u0105 w\u0142adz\u0119. Jest po prostu z\u0142ym cz\u0142owiekiem, jest agresywny. I teraz jest zawsze albo-albo. Albo siebie po\u015bwi\u0119cimy (i wtedy mamy prac\u0119), albo niestety p\u00f3jdziemy na wojn\u0119, walk\u0119 i nie wiemy, kto wtedy wygra. Chcemy wam podpowiedzie\u0107 kilka takich rad, jak w og\u00f3le z tym \u017cy\u0107 chroni\u0105c siebie. Bo s\u0142uchajcie, to co powtarzamy w tej filozofii Radykalnego Wybaczania &#8211;\u00a0 zajmujemy si\u0119 sob\u0105.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tak, zajmujemy si\u0119 sob\u0105, wi\u0119c praca z toksycznymi osobami b\u0119dzie si\u0119 g\u0142\u00f3wnie skupia\u0142a wok\u00f3\u0142 tematu, jak siebie uchroni\u0107, jak siebie odzyska\u0107, jak siebie ocali\u0107 w tej relacji. I tutaj powinni\u015bmy zaznaczy\u0107, \u017ce to jest pierwszy odcinek tego nagrania. Dzisiaj b\u0119dziemy m\u00f3wi\u0107 o osobach obcych nam, np. w\u0142a\u015bnie takich jak Agnieszka napisa\u0142a, \u017ce codziennie w pracy, ale to dalej jest obca osoba. Ale te\u017c po\u015bwi\u0119cimy taki odcinek osobom toksycznym, kt\u00f3re s\u0105 naszymi bliskimi i to b\u0119dzie w kolejnym odcinku.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">I to, co mamy dla Was, propozycje, to kilka krok\u00f3w, \u017ceby\u015bcie przemy\u015bleli, zobaczyli i zastanowili si\u0119 nad sob\u0105 i w jakiej sytuacji jeste\u015bcie, jak si\u0119 zachowujecie?<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Czy macie kt\u00f3ry\u015b z tych symptom\u00f3w, o kt\u00f3rych b\u0119dziemy rozmawia\u0107?<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bo pierwszy krok, kt\u00f3ry chcemy tutaj zaznaczy\u0107, to jest nadopieku\u0144czo\u015b\u0107, nadodpowiedzialno\u015b\u0107 z perspektywy osoby, kt\u00f3ra jakby wesz\u0142a w ten mechanizm. Teraz zadajcie sobie takie pytanie, czy np. czujesz si\u0119 odpowiedzialna za innych, za t\u0119 osob\u0119 toksyczn\u0105. Za jej uczucia, my\u015bli, dzia\u0142ania. To jak funkcjonuje. Czy ja bior\u0119 odpowiedzialno\u015b\u0107 za to jak dana osoba si\u0119 czuje?<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nawet odpowiedzialno\u015bci\u0105 jest , bo Agnieszka w drugim mailu napisa\u0142a co\u015b takiego, \u017ce na t\u0119 osob\u0119 nawet dobra energia jej nie dzia\u0142a. Bo ona jest ci\u0105gle w z\u0142ej energii. S\u0142uchajcie, martwienie si\u0119 tym, \u017ce kto\u015b jest w z\u0142ej energii i \u017ce trzeba mu jako\u015b pom\u00f3c, to ju\u017c jest branie odpowiedzialno\u015bci. Tak naprawd\u0119 to ka\u017cdy powinien odpowiada\u0107 za siebie. Dlaczego my chcemy zmieni\u0107 t\u0119 osob\u0119? No te\u017c po to, \u017ceby\u015bmy si\u0119 lepiej poczuli. Natomiast, tak naprawd\u0119 \u017ar\u00f3d\u0142o tego dobrego samopoczucia jednak jest w nas. Bo wyobra\u017acie sobie, \u017ce czasami jest tak, \u017ce kto\u015b jest naprawd\u0119 beznadziejny, a my akurat jeste\u015bmy na \u0142odzi, jak ja to m\u00f3wi\u0119. Czyli dobrze si\u0119 czujemy, wszystko jest OK, patrzymy na t\u0119 osob\u0119 i my\u015blimy sobie &#8211; no dobra kolejny kiepski dzie\u0144, ale mnie to w og\u00f3le nie rusza. I o to chodzi.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">To jest ten cel, do kt\u00f3rego d\u0105\u017cymy. Bo kolejnym takim zachowaniem mo\u017ce by\u0107 czucie takiego przymusu i pomagania tej osobie w momencie kiedy ona ma jaki\u015b problem, albo dyskomfort, albo stoi gdzie\u015b tam przed trudn\u0105 decyzj\u0105. Czyli zn\u00f3w to jest branie odpowiedzialno\u015bci, czyli przymus pomagania, kt\u00f3ry jest silniejszy od rozs\u0105dku.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tak\u0105 nast\u0119pn\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3rej warto si\u0119 przyjrze\u0107 to czy w obecno\u015bci takich toksycznych os\u00f3b nie jest przypadkiem tak, \u017ce m\u00f3wimy &#8222;tak&#8221; mimo wewn\u0119trznej niezgody. To jest chyba taki naprawd\u0119 bardzo wa\u017cny punkt, kiedy my zdradzamy siebie. Cz\u0119sto jak robi\u0119 arkusz z klientami, albo na warsztatach trenerskich, to cz\u0119sto jest co\u015b takiego ,,on mnie nie powinien zdradzi\u0107&#8221; na przyk\u0142ad w punkcie pi\u0105tym, kiedy oskar\u017camy o wszystko. I wtedy wracamy do siebie. Ja nie powinnam siebie zdradzi\u0107. Jedn\u0105 z najcz\u0119stszych zdrad, jakie robimy sobie, to jest zgadzanie si\u0119 na rzeczy, na kt\u00f3re wcale nie mamy ochoty.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Czyli takie po\u015bwi\u0119canie siebie po kawa\u0142ku. Kolejna sytuacja, kt\u00f3ra mo\u017ce si\u0119 zdarzy\u0107, to ta osoba nazwijmy j\u0105 w cudzys\u0142owie ofiar\u0105, czuje niepewno\u015b\u0107 gdy otrzymuje co\u015b od tej osoby toksycznej.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Czyli utrata zaufania. Taka podejrzliwo\u015b\u0107, \u017ce o co\u015b dostaje. Ale kurcz\u0119 czy to nie jest ko\u0144 troja\u0144ski?