{"id":4611,"date":"2022-03-15T10:28:50","date_gmt":"2022-03-15T09:28:50","guid":{"rendered":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/?page_id=4611"},"modified":"2022-04-15T11:41:33","modified_gmt":"2022-04-15T09:41:33","slug":"trudne-emocje-samotnosc","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/trudne-emocje-samotnosc\/","title":{"rendered":"Trudne emocje &#8211; samotno\u015b\u0107"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]\u201eNie zna smaku prawdziwego \u017cycia, kto przez tunel samotno\u015bci si\u0119 nie przeczo\u0142ga\u0142\u201d. Edward Stachura.<\/p>\n<p>Samotno\u015b\u0107 to subiektywny, emocjonalny stan odczuwania izolacji spo\u0142ecznej lub poczucia odci\u0119cia od innych. To cierpienie z powodu braku bliskiej relacji. Zaburza poczucie bezpiecze\u0144stwa, wp\u0142ywa na wiele obszar\u00f3w naszego \u017cycia. Samotno\u015b\u0107 dotyka zar\u00f3wno m\u0142odych, jak i starszych, tych, kt\u00f3rzy szukaj\u0105 swojej drugiej po\u0142\u00f3wki, ale r\u00f3wnie\u017c tych, kt\u00f3rzy do\u015bwiadczaj\u0105 osamotnienia w zwi\u0105zku.<\/p>\n<p>Co <span id=\"desc_1_more\">mo\u017cemy sami zrobi\u0107, pracuj\u0105c z t\u0105 trudn\u0105 emocj\u0105?<\/span><\/p>\n<p>O czym us\u0142yszysz w tym odcinku:<br \/>\n\u2022 \u00a0samotno\u015b\u0107 w\u015br\u00f3d ludzi, sk\u0105d to uczucie<br \/>\n\u2022 jakie zachowania mog\u0105 pog\u0142\u0119bia\u0107 uczucie samotno\u015bci<br \/>\n\u2022 jak mo\u017cna pracowa\u0107 nad zmian\u0105 na lepsze? Proponowane kroki.<br \/>\n\u2022 \u0107wiczenie do samodzielnego wykonania<br \/>\n\u2022 jak Radykalne Wybaczanie mo\u017ce pom\u00f3c Ci wyj\u015b\u0107 z poczucia osamotnienia<\/p>\n<p><span id=\"desc_1_more\">Po wys\u0142uchaniu tego odcinka mo\u017cesz:<br \/>\n\u2022 um\u00f3wi\u0107 si\u0119 na sesj\u0119 z Trenerem Radykalnego Wybaczania (baz\u0119 znajdziecie na stronie Instytutu <a href=\"http:\/\/www.metodatippinga.pl\/\" rel=\"nofollow\">www.metodatippinga.pl<\/a>)<br \/>\n\u2022 przeczyta\u0107 ksi\u0105\u017ck\u0119 Colina Tippinga \u201cRadykalne Wybaczanie\u201d<br \/>\n\u2022 wype\u0142ni\u0107 arkusz RW<br \/>\n\u2022 podzieli\u0107 si\u0119 tym odcinkiem z minimum jedn\u0105 osob\u0105, kt\u00f3rej to mo\u017ce pom\u00f3c<br \/>\n\u2022 obejrze\u0107 nasze filmy na YT<\/span><\/p>\n<p><span id=\"desc_1_more\">Radykalne Wybaczanie to metoda, kt\u00f3rej autorem jest Colin Tipping. To pot\u0119\u017cne i skuteczne narz\u0119dzie pracy nad sob\u0105, kt\u00f3re przynosi ulg\u0119, spok\u00f3j i poczucie lekko\u015bci \u017cycia. Od 20 lat dzia\u0142a na ca\u0142ym \u015bwiecie z korzy\u015bci\u0105 dla tysi\u0119cy ludzi.<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><span id=\"desc_1_more\">Instytut Metody Tippinga w Polsce, jedyny, licencjonowany o\u015brodek Radykalnego Wybaczania w Polsce.<\/span><\/p>\n<p><strong>Prowadz\u0105ce to:<br \/>\n<em>Magdalena Czaja<\/em><\/strong>, Dyrektor Instytutu Metody Tippinga w Polsce, coach, autorka metody Lovefiting\u00ae<br \/>\n<strong><em>Ewa Turek<\/em><\/strong>, trener komunikacji, m\u00f3wca, coach. Wsp\u00f3\u0142pracownik Instytutu.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<a class=\"spreaker-player\" href=\"https:\/\/www.spreaker.com\/user\/12483443\/rw-46-odcinek-gotowy\" data-resource=\"episode_id=48807932\" data-theme=\"light\" data-playlist=\"false\" data-width=\"100%\" data-height=\"200px\">Listen to &#8222;RW 46: Trudne emocje &#8211; samotno\u015b\u0107&#8221; on Spreaker.<\/a><script async src=\"https:\/\/widget.spreaker.com\/widgets.js\"><\/script>[\/vc_column_text][vc_column_text el_id=&#8221;transkrypcja&#8221;]<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>Witaj w Instytucie Metody Tippinga, w kt\u00f3rym dzielimy si\u0119 filozofi\u0105 Radykalnego Wybaczania. Nazywam si\u0119 Magdalena Czaja i prowadz\u0119 jedyny w Polsce o\u015brodek oficjalnie reprezentuj\u0105cy t\u0119 metod\u0119 w Polsce. W tym podka\u015bcie, wraz z nasz\u0105 trenerk\u0105 i wsp\u00f3\u0142pracownic\u0105 Ew\u0105 Turek pomo\u017cemy Ci lepiej pozna\u0107 Radykalne Wybaczanie i jego narz\u0119dzia. Narz\u0119dzia, kt\u00f3re od dekad zmieniaj\u0105 \u017cycie tysi\u0119cy os\u00f3b na ca\u0142ym \u015bwiecie, pomagaj\u0105c uwolni\u0107 si\u0119 od b\u00f3lu przesz\u0142o\u015bci i tera\u017aniejszo\u015bci po to, aby \u017cy\u0107 z lekko\u015bci\u0105 i rado\u015bci\u0105. Bo Wybaczanie naprawd\u0119 ma moc uzdrawiania. Zapraszam.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>Dzie\u0144 dobry.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Witamy.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>Witamy ponownie w nowym cyklu. Pomy\u015bla\u0142y\u015bmy z Ew\u0105 jaki\u015b czas temu, \u017ce dobrze by by\u0142o porozmawia\u0107 o tzw. trudnych emocjach. Zawsze powtarzamy, \u017ce tak naprawd\u0119 nie ma z\u0142ych emocji, by\u0107 mo\u017ce s\u0105 trudne. Emocje to po prostu emocje.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Ka\u017cdy z nas ma ten sam zestaw, tylko kwestia odczuwania. Niekt\u00f3re lubimy odczuwa\u0107 jak mi\u0142o\u015b\u0107, rado\u015b\u0107 i satysfakcja, a te trudniejsze s\u0105 tymi drogowskazami, kt\u00f3re nam pokazuj\u0105 miejsca do dalszej eksploracji.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>Rany pierwotne (o tym b\u0119dziemy za chwil\u0119 m\u00f3wi\u0107). Dzisiaj tematem b\u0119dzie samotno\u015b\u0107. Nie ukrywamy, \u017ce natchn\u0119\u0142y nas do tego walentynki.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Nagrywamy w dniu \u015awi\u0119tego Walentego.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>Zw\u0142aszcza, \u017ce wiele os\u00f3b tego dnia, je\u015bli nie jest w parze albo jest w parze, ale ten zwi\u0105zek jest nie najszcz\u0119\u015bliwszy, to w\u0142a\u015bnie tego dnia samotno\u015b\u0107 dopada wiele os\u00f3b.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Tutaj doprecyzujemy, \u017ce chcemy skupi\u0107 si\u0119 na tej samotno\u015bci osoby doros\u0142ej &#8211; czyli pomijamy ca\u0142y aspekt dzieci\u0119cy, kt\u00f3ry oczywi\u015bcie jest bardzo bogaty. Przechodzimy do \u015bwiata doros\u0142ych &#8211; samotno\u015b\u0107 osoby doros\u0142ej.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>Zacz\u0105\u0107 mo\u017cemy od tego, \u017ce pewnie przez pi\u0119kne bajki Disneya i inne, wchodz\u0105c w doros\u0142y \u015bwiat wydaje nam si\u0119, \u017ce jak ju\u017c si\u0119 z\u0142\u0105czymy z kim\u015b w par\u0119, to prysn\u0105 wszystkie nasze k\u0142opoty.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>\u017byli d\u0142ugo i szcz\u0119\u015bliwie.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>My\u015bl\u0119, \u017ce jednym z najcz\u0119stszych powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych ludzie szukaj\u0105 kogo\u015b do zwi\u0105zku\/ma\u0142\u017ce\u0144stwa\/pary, jest w\u0142a\u015bnie to, \u017ce wydaje nam si\u0119, \u017ce w zwi\u0105zku tej samotno\u015bci nie b\u0119dzie, bo jest ta druga osoba obok.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Szukanie drugiej po\u0142\u00f3wki jest ju\u017c zaszczepione przez bajki, a p\u00f3\u017aniej, wchodz\u0105c w \u015bwiat doros\u0142ych wydaje nam si\u0119, \u017ce tylko znale\u017a\u0107 tak\u0105 osob\u0119 i b\u0119dzie ju\u017c dobrze.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>Co wi\u0119cej, wydaje nam si\u0119, \u017ce jak ta druga po\u0142\u00f3wka jab\u0142ka, \u017ce ta osoba jest tylko jedna jedyna na \u015bwiecie. Pami\u0119tam, jak kiedy\u015b rozmawia\u0142em o tym z Irkiem Rudnickim, czyli pierwszym dyrektorem Instytutu Metody Tippinga w Polsce. On kiedy\u015b powiedzia\u0142 do mnie tak: ,,Madzia.. Prosz\u0119 Ci\u0119. Tam jest ca\u0142a kolejka dusz do tego, \u017ceby by\u0107 w parze z Tob\u0105. O czym my tu m\u00f3wimy? Jaka jedna osoba?&#8221;. Pami\u0119tam, \u017ce mn\u0105 to wstrz\u0105sn\u0119\u0142o, ja sobie tak pomy\u015bla\u0142am: ,,Jak to? Jak to, tak du\u017co os\u00f3b? Nie.. To nie mo\u017ce by\u0107 prawda!&#8221;. Dzisiaj uwa\u017cam, \u017ce on mia\u0142 racj\u0119.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Czyli to jest postrzeganie \u015bwiata poprzez dobrobyt, mo\u017cliwo\u015bci, a nie braku, \u017ce\u00a0 jak si\u0119 min\u0119 z t\u0105 jedn\u0105 osob\u0105, to ju\u017c b\u0119dzie koniec.