<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u015awietny przyk\u0142ad.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Te\u017c takim objawem, \u017ce wpadli\u015bmy w relacje z t\u0105 toksyczn\u0105 osob\u0105, bo cudownie by by\u0142o nie mie\u0107 z ni\u0105 relacji. Po prostu sobie siedzie\u0107 przy biurku obok a my sobie w swoim \u015bwiecie. Ale zdajemy sobie spraw\u0119 z tego, \u017ce czasami jeste\u015bmy zale\u017cni w pracy. Takim objawem, \u017ce jeste\u015bmy w tej relacji z tak\u0105 osob\u0105, jest np. nasze poczucie niesprawiedliwo\u015bci i smutku, \u017ce my tyle dajemy, \u017ceby te relacje naprawi\u0107, \u017ceby ta osoba si\u0119 zmieni\u0142a, \u017ceby jej si\u0119 polepszy\u0142o, \u017ceby ta energia si\u0119 zmieni\u0142a na pozytywn\u0105. A tu nic.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c, staramy si\u0119 jak najlepiej w pracy wykonywa\u0107 swoje obowi\u0105zki. Dajemy z siebie du\u017co, ale nie daje to rezultatu w postaci akceptacji czy \u015bwi\u0119tego spokoju.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kolejny taki du\u017cy obszar to poczucie w\u0142asnej warto\u015bci w tym przypadku niskiej warto\u015bci. I tutaj taki punkt &#8211; obwinianie si\u0119 za wszystko.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tak, bo to moja wina. Mog\u0142am zrobi\u0107 to inaczej, a gdybym pomy\u015bla\u0142a, to bym wcze\u015bniej przygotowa\u0142a ten raport. Nie by\u0142oby tej awantury.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Czyli branie na siebie wszystkiego i tu mi si\u0119 Ewa te\u017c przypomina, bo ostatnio jako\u015b sporo o tym m\u00f3wi\u0119. My jeste\u015bmy uczeni, \u017ceby by\u0107 bardzo delikatnym w s\u0142owach, w komunikacji do drugiej osoby. Ja powiem co\u015b bardzo kontrowersyjnego. Bo si\u0119 m\u00f3wi, \u017ce s\u0142owa rani\u0105: uwa\u017caj, bo mo\u017cesz zrani\u0107 s\u0142owami itd. Ale jakby tak spojrze\u0107 tak bardzo, jak m\u00f3wi m\u0142odzie\u017c hardcorowo na duchowo\u015b\u0107, to mo\u017cna za\u0142o\u017cy\u0107, \u017ce s\u0142owa wcale nie rani\u0105, tylko s\u0142owa lecz\u0105. A dlaczego? Dlatego, \u017ce je\u017celi kto\u015b co\u015b powie a my z tym zarezonujemy, zareagujemy na to, poczujemy si\u0119 zranieni, to o czym to \u015bwiadczy?<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u017be mamy to miejsce do uleczenia.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dok\u0142adnie. To \u015bwiadczy tylko o tym, \u017ce mamy guzik, kt\u00f3ry kto\u015b celnie nacisn\u0105\u0142 i Radykalne Wybaczanie jest o tyle cudowne, \u017ce dosy\u0107 szybko pomaga nam zobaczy\u0107, \u017ce ta osoba nam pomaga uleczy\u0107 rany, kt\u00f3re i tak mamy.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pytanie, ile os\u00f3b jest na tym wysokim poziomie duchowym, \u017ceby mog\u0142a tak funkcjonowa\u0107.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wiesz co? Ja naprawd\u0119 wierz\u0119 w s\u0142owa. Oczywi\u015bcie forma jest wa\u017cna. Bo to nie chodzi o to, \u017ceby przywali\u0107 komu\u015b, jeszcze w dodatku przekle\u0144stwami itd. Ale je\u015bli czyje\u015b s\u0142owa ci\u0119 zabol\u0105, to natychmiast, jako uczennica Radykalnego Wybaczania, powinna\u015b odwr\u00f3ci\u0107 lampk\u0119 do siebie i powiedzie\u0107 &#8211; co si\u0119 w\u0142a\u015bnie odezwa\u0142o? I w tym punkcie jak m\u00f3wimy, \u017ce obwiniamy si\u0119 za wszystko, je\u017celi dzieje si\u0119 co\u015b w takiej relacji z t\u0105 osob\u0105 toksyczn\u0105. Ta osoba np. co\u015b powie &#8211; no ale pani napisa\u0142a ten raport. To popatrz, jak jeste\u015b tak\u0105 osob\u0105, w cudzys\u0142owie zdrow\u0105, to powiesz sobie &#8211; dobrze to zrobi\u0142am. Po prostu jeste\u015b \u015bwini\u0105, kt\u00f3ra po prostu mi teraz chce tutaj przywali\u0107.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">To ju\u017c jest w g\u0142owie, tak?<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nie m\u00f3wi\u0119 tego na g\u0142os oczywi\u015bcie. Natomiast je\u015bli masz niskie poczucie w\u0142asnej warto\u015bci, je\u015bli cz\u0119sto s\u0142ysza\u0142a\u015b kiedy\u015b tam, \u017ce wszystko robisz beznadziejnie, \u017ce do niczego si\u0119 nie nadajesz, \u017ce nic z ciebie nie b\u0119dzie, no to co\u015b takiego jak krytyka twojego raportu natychmiast uruchomi ca\u0142\u0105 lawin\u0119 rzeczy, kt\u00f3re s\u0105 do uzdrowienia.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Osoba, kt\u00f3ra ma w\u0142a\u015bnie niskie poczucie warto\u015bci i wpad\u0142a ju\u017c w ten \u015bwiat ofiary, to nawet nie potrafi przyj\u0105\u0107 komplement\u00f3w lub pochwa\u0142.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Generalnie te\u017c. Nie do\u015b\u0107, \u017ce tego nie potrafi\u0105 zrobi\u0107, bo si\u0119 obawiaj\u0105, \u017ce to mo\u017ce by\u0107 w\u0142a\u015bnie jaka\u015b zasadzka albo, \u017ce to nie jest prawdziwe, \u017ce wcale tak nie jest, \u017ce co\u015b dobrze zrobi\u0142a\u015b i \u017ce co\u015b sob\u0105 reprezentujesz, jak to m\u00f3wi moja przyjaci\u00f3\u0142ka. To te\u017c boj\u0105 si\u0119 to przyj\u0105\u0107, \u017ceby za chwil\u0119 nie zosta\u0107 odrzuconym. Czyli na wszelki wypadek nic nie przyjm\u0105, \u017ceby nie zosta\u0107 odrzucone.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tak no i oczywi\u015bcie bardzo cz\u0119ste to jest my\u015blenie, czy przewidywanie, obawianie si\u0119 krytyki czy te\u017c odrzucenia.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dok\u0142adnie tak.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">To jest nawet kreowanie w g\u0142owie sytuacji, kt\u00f3re mo\u017ce nigdy si\u0119 nie wydarz\u0105 ale ta osoba \u017cyje ca\u0142y czas w l\u0119ku.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">I np. idzie do domu i po takim spi\u0119ciu z t\u0105 osob\u0105 toksyczn\u0105 nie \u015bpi ca\u0142\u0105 noc, tylko sobie projektuje r\u00f3\u017cne rzeczy, co kto\u015b o tym pomy\u015bla\u0142, jakie b\u0119d\u0105 tego konsekwencje.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tak, prze\u017cywa po raz kolejny, po raz kolejny t\u0105 sytuacj\u0119.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tak. Ja dlatego zawsze m\u00f3wi\u0119 &#8211; uczmy si\u0119 drogie Panie, dziewczyny od m\u0119\u017cczyzn. Oni du\u017co rzadziej bior\u0105 rzeczy do siebie. Je\u017celi m\u0119\u017cczyzna dostanie krytyczn\u0105 uwag\u0119 do raportu, to co my\u015bli taki m\u0119\u017cczyzna? Jest b\u0142\u0105d w raporcie, musz\u0119 go naprawi\u0107. A co mi si\u0119 kobieta? Da\u0142am plam\u0119. Nie umiem, jestem beznadziejna, ca\u0142y \u015bwiat teraz to zobaczy i po prostu w nocy projektowanie. No tak, to teraz si\u0119 dowiedzieli, \u017ce jestem beznadziejna itd. Tak\u017ce uczmy si\u0119 nie bra\u0107 rzeczy do siebie.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Charakterystyczne jest tzw. t\u0142umienie. T\u0142umienie zar\u00f3wno my\u015bli jak i uczu\u0107. Czyli taka osoba, kt\u00f3ra po prostu wpad\u0142a w ten syndrom ofiary, nawet nie widzi tego s\u0142o\u0144ca, \u017ce jest dzie\u0144 i \u017ce \u015bwieci s\u0142o\u0144ce, bo ona po prostu kasuje to. Tak jakby za\u0142o\u017cy\u0142a ciemne okulary i widzia\u0142a \u015bwiat tylko w ciemnych barwach.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">I przez to tak\u017ce boi si\u0119 by\u0107 tym kim\u015b, kim jest naprawd\u0119. Czyli je\u015bli b\u0119d\u0119 sob\u0105, to to b\u0119dzie niebezpieczne. Je\u015bli oka\u017ce jak\u0105\u015b s\u0142abo\u015b\u0107, to mog\u0119 zosta\u0107 zaatakowana. Wiele, wiele rzeczy. Czyli zobaczcie, w relacjach z toksycznymi lud\u017ami zaczynamy odgrywa\u0107 jakie\u015b role, kt\u00f3rych oczywi\u015bcie celem jest ochrona jakiej\u015b cz\u0119\u015bci nas, ale prowadzi do tego, \u017ce na ko\u0144cu mo\u017cemy w og\u00f3le straci\u0107 poczucie, jacy my jeste\u015bmy i ty mo\u017cesz wej\u015b\u0107 w t\u0119 relacj\u0119 jako osoba odwa\u017cna, prawdom\u00f3wna, otwarta. A wychodzisz kim\u015b innym zupe\u0142nie. Ja to s\u0142ysz\u0119 na sesjach z m\u0119\u017cczyznami, kt\u00f3rzy wychodz\u0105 z bardzo toksycznych relacji z \u017conami, partnerkami. I oni mi m\u00f3wi\u0105, \u017ce po tych 10, 15 latach wychodz\u0105 tak zal\u0119knieni, \u017ce kiedy\u015b jakby widzieli takiego faceta, to by po prostu w og\u00f3le nie mogli uwierzy\u0107, \u017ce m\u0119\u017cczyzna w relacji z kobiet\u0105 (m\u00f3wi\u0119 akurat o m\u0119\u017cczyznach, bo po prostu mam tak\u0105 seri\u0119 takich sesji i jest to strasznie widoczne) pod wp\u0142ywem toksycznych relacji mo\u017cemy bardzo si\u0119 zmieni\u0107 wewn\u0119trznie, skuli\u0107, st\u0142amsi\u0107 i straci\u0107 te takie najcenniejsze cz\u0119\u015bci nas.\u00a0<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ja natomiast mam wi\u0119cej kobiet, kt\u00f3re przychodz\u0105 i z tak\u0105 refleksj\u0105 i te\u017c odkryciem w trakcie sesji, \u017ce &#8211; ,,o Bo\u017ce, jak ja kiedy\u015b funkcjonowa\u0142am pe\u0142ni\u0105 \u017cycia, taka by\u0142am odwa\u017cna, je\u017adzi\u0142am po \u015bwiecie samodzielnie, a dzisiaj boj\u0119 si\u0119 wyjecha\u0107 do drugiego miasta, bo co\u015b&#8221;. To jest takie spojrzenie na siebie z przesz\u0142o\u015bci, \u017ce mog\u0119, \u017ce umia\u0142am, \u017ce potrafi\u0142am, a przez te lata st\u0142amszenia, tak jak m\u00f3wisz, jestem dzisiaj inn\u0105 osob\u0105. Takie por\u00f3wnanie jest bardzo cz\u0119sto trze\u017awi\u0105ce.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ciekawe czemu nie przychodz\u0105 te kobiety tych m\u0119\u017cczyzn, kt\u00f3rzy przychodz\u0105 do mnie.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Obowi\u0105zuje nas tajemnica zawodowa wi\u0119c trudno tu por\u00f3wna\u0107.