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>Albo je\u015bli ta osoba by\u0142a w moim \u017cyciu i teraz ju\u017c koniec. Mam tak\u0105 histori\u0119 z mojej rodziny, nie wiem na ile ona jest prawdziwa, ale podobno jeden z moich wujk\u00f3w, zreszt\u0105 wujek, kt\u00f3rego bardzo lubi\u0142am, bardzo taka ciep\u0142a, otwarta, serdeczna osoba. Podobno mia\u0142 z\u0142amane serce w m\u0142odo\u015bci i do czasu kiedy umar\u0142 (jak mia\u0142 70 lat), ju\u017c z nikim si\u0119 nie zwi\u0105za\u0142. Je\u015bli to jest prawda, to zobacz jaka smutna historia. Z jednej strony jest to takie romantyczne, prawda? To by\u0142a taka mi\u0142o\u015b\u0107, \u017ce ju\u017c do ko\u0144ca \u017cycia wola\u0142 by\u0107 sam. A z drugiej strony, by\u0107 mo\u017ce gdyby si\u0119 otworzy\u0142 na co\u015b, to by si\u0119 wydarzy\u0142a kolejna pi\u0119kna historia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Czyli m\u00f3g\u0142by z kim\u015b stworzy\u0107 co\u015b pi\u0119knego.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>Tak, wi\u0119c tak sobie my\u015bl\u0119, \u017ce takie otworzenie sobie g\u0142owy na to, \u017ce by\u0107 mo\u017ce tych os\u00f3b, z kt\u00f3rymi mo\u017cemy stworzy\u0107 dobre relacje, jest du\u017co, a na pewno z punktu widzenia Radykalnego Wybaczania s\u0105 dla nas idealne (o tym b\u0119dziemy z Ew\u0105 za chwil\u0119 m\u00f3wi\u0107), to by\u0107 mo\u017ce to by w og\u00f3le du\u017co zmieni\u0142o. Nagle by si\u0119 okaza\u0142o, \u017ce tak jak kobieta w ci\u0105\u017cy &#8211; widzi wsz\u0119dzie kobiety w ci\u0105\u017cy. Jak si\u0119 otworzy na opcj\u0119, \u017ce jest du\u017co os\u00f3b pasuj\u0105cych do ciebie, to nagle te osoby si\u0119 zaczn\u0105 pojawia\u0107.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Czyli osoba doros\u0142a wchodzi w ten \u015bwiat doros\u0142ych, wychowana na tych pi\u0119knych bajkach, \u017ce \u017cyli d\u0142ugo i szcz\u0119\u015bliwie. Celem jest znalezienie tej drugiej po\u0142\u00f3wki. Wydaje nam si\u0119, \u017ce w tej relacji z drug\u0105 po\u0142\u00f3wk\u0105 przestaniemy czu\u0107 si\u0119 samotni.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>I tu zong.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Poniewa\u017c miesi\u0105c miodowy mija.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>Wiesz co, to nawet nie o to chodzi, bo \u017ceby nie by\u0142o tak, \u017ce my rozmawiamy w kontek\u015bcie samotno\u015bci tylko tej w zwi\u0105zku. My tu m\u00f3wimy w og\u00f3le o samotno\u015bci, jako b\u0119d\u0105cej cz\u0119\u015bci\u0105 ludzkiej egzystencji. Wszyscy do\u015bwiadczamy poczucia osamotnienia\/samotno\u015bci &#8211; raz na jaki\u015b czas. My si\u0119 rodzimy sami &#8211; tak the facto &#8211; sami si\u0119 tam przepychamy przez te wszystkie drogi i odchodzimy sami. Nie pami\u0119tam w jakiej ksi\u0105\u017cce takie pi\u0119kne (chyba nawet ju\u017c m\u00f3wi\u0142am o tym) sformu\u0142owanie by\u0142o, \u017ce jak cz\u0142owiek odchodzi to jest sam na tej \u0142\u00f3dce. Ale fajnie jak widzisz, \u017ce na innych \u0142\u00f3dkach obok \u015bwiec\u0105 si\u0119 \u015bwiate\u0142ka, \u017ce tam kto\u015b jest, ale odchodzisz ju\u017c sam. Tak\u017ce m\u00f3wimy tutaj o tym, \u017ce my przychodz\u0105c na Ziemi\u0119 (je\u015bli wierzymy w t\u0105 teori\u0119, \u017ce jeste\u015bmy istotami energetycznymi, duchowymi) to jedna z takich teorii m\u00f3wi o tym, \u017ce przychodz\u0105c na Ziemi\u0119 mamy do\u015bwiadczy\u0107 samotno\u015bci i tzw. separacji &#8211; o to cz\u0119sto pada pytanie jak si\u0119 robi arkusz Radykalnego Wybaczania. Jest taki punkt, \u017ce dusza wyra\u017ca zgod\u0119 na poczucie wi\u0119kszej separacji, ludzie cz\u0119sto pytaj\u0105: ,,Ale o co tu chodzi?&#8221;. Chodzi o poczucie oddzielenia od \u017ar\u00f3d\u0142a, czyli o takie poczucie, \u017ce jest si\u0119 samemu na \u015bwiecie, \u017ce nie ma nikogo. I to jest ten moment, kiedy my tracimy kontakt z t\u0105 si\u0142\u0105 wy\u017csz\u0105, swoim wy\u017cszym ,,ja&#8221;, z wy\u017csz\u0105 inteligencj\u0105. Potrafi\u0105 to by\u0107 jedne z najciemniejszych moment\u00f3w w naszym \u017cyciu.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Zreszt\u0105, tak jak Colin Tipping nam tutaj przekaza\u0142 w swojej metodzie i filozofii, \u0142\u0105czymy si\u0119 z innymi po to, \u017ceby r\u00f3wnie\u017c do\u015bwiadczy\u0107 samotno\u015bci, oddzielenia, b\u00f3lu, trudnych do\u015bwiadcze\u0144. Tak jak m\u00f3wi\u0142a\u015b przed chwil\u0105, \u017ce te trudne do\u015bwiadczenia s\u0105 dla nas drogowskazem do siebie. Jest to szukanie siebie &#8211; nawet w zwi\u0105zku. Jest takie pi\u0119kne okre\u015blenie, \u017ce nawet \u0142\u0105cz\u0105c si\u0119 z kim\u015b, nie zasypiesz tych dziur, kt\u00f3re masz w sobie.