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A prawda jak zwykle jest gdzie\u015b po\u015brodku. Dalej wracaj\u0105c do tych os\u00f3b, kt\u00f3re przebywaj\u0105 z toksycznymi osobami i co si\u0119 mo\u017ce zadzia\u0107 z nimi to na przyk\u0142ad to, \u017ce zaczynamy wchodzi\u0107 w taki stan kiedy najmniejsza, najbardziej trywialna rzecz wytr\u0105ca nas z r\u00f3wnowagi. Czyli ja to nazywam, \u017ce nie mamy ju\u017c nask\u00f3rka. Po prostu wszystko nas dotyka, wszystko nas boli, co zrobi ta druga osoba. Ta osoba po prostu od\u0142o\u017cy fili\u017cank\u0119 nie tak. Jak to m\u00f3wi jedna z moich kole\u017canek &#8211;\u00a0 ,,mnie to ju\u017c denerwowa\u0142o, \u017ce on ma jedn\u0105 n\u00f3\u017ck\u0119 bardziej&#8221;. Wi\u0119c po prostu ju\u017c wszystko, co si\u0119 dzieje wok\u00f3\u0142 tej osoby traktujemy albo jako atak, albo jako co\u015b z\u0142ego.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Staje si\u0119 to tak\u0105 obsesj\u0105 w my\u015blach, w s\u0142owach. Zamartwianie si\u0119 najg\u0142upszymi rzeczami, ale w\u0142a\u015bnie te najg\u0142upsze rzeczy mog\u0105 te\u017c spowodowa\u0107 bardzo \u0142atwo wybuch. Tak jak powiedzia\u0142e\u015b ten nask\u00f3rek, podoba mi si\u0119. No ale te\u017c ogromne zm\u0119czenie. Czasami jest takie zdziwienie ,,Bo\u017ce no czuj\u0119 si\u0119 ci\u0105gle zm\u0119czona&#8221; dlaczego tak si\u0119 dzieje?<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Obecno\u015b\u0107 osoby toksycznej i pr\u00f3ba zarz\u0105dzania t\u0105 relacj\u0105 jest strasznie wyczerpuj\u0105ca, bo to jest troch\u0119 tak, \u017ce ty ci\u0105gle chodzisz gdzie\u015b tam na palcach, robisz uniki, analizujesz, co ta osoba robi, czy to by\u0142o o mnie.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Te\u017c chcemy wspomnie\u0107 o takim te\u017c kolejnym wa\u017cnym punkcie, jak kontrolowanie, nadmierne kontrolowanie, zar\u00f3wno biegu wydarze\u0144, zachowania innych, ale oczywi\u015bcie te\u017c siebie, swoich my\u015bli jak i dzia\u0142a\u0144. Ale bardzo cz\u0119sto jest tak, \u017ce te wysi\u0142ki nawet wielkie daj\u0105 niewielkie albo marne rezultaty.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tak no i wtedy co? Frustracja, gniew na siebie, na \u015bwiat albo na poczucie winy. R\u00f3\u017cne rzeczy. Wi\u0119c jak widzicie, przebywanie z osob\u0105 toksyczn\u0105 to jest olbrzymi wysi\u0142ek. Ale jest dobra wiadomo\u015b\u0107.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mamy Radykalne Wybaczanie.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mamy Radykalne Wybaczanie i z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 takie podej\u015bcie do toksycznych relacji, jakie przedstawia Radykalne Wybaczanie, jest wyj\u0105tkowe. Agnieszka, dobra wiadomo\u015b\u0107 dla ciebie jest taka, \u017ce masz tam w pracy kogo\u015b, kto Ci mo\u017ce pom\u00f3c bardzo wzrosn\u0105\u0107 i bardzo uzdrowi\u0107 pewne aspekty ciebie, kt\u00f3rych by\u0107 mo\u017ce jeszcze nie odkry\u0142a\u015b. Jak to zrobi\u0107 to zaraz w\u0142a\u015bnie o tym b\u0119dziemy m\u00f3wi\u0107. No i co jest takiego wa\u017cnego w za\u0142o\u017ceniach Radykalnego Wybaczania, kt\u00f3re trzeba powiedzie\u0107 na samym pocz\u0105tku pracy z toksyczn\u0105 relacj\u0105? Wiadomo\u015b\u0107 jest taka, ona jest dobra. Nie musimy lubi\u0107 kogo\u015b, komu wybaczamy. To w og\u00f3le si\u0119 odnosi do ca\u0142ej idei Radykalnego Wybaczania.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Co wi\u0119cej, je\u017celi za\u0142o\u017cycie, \u017ce musicie kogo\u015b polubi\u0107, \u017ceby mu wybaczy\u0107, no to jest \u015blepa uliczka.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">To nie jest Radykalne Wybaczanie.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wcale nie musicie. Du\u017co wa\u017cniejsze jest uznanie tego momentu i uczu\u0107 ,w kt\u00f3rych jeste\u015bmy. Czyli danie sobie prawa do tego, \u017ce jeste\u015bcie \u017ali na t\u0119 osob\u0119, mo\u017ce nawet nienawidzicie tej osoby, gardzicie ni\u0105, no wszystkie te uczucia, kt\u00f3re s\u0105 takie nieprzyjemne. Nie ma si\u0119 czym chwali\u0107.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ale to jest uznanie stanu faktycznego.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gdyby\u015bcie pr\u00f3bowali takiej \u015bcie\u017cki: najpierw polubi\u0119, bo \u017ceby wybaczy\u0107 to musz\u0119 lubi\u0107 &#8211; to nie jest prawda. To co my m\u00f3wimy, nie trzeba kogo\u015b nienawidzi\u0107, \u017ceby si\u0119 rozwie\u015b\u0107. To w og\u00f3le nie o to chodzi. Najwa\u017cniejsze w tym procesie jest uznanie tego co si\u0119 ze mn\u0105 dzieje, co ja czuj\u0119, co ta osoba mi robi, co ona we mnie porusza.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ale co jeszcze jest szalenie wa\u017cne, \u017ce nawet ju\u017c po sko\u0144czonym procesie i tu zach\u0119camy do metod Radykalnego Wybaczania, czyli po przej\u015bciu tego procesu na t\u0105 toksyczn\u0105 osob\u0119, wcale nie musisz lubi\u0107 tej osoby.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dok\u0142adnie tak. To nie jest tak, \u017ce zrobi\u0119 proces Radykalnego Wybaczania, arkusz zrobi\u0119 z trenerem, siedem krok\u00f3w, 13 krok\u00f3w, 4 kroki i tak dalej. I nagle zaleje was mi\u0142o\u015b\u0107 do tej osoby. To si\u0119 mo\u017ce wydarzy\u0107, ale nie musi. To w og\u00f3le nie jest warunek konieczny. Chodzi o to, \u017ceby\u015bcie wy wyszli z tych emocji, w kt\u00f3rych jeste\u015bcie, \u017ceby\u015bcie inaczej spojrzeli na swojego oprawc\u0119, czyli t\u0105 toksyczn\u0105 osob\u0119. I to zmienia wszystko. Czasami wynikiem jest to, \u017ce ta osoba nagle si\u0119 zmienia i robi si\u0119 bardzo mi\u0142a. Ja znam takie historie ze swojego \u017cycia. Pami\u0119tam, w liceum mia\u0142am tak\u0105 grupk\u0119 przyjaci\u00f3\u0142ek, by\u0142a te\u017c druga grupka. Z szefow\u0105 tej drugiej grupki bardzo si\u0119 nie lubi\u0142y\u015bmy. Takie dwie samice alfa, kt\u00f3re tam si\u0119 podgryza\u0142y, jak ma\u0142pki, kt\u00f3re tak skacz\u0105 do siebie. Ja nie wiem, jak to si\u0119 kiedy\u015b sta\u0142o, oczywi\u015bcie ja nie u\u017cy\u0142am wtedy Radykalnego Wybaczania, ale\u00a0 odby\u0142y\u015bmy bardzo oczyszczaj\u0105c\u0105 rozmow\u0119. Powiedzia\u0142y\u015bmy sobie co si\u0119 mi\u0119dzy nami dzieje, co nam co zrobi\u0142o, jak si\u0119 czujemy itd. No i co? No i si\u0119 bardzo polubi\u0142y\u015bmy. Tak\u017ce takie rzeczy si\u0119 zdarzaj\u0105, ale nie s\u0105 warunkiem koniecznym.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Czyli mo\u017cna oswoi\u0107 wroga, ale to nie jest konieczne.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nie jest to konieczne. Wa\u017cne jest, \u017ceby ju\u017c nie by\u0107 tych dewastuj\u0105cych nas emocjach.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kochani, to co te\u017c cz\u0119sto podkre\u015blamy, \u017ce nawet nie musicie po\u015bwi\u0119ca\u0107 siebie. Czyli tutaj trudne s\u0142owo Martyrologia. \u017bycie w takim \u015bwiecie nie jest konieczne do tego, \u017ceby samodzielnie, zdrowo funkcjonowa\u0107. Naprawd\u0119, \u015bwiat jest tak ustawiony, \u017ce nikt nam nie podzi\u0119kuje za to, \u017ce byli\u015bmy pi\u0119knymi ofiarami.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">To innymi s\u0142owy, to co powiedzia\u0142a\u015b, mo\u017cna powiedzie\u0107 tak: nie musicie si\u0119 po\u015bwi\u0119ca\u0107 dla wy\u017cszych idei, jakichkolwiek i zostawa\u0107 z t\u0105 osob\u0105. Mo\u017cecie naprawd\u0119 powiedzie\u0107 temu do\u015bwiadczeniu, ju\u017c dzi\u0119kuj\u0119. Oczywi\u015bcie je\u017celi jest to praca i macie teraz l\u0119k, \u017ce nie ma pracy itd. Ale chcia\u0142am powiedzie\u0107, \u017ce jest mn\u00f3stwo pracy na rynku, to chcia\u0142am og\u0142osi\u0107. Jest bardzo du\u017co pracy, i m\u00f3wi\u0119 to do tych ludzi, kt\u00f3rzy \u017cyj\u0105 teraz w l\u0119ku, \u017ce stracili, \u017ce si\u0119 boj\u0105, \u017ce strac\u0105. Naprawd\u0119, otw\u00f3rzcie sobie g\u0142owy na inne my\u015blenie. Ja mam mn\u00f3stwo znajomych, kt\u00f3rzy zarz\u0105dzaj\u0105 firmami i szukaj\u0105 ludzi. Ale chc\u0119 powiedzie\u0107, \u017ce jest praca kochani, nie b\u00f3jcie si\u0119.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Czyli kreujemy prac\u0119, idealn\u0105 prac\u0119.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Manifestujemy obfito\u015b\u0107. Jest od tego nasz kurs. Na stronie wisi przeceniony. Tak\u017ce otw\u00f3rzcie g\u0142ow\u0119 na inne my\u015blenie i wracaj\u0105c, nie musicie tkwi\u0107 w toksycznej relacji, je\u015bli zw\u0142aszcza je\u015bli ona jest przemocowa to mo\u017cecie odej\u015b\u0107. Chocia\u017c my jeste\u015bmy wychowani w takim kulcie, chocia\u017cby religijnie, \u017ce ofiara, po\u015bwi\u0119cenie, im masz ci\u0119\u017csze \u017cycie, tym bardziej jeste\u015b \u015bwi\u0119ty. Ale mo\u017cecie wybra\u0107 co\u015b innego.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">To co warto podkre\u015bli\u0107, \u017ce to czemu si\u0119 opieramy, temu dajemy energi\u0119, to wzmacniamy. I to w odniesieniu nawet do szukania pracy czy l\u0119ku, \u017ce strac\u0119 prac\u0119. Je\u017celi w g\u0142owie przewija si\u0119 tam my\u015bl: o Bo\u017ce, jestem w l\u0119ku, boj\u0119 si\u0119, \u017ce za chwil\u0119 strac\u0119 prac\u0119. I to nakr\u0119ca si\u0119 w naszej g\u0142owie. Je\u015bli nie b\u0119d\u0119 odpowiednim pracownikiem, to szef mnie zwolni. W metodzie Silvy jest takie powiedzenie na negatywne my\u015bli: trzeba powiedzie\u0107 &#8211; stop, skre\u015blam, skre\u015blam i tworz\u0119 now\u0105 my\u015bl, t\u0105 pozytywn\u0105. Mojej c\u00f3rce si\u0119 to bardzo spodoba\u0142o. By\u0142a wtedy nastolatk\u0105, m\u00f3wi o fajne b\u0119d\u0119 stosowa\u0107.