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>No nie, niestety.\u00a0 Zasypa\u0107 je mo\u017cesz tylko Ty. To jest taka troch\u0119 paranoja, \u017ce \u0142\u0105czy si\u0119 z kim\u015b po to, \u017ceby do\u015bwiadczy\u0107 te\u017c samotno\u015bci, bo nikt tak jak druga osoba nie uruchamia naszych guzik\u00f3w, ran pierwotnych.\u00a0 I po to si\u0119 \u0142\u0105czymy w pary, po to mamy rodziny, po to mamy wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w i gdziekolwiek by\u015bmy nie byli\/w jakiejkolwiek relacji by\u015bmy nie byli, to te cele zwi\u0105zk\u00f3w zawsze mog\u0105 by\u0107 bardzo podobne. Jest ich kilka.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>No w\u0142a\u015bnie. I tutaj z perspektywy te\u017c Radykalnego Wybaczania powstaje takie pytanie: ,,Po co w\u0142a\u015bciwie s\u0105 te zwi\u0105zki?&#8221;.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>Oczywi\u015bcie tutaj nie m\u00f3wimy o tych pi\u0119knych rzeczach, \u017ceby prze\u017cywa\u0107 mi\u0142o\u015b\u0107, wsp\u00f3\u0142czucie. S\u0105 te\u017c inne cele, je\u015bli kto\u015b si\u0119 decyduje na przej\u015bcie przez \u017cycie samotnie np. mnisi. Oni i tak w pewnym sensie do\u015bwiadczaj\u0105 tego, tylko \u017ce w relacjach np. z przyjaci\u00f3\u0142mi, innymi mnichami z klasztoru. Generalnie gdyby\u015bmy popatrzyli na relacj\u0119, to tych cel\u00f3w jest kilka. Jednym z nich jest uzdrowienie swoich ran pierwotnych.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>To s\u0105 w\u0142a\u015bnie te historie, kt\u00f3re s\u0142yszymy, \u017ce po \u015blubie wszystko by\u0142o dobrze &#8211; przez rok, dwa, trzy, pi\u0119\u0107. P\u00f3\u017aniej nagle kt\u00f3ra\u015b strona si\u0119 zmienia i ju\u017c nie jest taka pi\u0119kna, r\u00f3\u017cowa i fantastyczna. Zaczynaj\u0105 si\u0119 tarcia, k\u0142\u00f3tnie, dramaty. I teraz powstaje pytanie: ,,no, ale w kim si\u0119 zakocha\u0142am? W tej pi\u0119knej osobie, kt\u00f3ra mia\u0142a mnie wspiera\u0107 przez ca\u0142e \u017cycie. A on mi teraz naciska guziki.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>.. i czuj\u0119 si\u0119 sama&#8221;. Tutaj mi si\u0119 przypomina taka sesja, gdzie pacjentka skar\u017cy\u0142a si\u0119 na to, \u017ce czuje si\u0119 totalnie osamotniona w zwi\u0105zku ze swoim m\u0119\u017cem. Dlatego, \u017ce on kompletnie nie dotrzymuje obietnic, zostawia j\u0105 sam\u0105 ze wszystkim, m\u00f3wi, \u017ce co\u015b zrobi &#8211; nie robi. Ona ma poczucie, \u017ce wszystko jest na jej barkach i generalnie ona by\u0142a w totalnej rozpaczy. Kiedy wesz\u0142y\u015bmy g\u0142\u0119biej w ten temat, okaza\u0142o si\u0119, \u017ce dla niej to, \u017ce on nie dotrzymuje obietnic, jest form\u0105 zdrady. Rana pierwotna. I kiedy posz\u0142y\u015bmy dalej, okaza\u0142o si\u0119, \u017ce za tym wszystkim sta\u0142 tata, kt\u00f3ry kiedy\u015b obieca\u0142 jej co\u015b, i tego nie zrobi\u0142. Obieca\u0142, \u017ce kupi i nie kupi\u0142. Wi\u0119c nagle si\u0119 okazuje, \u017ce ten nasz partner ma tak\u0105 pi\u0119kn\u0105 rol\u0119\u00a0 (chocia\u017c my tego d\u0142ugo nie widzimy) i m\u00f3wi: ,,Zobacz, tu masz jeszcze nie uzdrowion\u0105 relacj\u0119 z ojcem. Jeszcze tego nie za\u0142atwi\u0142a\u015b&#8221;.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Nosisz w sobie ran\u0119 pierwotn\u0105 &#8211; i ja ci o niej przypominam.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>No niestety, w\u0142a\u015bnie takie s\u0105 role ludzi w relacjach, przyja\u017aniach, w rodzinach, \u017ce mamy sobie wzajemnie pokazywa\u0107, gdzie mamy te rzeczy do uzdrowienia. To jest trudne, bo my wszyscy by\u015bmy woleli, \u017ceby by\u0142o ci\u0105gle mi\u0142o\u015bnie, ciep\u0142o i \u017ceby\u015bmy mogli na sobie polega\u0107 itd. Mam tak\u0105 obaw\u0119, \u017ce to nie na planecie Ziemia. Obawiam si\u0119, \u017ce od tego s\u0105 jakie\u015b inne planety, na kt\u00f3re ja ju\u017c si\u0119 zapisuje, zreszt\u0105 ju\u017c powiedzia\u0142am &#8211; tutaj nie wracam.