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No super mo\u017cna spr\u00f3bowa\u0107. I teraz kto\u015b powie tak &#8211; no dobra, ale jak ja nie musz\u0119 lubi\u0107 tej osoby, to jak ja dojd\u0119 do wybaczenia, jak ja mam si\u0119 lepiej poczu\u0107? No wi\u0119c kolejna dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce mimo tego, \u017ce Radykalne Wybaczanie nie wymaga lubienia toksycznej osoby, to jednak ca\u0142y proces Radykalnego, wszystkie narz\u0119dzia, te pi\u0119\u0107 5 etap\u00f3w: czyli opowiedzenie historii, porzucenie dawnej interpretacji, przyj\u0119cie nowej perspektywy i ugruntowanie zmian, to wszystko powoduje, \u017ce wyrzucamy z naszego systemu programy, oceny, oczekiwania, potrzeby kontroli, emocje i w ten spos\u00f3b bez tego pierwszego za\u0142o\u017cenia, \u017ce musz\u0119 lubi\u0107, \u017ceby wybaczy\u0107. My wychodzimy z tego stanu tych trudnych emocji i co wi\u0119cej, uwalniamy du\u017co, du\u017co i jeszcze wi\u0119cej innych rzeczy. I na ko\u0144cu procesu, to jest ta zmiana perspektywy. Jeste\u015bmy w zupe\u0142nie innym miejscu.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mo\u017cemy wtedy spojrze\u0107 na tego szefa, kt\u00f3ry tak si\u0119 miota i krzyczy, i tak macha r\u0119kami, a my na to patrzymy ju\u017c bardziej jako obserwator ni\u017c jak ofiara.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tak i to jest niesamowite. Ja to ci\u0105gle s\u0142ysz\u0119 w pracy z lud\u017ami. &#8222;Ja ju\u017c zupe\u0142nie na wszystko inaczej patrz\u0119&#8221;. Dzisiaj us\u0142ysza\u0142am na sesji &#8211; &#8222;ja to robi\u0119 ju\u017c z automatu, ja nawet nie wiem, czy to jest Radykalne, czy to jest co\u015b innego. Ja po prostu ju\u017c inaczej patrz\u0119 na to co si\u0119 dzieje&#8221;. To jest przepi\u0119kne.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jaka to jest wolno\u015b\u0107.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Taka wewn\u0119trzna wolno\u015b\u0107, przemiana. Co\u015b pi\u0119knego. I bardzo wa\u017cna rzecz, ja nie wiem, czy to jest w og\u00f3le clou tego naszego dzisiejszego podcastu, \u017ce paliwem dla relacji z toksyczn\u0105 osob\u0105 jest \u015bwiadomo\u015b\u0107 ofiary i oczekiwanie, \u017ce ta osoba b\u0119dzie inna. Chyba nigdzie indziej tak nie cierpimy w relacjach z innymi jak wtedy, kiedy pojawia si\u0119 my\u015bl, \u017ce ona powinna by\u0107 inna, on powinien by\u0107 inny. I wtedy si\u0119 zaczyna prawdziwa jazda.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bo wtedy oddajemy w\u0142adz\u0119 tej drugiej stronie, czyli tracimy nasz\u0105 w\u0142asn\u0105 wolno\u015b\u0107 i moc kreowania swojego \u017cycia.\u00a0 Pozostanie w \u015bwiecie ofiary to wci\u0105\u017c bycie pod ich wp\u0142ywem,\u00a0 dla tych os\u00f3b, a nie dla siebie.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">I oczekiwanie, \u017ce ta osoba b\u0119dzie inna to jest proszenie si\u0119 o k\u0142opoty. Sk\u0105d wiemy, \u017ce ta osoba ma by\u0107 taka, jaka jest? Bo jest. I nawet je\u015bli jest wredna, to by\u0107 mo\u017ce ta dusza sobie wybra\u0142a tak w tym wcieleniu, b\u0119d\u0119 wredna dla wszystkich, b\u0119d\u0119 uzdrawia\u0107 wszystkich dooko\u0142a. Mo\u017ce tak by\u0107? No mo\u017ce. Tyle tylko, \u017ce jak ju\u017c nas uzdrowi, to mo\u017cemy jej podzi\u0119kowa\u0107 i pu\u015bci\u0107 dalej w obieg niech uzdrawia kolejne osoby. Wi\u0119c to jest wa\u017cne, \u017ceby sobie zda\u0107 spraw\u0119 z tego, jak bardzo cz\u0119sto my cierpimy, bo ,,on nie powinien mnie zdradzi\u0107&#8221;. Ja nie powinnam zdradzi\u0107, kogo? Siebie, na przyk\u0142ad siebie. Tym, \u017ce np. tkwi\u0119 jeszcze w tej pracy.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">I to jest bardzo wa\u017cne. Podkre\u015blam to, zamiana na przeciwie\u0144stwo: on powinien i tutaj dodajecie, co powinien i odwr\u00f3\u0107cie to: ja powinnam. Tutaj cz\u0119sto s\u0105 po prostu odkrycia zupe\u0142nie nowej perspektywy.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Podsumowuj\u0105c, to Radykalne Wybaczanie swoimi narz\u0119dziami rozpuszcza te programy, emocje, oczekiwania: powinna, nie powinna, jest jaki\u015b, nie jest jaki\u015b. Pomaga zmieni\u0107 perspektyw\u0119, zobaczy\u0107 t\u0119 osob\u0119 i t\u0119 relacj\u0119 z innej perspektywy. Z perspektywy &#8211; co ja uzdrawiam w tej relacji? Co ona mi pokazuje o mnie, co mnie tak denerwuje w niej. Cie\u0144, lustro. Wiele, wiele pi\u0119knych dar\u00f3w.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">I tutaj ci, kt\u00f3rzy trafili przez przypadek (chocia\u017c nie ma przypadk\u00f3w) w\u0142a\u015bnie na ten odcinek, odsy\u0142amy do innych naszych odcink\u00f3w, gdzie m\u00f3wimy w\u0142a\u015bnie o cieniu, gdzie m\u00f3wimy o po\u015bwi\u0119ceniu siebie, gdzie m\u00f3wimy o tej innej perspektywie. Tak\u017ce zajrzyjcie. Zapraszamy.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bardzo to by\u0142y wa\u017cne odcinki, bo jak cz\u0142owiek sobie u\u015bwiadomi zasady cienia, lustra, to \u017cycie te\u017c si\u0119 zmienia. Zupe\u0142nie inaczej patrzymy na to co si\u0119 przydarza. I tak\u0105 wa\u017cn\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3r\u0105 jeszcze tutaj nale\u017cy powiedzie\u0107 to to, \u017ce toksyczna relacja powoduje jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych rzeczy, kt\u00f3re spotykaj\u0105 nas tutaj w cia\u0142ach fizycznych, to jest iluzja oddzielenia. Tak bardzo prze\u017cywamy dramat z t\u0105 drug\u0105 osob\u0105, \u017ce mamy totalne poczucie odci\u0119cia od \u017ar\u00f3d\u0142a, od jakiej\u015b wsp\u00f3lnej energii, poczucie osamotnienia, odizolowania, bycia krzywdzonym, bezradnym, samotnym, bezsilnym, sfrustrowanym. Ca\u0142a gama pi\u0119knych uczu\u0107 do zobaczenia i do utulenia.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A gdyby tak spojrze\u0107 na nas wszystkich jak na jeden organizm to by si\u0119 zmieni\u0142a perspektywa.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oj tak. Przecie\u017c nawet jest tak, \u017ce to wszystko to, o czym tu m\u00f3wimy dzia\u0142a nie tylko do os\u00f3b pojedynczych, ale te\u017c nawet do dyktator\u00f3w. Zobacz, je\u017celi my nienawidzimy jakiego\u015b dyktatora za to, \u017ce nadu\u017cywa w\u0142adzy, no to lampka na siebie i ok ,co to m\u00f3wi o mnie, a mo\u017ce ja mam takie zap\u0119dy? A mo\u017ce kiedy\u015b by\u0142am tak\u0105 osob\u0105 i zosta\u0142am bardzo skrytykowana i sta\u0142o si\u0119 to moj\u0105 wypart\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105. Same skarby.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">I jeszcze dodajmy, \u017ce pracuj\u0105c nad sob\u0105 i zmieniaj\u0105c, chocia\u017cby jedn\u0105 relacj\u0119 jeden na jeden, ju\u017c zmieniamy bardzo to, jak oddzia\u0142ujemy na swoje \u015brodowisko. Czyli jedna osoba, kt\u00f3ra podnosi swoje wibracje, ma wp\u0142yw na dziesi\u0105tki, jak nie setki, jak nie tysi\u0105ce os\u00f3b, kt\u00f3re pod\u015bwiadomie czuj\u0105 to i r\u00f3wnie\u017c podejmuj\u0105 wtedy decyzj\u0119 czy si\u0119 zmieniaj\u0105, czy zostaj\u0105 w swoim \u015bwiecie ofiary.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Podpowiadaj\u0105c wam jak mo\u017cna wykorzystywa\u0107 Radykalne Wybaczanie do tego, o czym m\u00f3wimy, to macie do dyspozycji ksi\u0105\u017ck\u0119, histori\u0119 Jill, macie do dyspozycji trener\u00f3w, sesj\u0119, warsztaty, arkusze Radykalnego Wybaczania. Dla takich os\u00f3b jak dzisiaj rozmawiamy, \u017ce to s\u0105 ludzie toksyczni w pracy, nagle spotkani gdzie\u015b tam. To bardzo dobrym narz\u0119dziem b\u0119d\u0105 4 kroki, do kt\u00f3rych po prostu odsy\u0142amy. Obejrzyjcie sobie nasz live o 4 krokach, poszukajcie 4 krok\u00f3w. One s\u0105 cudownym narz\u0119dziem, najkr\u00f3tszym narz\u0119dziem Radykalnego Wybaczania, kt\u00f3re nale\u017cy si\u0119 nauczy\u0107 na pami\u0119\u0107 albo nosi\u0107 w portfelu jak to robi\u0105 nasi trenerzy i u\u017cywa\u0107 w sytuacji kiedy ta druga osoba was denerwuje. Dlaczego? Dlatego, \u017ce zrobienie 4 krok\u00f3w, jak si\u0119 zrozumie ide\u0119 tych 4 krok\u00f3w (pod tym podcastem wr\u00f3cimy link do darmowego e-booka z 4 krokami) to po prostu zmieniaj\u0105 energi\u0119. Na pewien moment wyrzuca nas tej trajektorii ofiary i pozwala nam otworzy\u0107 si\u0119 na tak\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107, \u017ce by\u0107 mo\u017ce tu dzieje si\u0119 jaka\u015b sytuacja, kt\u00f3ra jest dla nas darem, \u017ce co\u015b dobrego tu si\u0119 te\u017c dzieje. Czasami od razu to zobaczycie, np. kto\u015b wam poka\u017ce, \u017ce jeste\u015bcie bezsilni, albo, \u017ce my\u015blicie o sobie co\u015b tam. Czasami nie b\u0119dziecie wiedzie\u0107, o co chodzi, ale sama opcja otwarcia si\u0119 na to, \u017ce to mo\u017ce by\u0107 dar, ju\u017c zmienia energi\u0119.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Czyli nie ma wym\u00f3wek. Mo\u017cna zmienia\u0107 siebie i zmienia\u0107 \u015bwiat. Macie narz\u0119dzia, macie miejsca, macie nas. Dzielimy si\u0119 tym. Bierzcie i czy\u0144cie to w swoim \u017cyciu.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tak, nie\u015bcie to \u015bwiate\u0142ko w \u015bwiat. My zapraszamy Was na kolejny odcinek. B\u0119dzie bardzo interesuj\u0105co, poniewa\u017c zrobimy dla was Arkusz Radykalnej Akceptacji drugiej osoby. To b\u0119dzie bardzo fajne do\u015bwiadczenie, wi\u0119c ju\u017c Was zapraszamy. A teraz znajd\u017acie pod tym podcastem 4 kroki e-book i praktykujcie.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">4\u00a0 kroki. I kolejne 4 kroki.\u00a0<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tak jest i do przodu.\u00a0<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dzi\u0119kujemy za dzisiaj.<\/span><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dzi\u0119kujemy i do us\u0142yszenia.