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Kolejny taki obszar zwi\u0105zku, to jest bycie dla siebie uzdrawiaj\u0105cymi anio\u0142ami.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>Jest to podobne do rany pierwotnej, ale ludzie w zwi\u0105zkach przynosz\u0105 sobie takie cechy charakteru, osobowo\u015bci, zachowania, kt\u00f3re uruchamiaj\u0105 drug\u0105 stron\u0119 do wzrostu. My si\u0119 spotykamy po to, \u017ceby wzrasta\u0107. Po to si\u0119 wi\u0105\u017cemy w pary, po to mamy relacje z innymi, bo nasza dusza chce wzrasta\u0107, chce uzdrawia\u0107, chce odbiera\u0107 lekcje itd. Przyk\u0142ad: ona jest w\u0142adcza i zaradna a on jest bardzo uleg\u0142y. Ona zarz\u0105dza ca\u0142ym \u015bwiatem i w pewnym momencie on znajduje si\u0119 w pozycji dziecka, i zaczyna si\u0119 dramat, poniewa\u017c ona nie pisa\u0142a si\u0119 na nia\u0144czenie swojego partnera. Przychodz\u0105 na terapi\u0119 i co si\u0119 okazuj\u0119? Ona od niego mog\u0142aby si\u0119 nauczy\u0107 mi\u0119kko\u015bci i ust\u0119powania &#8211; natomiast on m\u00f3g\u0142by si\u0119 nauczy\u0107 stawiania granic i brania odpowiedzialno\u015bci za swoje \u017cycie.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Je\u015bli obie strony s\u0105 otwarte na t\u0119 prac\u0119 i s\u0105 \u015bwiadome, \u017ce s\u0105 dla siebie lustrami, to wtedy jest pi\u0119kna praca nad zmian\u0105, nad szukaniem w sobie osadzenia, a nie wieszanie si\u0119 na drugiej osobie.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>Tak sobie my\u015bl\u0119, \u017ce poczucie samotno\u015bci w zwi\u0105zku jest, moim zdaniem, jeszcze wi\u0119kszym ci\u0119\u017carem, ni\u017c bycie solo. Dlatego, \u017ce jak jeste\u015b sama, to mo\u017cesz mie\u0107 tak\u0105 nadziej\u0119, \u017ce pewnego dnia pojawi si\u0119 co\u015b fajnego. A jak jeste\u015b w relacji, jeszcze w relacji, w kt\u00f3rej masz dzieci, zobowi\u0105zania rodzinne i ty widzisz, \u017ce ta relacja nie dzia\u0142a, \u017ce jeste\u015bcie obok siebie i jako\u015b nie widzicie mo\u017cliwo\u015bci przerzucenia mostu pomi\u0119dzy wami &#8211; to ta samotno\u015b\u0107 ju\u017c jest bardzo, bardzo obci\u0105\u017caj\u0105ca i trudna.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Kolejna rola w zwi\u0105zku, to by\u0107 dla siebie stymulatorem, w szukaniu swojej w\u0142asnej misji duchowej.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>Tak, np. samotno\u015b\u0107 mo\u017ce by\u0107 te\u017c tak\u0105 drog\u0105 do tego, \u017ceby nauczy\u0107 si\u0119 by\u0107 samemu w \u017cyciu, \u017ceby to oswoi\u0107. Mog\u0119 poda\u0107 przyk\u0142ad siebie. Pewnie z powodu do\u015bwiadcze\u0144 w dzieci\u0144stwie, mia\u0142am ju\u017c jako doros\u0142a osoba takie momenty, \u017ce ja si\u0119 czu\u0142am tak strasznie sama, po prostu jakbym by\u0142a sama na ca\u0142ym \u015bwiecie, co by\u0142o w og\u00f3le irracjonalne, poniewa\u017c ja mam kochaj\u0105c\u0105 rodzin\u0119, zawsze mia\u0142am przyjaci\u00f3\u0142, mn\u00f3stwo ludzi, ale w dziwnych momentach np. na koncercie. Jestem na koncercie, wok\u00f3\u0142 jest t\u0142um ludzi i nagle to uczucie takiego osamotnienia, takiej odr\u0119bno\u015bci, tej separacji od \u017ar\u00f3d\u0142a. To by\u0142a jedna z rzeczy, kt\u00f3r\u0105 ja przerobi\u0142am. W pewnym momencie ja si\u0119 z tym zmierzy\u0142am i zrozumia\u0142am, sk\u0105d to jest, to to odesz\u0142o. Ja bardzo lubi\u0119 teraz by\u0107 sama.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Czy by\u0142a\u015b ju\u017c sama w kinie?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>O rany. Ile razy! I za ka\u017cdym razem jak s\u0142ysz\u0119, jak moja mama m\u00f3wi: ,,Ale jak to posz\u0142a\u015b sama do kina? Nie g\u0142upio ci tam by\u0142o?&#8221;. Ja m\u00f3wi\u0119: ,,Mamo. Super by\u0142o, bardzo lubi\u0119 swoje towarzystwo&#8221;. To jest prawda, ale musia\u0142am si\u0119 zmierzy\u0107 z tym, sk\u0105d ten smutek? O co tu chodzi? Oczywi\u015bcie chodzi\u0142o o dzieci\u0144stwo, wiadomo. Mo\u017cna to przej\u015b\u0107, mo\u017cna polubi\u0107 t\u0119 samotno\u015b\u0107. Ja jestem tego przyk\u0142adem.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Bardzo du\u017co jest os\u00f3b, kt\u00f3re wpadaj\u0105 w r\u00f3\u017cne wiry zaj\u0119\u0107, aktywno\u015bci, wychodzenia do ludzi, bo boj\u0105 si\u0119 zosta\u0107 sami ze sob\u0105.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>Tak, wiesz co by\u0142o dla mnie najwi\u0119kszym sprawdzianem? Dwa miesi\u0105ce lock down&#8217;u. Gdzie by\u0142am sama, nigdzie nie wychodzi\u0142am. To jeden z fajniejszych czas\u00f3w w moim \u017cyciu.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Bo ju\u017c si\u0119 nie ba\u0142a\u015b.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>Naprawd\u0119. Siedzia\u0142am sobie wieczorami, patrzy\u0142am na zachody s\u0142o\u0144ca. By\u0142o par\u0119 razy tak, \u017ce by\u0142am tak poruszona tym, jak ja si\u0119 sama ze sob\u0105 dobrze czuj\u0119, \u017ce autentycznie mia\u0142am \u0142zy w oczach, to jest mo\u017cliwe. I jeszcze na zewn\u0105trz to poczucie zagro\u017cenia. Tak\u017ce da si\u0119, da si\u0119! Warto tej samotno\u015bci wyj\u015b\u0107 naprzeciw.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Jeszcze jeden punkt, kt\u00f3ry mamy zapisany (je\u017celi chodzi o zadania, czy cele tego zwi\u0105zku) to jest wspieranie si\u0119 wzajemnie w szukaniu, czy uczeniu si\u0119 tej mi\u0142o\u015bci zar\u00f3wno do kogo\u015b, ale te\u017c do siebie.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>Zdecydowanie my\u015bl\u0119, \u017ce to taka pierwsza i podstawowa rzecz. Ale teraz przygl\u0105daj\u0105c si\u0119 tej samotno\u015bci (nie tylko my si\u0119 temu przygl\u0105damy), bo samotno\u015bci te\u017c przygl\u0105daj\u0105 si\u0119 naukowcy. W tym przypadku byli to ameryka\u0144scy i australijscy naukowcy i odkryli bardzo ciekaw\u0105 rzecz. Szczerze m\u00f3wi\u0105c, to obie si\u0119 ucieszy\u0142y\u015bmy z tego odkrycia, poniewa\u017c Radykalne Wybaczanie\u00a0 wpisuje si\u0119 idealnie po prostu w to, co ci naukowcy rekomenduj\u0105 (je\u015bli chodzi o samotno\u015b\u0107).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Badanie polega\u0142o na tym, \u017ce szukali, czy istnieje zwi\u0105zek pomi\u0119dzy tym jak radzimy sobie z emocjami a subiektywnym poczuciem osamotnienia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce umiej\u0119tno\u015b\u0107 radzenia sobie z negatywnymi emocjami jest kluczowa. Czyli innymi s\u0142owy, je\u017celi umiecie sobie radzi\u0107 z emocjami, wiecie jak to robi\u0107, macie narz\u0119dzia &#8211; to du\u017co lepiej radzicie sobie z poczuciem samotno\u015bci.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Tutaj pi\u0119kne narz\u0119dzia proponuje Radykalne Wybaczanie.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>Dlatego ja uwa\u017cam, \u017ce idealnie to pasuje do tej metody, w kt\u00f3rej my jeste\u015bmy zakochane. Teraz par\u0119 takich rzeczy zanim powiemy co mo\u017cna u\u017cywa\u0107, \u017ceby sobie pomaga\u0107 w Radykalnym Wybaczaniu.\u00a0 Par\u0119 zachowa\u0144, kt\u00f3re mog\u0105 wzmacnia\u0107 ryzyko poczucia samotno\u015bci.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Pierwsze, to nadmierne rozmy\u015blanie. Jak my to lubimy. Jak w mas\u0142o wchodzimy w te rozmy\u015blania. Dzisiaj te\u017c pracowa\u0142am z dziewczyn\u0105, kt\u00f3ra uczy\u0142a si\u0119 wype\u0142nia\u0107 arkusz Radykalnego Samowybaczania. Mia\u0142a ci\u0105gle mocnego cenzora, ten g\u0142os wewn\u0119trznego krytyka, kt\u00f3ry ci\u0105gle jej tam t\u0142uk\u0142 po g\u0142owie. Pi\u0119knie przesz\u0142a przez arkusz. Od z\u0142o\u015bci na siebie w skali 1 -10, by\u0142o 10. Po arkuszu by\u0142o: ,,Ja nie wiem, ale ja czuj\u0119 jeden&#8221;. Wi\u0119c by\u0142a sama zaskoczona, \u017ce taka zmiana mo\u017ce by\u0107 po godzinie pracy. Nadmierne rozmy\u015blanie, jest to wkr\u0119canie si\u0119 w my\u015bli. Mamy w sobie r\u00f3\u017cne cz\u0119\u015bci siebie, jednym z nich jest ten cenzor, ten Gremlin (jakkolwiek go nazwa\u0107), kt\u00f3ry ci\u0105gle nas krytykuje: ,,No jak ty mog\u0142a\u015b tak powiedzie\u0107? Ale dlaczego nic nie powiedzia\u0142a\u015b? No ale przecie\u017c mog\u0142a\u015b tak zareagowa\u0107&#8221;. Robi si\u0119 z tego wielka kula pretensji no i si\u0119 wkr\u0119camy w to.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>S\u0142uchajcie, je\u015bli chcemy zapanowa\u0107 nad poczuciem osamotnienia, to mniej rozmy\u015blajmy.