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]\u015awiat nam nie podzi\u0119kuje za bycie pi\u0119kn\u0105 ofiar\u0105. Temat tego odcinka powsta\u0142 pod wp\u0142ywem wiadomo\u015bci od s\u0142uchaczki, kt\u00f3ra napisa\u0142a: Chcia\u0142abym Was prosi\u0107 o temat toksycznych ludzi, z kt\u00f3rymi musimy \u017cy\u0107. Wiem, \u017ce s\u0105 dla nas nauczycielami, ale jak sobie radzi\u0107, kiedy musimy by\u0107 z nimi codziennie? I tak powsta\u0142 ten odcinek. To pierwsza cz\u0119\u015b\u0107 z du\u017cego tematu. O czym us\u0142yszysz w tym odcinku? \u2022 jakie s\u0105 koszty funkcjonowania z tak\u0105 osob\u0105 \u2022 kiedy zdradzamy siebie \u2022 s\u0142owa, kt\u00f3re lecz\u0105 \u2022 co proponuje Radykalne Wybaczanie Po wys\u0142uchaniu tego odcinka mo\u017cesz: \u2022 um\u00f3wi\u0107 si\u0119 na sesj\u0119 z Trenerem Radykalnego Wybaczania (baz\u0119 znajdziecie na stronie Instytutu www.metodatippinga.pl) \u2022 przeczyta\u0107 ksi\u0105\u017ck\u0119 Colina Tippinga \u201cRadykalne Wybaczanie\u201d \u2022 wype\u0142ni\u0107 arkusz RW \u2022 podzieli\u0107 si\u0119 tym odcinkiem z minimum jedn\u0105 osob\u0105, kt\u00f3rej to mo\u017ce pom\u00f3c \u2022 obejrze\u0107 nasze filmy na YT Radykalne Wybaczanie to metoda, kt\u00f3rej autorem jest Colin Tipping. To pot\u0119\u017cne i skuteczne narz\u0119dzie pracy nad sob\u0105, kt\u00f3re przynosi ulg\u0119, spok\u00f3j i poczucie lekko\u015bci \u017cycia. Od 20 lat dzia\u0142a na ca\u0142ym \u015bwiecie z korzy\u015bci\u0105 dla tysi\u0119cy ludzi. Instytut Metody Tippinga w Polsce, jedyny, licencjonowany o\u015brodek Radykalnego Wybaczania w Polsce. Prowadz\u0105ce to: Magdalena Czaja, Dyrektor Instytutu Metody Tippinga w Polsce, coach, autorka metody Lovefiting\u00ae Ewa Turek, trener komunikacji, m\u00f3wca, coach. Wsp\u00f3\u0142pracownik Instytutu.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Listen to &#8222;RW 32: Toksyczni ludzie. Jak zadba\u0107 o siebie?&#8221; on Spreaker.[\/vc_column_text][vc_column_text el_id=&#8221;transkrypcja&#8221;] Magdalena Czaja Witaj w Instytucie Metody Tippinga, w kt\u00f3rym dzielimy si\u0119 filozofi\u0105 Radykalnego Wybaczania. Nazywam si\u0119 Magdalena Czaja i prowadz\u0119 jedyny w Polsce o\u015brodek oficjalnie reprezentuj\u0105cy t\u0119 metod\u0119 w Polsce. W tym podca\u015bcie wraz z nasz\u0105 trenerk\u0105 i wsp\u00f3\u0142pracownic\u0105 Ew\u0105 Turek pomo\u017cemy ci lepiej pozna\u0107 Radykalne Wybaczanie i jego narz\u0119dzia. Narz\u0119dzia, kt\u00f3re od dekad zmieniaj\u0105 \u017cycie tysi\u0119cy os\u00f3b na ca\u0142ym \u015bwiecie, pomagaj\u0105c uwolni\u0107 si\u0119 od b\u00f3lu przesz\u0142o\u015bci i tera\u017aniejszo\u015bci po to, aby \u017cy\u0107 z lekko\u015bci\u0105 i rado\u015bci\u0105, bo wybaczanie naprawd\u0119 ma moc uzdrawiania. Zapraszam. Magdalena Czaja Dzie\u0144 dobry. Ewa Turek Witamy serdecznie. Magdalena Czaja Witamy i dzisiaj zaczynamy nietypowo, poniewa\u017c napisa\u0142a do nas s\u0142uchaczka i poda\u0142a nam temat dzisiejszego podcastu. Ewa Turek Dochodz\u0105 do nas sygna\u0142y, \u017ce coraz wi\u0119cej os\u00f3b s\u0142ucha nas; czy na YouTubie, czy w\u0142a\u015bnie w aplikacjach pod kastowych. A ci odwa\u017cni maj\u0105 odwag\u0119, \u017ceby do nas napisa\u0107 i powiedzie\u0107 &#8211; a ja poprosz\u0119, \u017ceby by\u0142 taki temat&#8230; Magdalena Czaja Napisa\u0142a do nas Agnieszka, a napisa\u0142a&#8230; Ewa Turek &#8222;Chcia\u0142abym was prosi\u0107 o temat toksycznych ludzi, z kt\u00f3rymi musimy \u017cy\u0107. Wiem, \u017ce s\u0105 dla nas nauczycielami, ale jak sobie radzi\u0107 kiedy musimy by\u0107 z nimi codziennie, po par\u0119 godzin w pracy, w domu. Wiecie, \u0142atwiej jest odbiera\u0107 lekcje czasami. A co je\u015bli te lekcje s\u0105 codziennie?&#8221; Magdalena Czaja Tak i my\u015bl\u0119, \u017ce ten temat mo\u017ce by\u0107 bardzo interesuj\u0105cy zw\u0142aszcza dla tych z nas, kt\u00f3rzy w pandemii siedzieli razem ze swoimi partnerami na przyk\u0142ad albo z kim\u015b z rodziny, albo z dzie\u0107mi i okaza\u0142o si\u0119, \u017ce ta druga osoba jest dla nas bardzo toksyczna. Ja ostatnio mam sesje, na kt\u00f3rych wychodzi nasza z\u0142o\u015b\u0107 na nasze dzieci, a to jest trudne bardzo. No bo jak matka kochaj\u0105ca mo\u017ce powiedzie\u0107, \u017ce jest w\u015bciek\u0142a na swoje dziecko, \u017ce musi si\u0119 nim zajmowa\u0107. Wi\u0119c nawet nasze dzieci mog\u0105 by\u0107 toksyczne. Nasi partnerzy, ludzie w pracy. Jak si\u0119 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-3561","page","type-page","status-publish","hentry"],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-23 08:24:14","action":"change-status","newStatus":"private","terms":[],"taxonomy":"frm_application","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3561","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3561"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3561\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3562,"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3561\/revisions\/3562"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3561"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}