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>\u0141apa\u0107 si\u0119 na tym \u017ce &#8211; O! Znowu si\u0119 wkr\u0119ci\u0142am w tego Gremlina. Znowu podda\u0142am si\u0119, straci\u0142am czujno\u015b\u0107. W Silvie jest taka technika, \u017ce jak z\u0142apiemy si\u0119 na tych negatywnych my\u015blach i z\u0142apiemy ten moment: O! Wkr\u0119cam si\u0119, to jest &#8211; STOP, skre\u015blam i buduj\u0119 jakie\u015b pozytywne s\u0142owo na sw\u00f3j temat.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>Druga rzecz &#8211; obwinianie siebie lub innych. W tym te\u017c jeste\u015bmy mistrzami. My zawsze powtarzamy, \u017ceby bra\u0107 odpowiedzialno\u015b\u0107 za to co si\u0119 dzieje. Tutaj s\u0105 pi\u0119kne 4 kroki, poniewa\u017c pierwsze sformu\u0142owanie w czterech krokach brzmi &#8211; widz\u0119 co stworzy\u0142am. Cokolwiek dzieje si\u0119 na zewn\u0105trz, od razu bierzemy za to odpowiedzialno\u015b\u0107. Je\u015bli kto\u015b nie rozumie, o czym my tutaj m\u00f3wimy, to przypomn\u0119, \u017ce to jest ta cz\u0119\u015b\u0107 podej\u015bcia do \u017cycia w filozofii, kt\u00f3ra m\u00f3wi, \u017ce wszystko co si\u0119 dzieje jest projekcj\u0105 naszej pod\u015bwiadomo\u015bci, \u017ce my jeste\u015bmy tw\u00f3rc\u0105 wszystkiego co si\u0119 dzieje w naszym \u017cyciu.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Czyli to my rzucamy ten film na nasz ekran, tak?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>Tak, i wiemy, \u017ce to wzbudza zawsze bardzo du\u017ce emocje, bo bardzo wiele os\u00f3b wtedy m\u00f3wi: ,,Co? W \u017cyciu bym sobie takiego \u017cycia nie stworzy\u0142a!&#8221;. Ale jak wchodzimy w to, to si\u0119 okazuje, \u017ce nawet z tego dramatycznego filmu mamy swoje korzy\u015bci. Wi\u0119c obwinianie siebie lub innych zako\u0144czy si\u0119 w momencie kiedy zaczniemy bra\u0107 odpowiedzialno\u015b\u0107, albo kiedy np. (tego te\u017c uczymy si\u0119 na kursie Radykalnego Wybaczania) wchodzimy w buty drugiej osoby, czyli pr\u00f3ba zrozumienia &#8211; dlaczego kto\u015b si\u0119 tak zachowuje a nie inaczej. I tutaj taki przyk\u0142ad sesji, w czasie kt\u00f3rej w\u0142a\u015bnie uda\u0142o si\u0119 pi\u0119knej dziewczynie dokona\u0107 takiego w\u0142a\u015bnie wyj\u015bcia z obwiniania. Robi\u0142y\u015bmy wir\u00f3wk\u0119 Radykalnego Wybaczenia. Chodzi\u0142o o to, \u017ce pacjentka skar\u017cy\u0142a si\u0119 na to, \u017ce mama jej nie kocha, \u017ce ona si\u0119 w og\u00f3le nie czuje przez ni\u0105 kochana. Tak si\u0119 sk\u0142ada, \u017ce pochodzi\u0142a z bardzo religijnej rodziny, gdzie mama by\u0142a osob\u0105 bardzo, bardzo religijn\u0105 i bardzo pod wp\u0142ywem tego \u015brodowiska. Tam g\u0142\u00f3wnie m\u0119\u017cczy\u017ani dowodzili, kobiety religijnie by\u0142y podporz\u0105dkowane itd. I ta mama co jaki\u015b czas dzwoni\u0142a do niej. Ta dziewczyna odesz\u0142a z tej wsp\u00f3lnoty. Mama dzwoni\u0142a do niej co jaki\u015b czas i m\u00f3wi\u0142a jej, \u017ce nadchodzi koniec \u015bwiata, \u017ceby wr\u00f3ci\u0142a, \u017ce tam jest bezpiecznie i tak dalej i tak dalej. To oczywi\u015bcie powodowa\u0142o, \u017ce ta moja pacjentka jeszcze bardziej si\u0119 na mam\u0119 wkurza\u0142a i jeszcze bardziej odczytywa\u0142a to jako znak, \u017ce matka jej nie kocha. A kiedy my nad tym popracowa\u0142y\u015bmy i zrobi\u0142y\u015bmy odwr\u00f3cenia, to nagle zrozumia\u0142a, \u017ce w j\u0119zyku jej mamy to, \u017ce dzwoni\u0142a do niej pr\u00f3buj\u0105c j\u0105 ratowa\u0107 przed ko\u0144cem \u015bwiata i pr\u00f3buj\u0105c j\u0105 nawr\u00f3ci\u0107 do tej wsp\u00f3lnoty, by\u0142o w\u0142a\u015bnie objawem mi\u0142o\u015bci. No i w tym momencie sprawa zacz\u0119\u0142a wygl\u0105da\u0107 zupe\u0142nie inaczej. Im bardziej obwiniamy siebie lub innych, tym wi\u0119ksza jest szansa, \u017ce czujemy si\u0119 samotni. Dlaczego? To jest ca\u0142kiem logiczne &#8211; je\u017celi wszyscy robi\u0105 co\u015b, \u017ceby mi zrobi\u0107 krzywd\u0119, to ja jestem sama, biedna, biedny \u017cuczek rzucony na pastw\u0119 tym wilkom, nie mam na nic wp\u0142ywu. Po prostu smutki tropik\u00f3w.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Co jeszcze podbija to poczucie osamotnienia\/samotno\u015bci? Jest to wyobra\u017canie sobie katastroficznych scenariuszy.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>Tzw. czarnowidztwo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Ja by\u0142am w tym mistrzyni\u0105 jako m\u0142oda osoba. Po prostu to si\u0119 samo kreowa\u0142o. By\u0142o to nawet jeszcze bardziej dramatyczne ni\u017c filmy katastroficzne.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>Ewa nie przebijesz mnie, znasz t\u0119 histori\u0119 ale nasi s\u0142uchacze mo\u017ce nie znaj\u0105. Kiedy\u015b, kiedy jeszcze by\u0142am m\u0119\u017catk\u0105, mia\u0142am ogromne tendencj\u0119 do czarnowidztwa, zamartwiania si\u0119. I pewnego dnia siedzia\u0142am przy stole z g\u0142ow\u0105 w r\u0119kach i przechodzi\u0142 m\u00f3j by\u0142y m\u0105\u017c, patrzy na mnie i m\u00f3wi tak: ,, A co ty tak siedzisz?&#8221;.\u00a0 A ja m\u00f3wi\u0119: ,,Wiesz co, bo co\u015b mnie martwi\u0142o ale zapomnia\u0142am co&#8221;. Pami\u0119tam, \u017ce umarli\u015bmy ze \u015bmiechu wtedy, \u017ce moje czarnowidztwo i zamartwianie si\u0119 si\u0119gn\u0119\u0142o zenitu. Faktycznie to kreowanie czarnych scenariuszy popycha nas w stron\u0119 \u015bwiata ofiar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Kolejny punkt, kt\u00f3ry podbija nasz\u0105 samotno\u015b\u0107, to jest &#8211; t\u0142umienie negatywnych uczu\u0107.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>Tutaj przepi\u0119knie w\u0142a\u015bnie wchodzi Radykalne Wybaczanie, poniewa\u017c (tak jak s\u0142uchali\u015bcie by\u0107 mo\u017ce naszych wcze\u015bniejszych odcink\u00f3w) mamy 5 etap\u00f3w w Radykalnym Wybaczaniu. Opowiadanie historii,\u00a0 Punkt drugi to czucie uczu\u0107. \u017baden trener nie przepu\u015bci was je\u015bli nie wyrazicie uczu\u0107 i b\u0119dzie tyle z wami pracowa\u0142, a\u017c w ko\u0144cu dotrzecie do swoich uczu\u0107 i pozwolicie sobie na to. Jest takie pi\u0119kne zdanie w arkuszu: mam prawo czu\u0107 to co czuj\u0119, moje uczucia nale\u017c\u0105 do mnie. I ta metoda bardzo pilnuje tego, \u017ceby uczucia zosta\u0142y wyra\u017cone, czy to jest z\u0142o\u015b\u0107, gniew, nienawi\u015b\u0107, smutek, poczucie osamotnienia, cokolwiek.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c (je\u017celi proces tego wymaga) uszanowanie tych uczu\u0107, trudnych emocji, kt\u00f3re si\u0119 prze\u017cywa\u0142o w tych zdarzeniach.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>Tak, bo bardzo cz\u0119sto my ju\u017c teraz rozumiemy zachowania innych, ale wtedy nie rozumieli\u015bmy.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Dziecko nie mia\u0142o prawa si\u0119 z\u0142o\u015bci\u0107, m\u0142oda kobieta nie mia\u0142a prawa krzycze\u0107, m\u0119\u017cczyzna nie ma prawa p\u0142aka\u0107. Zobaczcie jak to nakr\u0119ca spiral\u0119 spo\u0142eczn\u0105 do nie wyra\u017cania uczu\u0107.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>Te\u017c DDA &#8211; gdzie jest: nie m\u00f3wi\u0107, nie s\u0142ysze\u0107, nie czu\u0107.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>I trzyma\u0107 tajemnice rodzinne.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>Takim narz\u0119dziem, o kt\u00f3rym te\u017c warto powiedzie\u0107 &#8211; narz\u0119dziem Radykalnego Wybaczania,\u00a0 gdzie jest bardzo du\u017ce miejsce, przestrze\u0144 na to, \u017ceby je wyra\u017ca\u0107 jest 7 krok\u00f3w. Sadzasz swojego domniemanego oprawc\u0119 naprzeciwko siebie i wyra\u017casz w stosunku do niego wszystkie swoje emocje, zwracasz si\u0119 do niego. Jest\u00a0 to przepi\u0119kne narz\u0119dzie, my go u\u017cywamy zawsze, prowadz\u0119 to z uczestnikami wprowadzenia do Radykalnego Wybaczania. Warsztat\u00a0 ten odbywa si\u0119 jakie\u015b dwa\/trzy razy w roku. Je\u017celi jeste\u015bcie zainteresowani, chcecie zobaczy\u0107 na czym polega 7 krok\u00f3w &#8211; to wejd\u017acie do sklepu: www.metoda-tippinga.pl &#8211; najbli\u017cszy warsztat jest ju\u017c przygotowany dla Was.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Kolejne punkty, to \u015bwiadome unikanie innych ludzi oraz wycofywanie si\u0119 z \u017cycia towarzyskiego.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>Jest to takie samo nap\u0119dzaj\u0105ce si\u0119 ko\u0142o zamachowe &#8211; czuj\u0119 si\u0119 samotna, nie wyjd\u0119 do ludzi, czuj\u0119 si\u0119 jeszcze bardziej samotna, a jak si\u0119 czuj\u0119 jeszcze bardziej samotna, to ju\u017c w og\u00f3le nie wyjd\u0119 do ludzi. To dziwne, \u017ce ja po tych dw\u00f3ch miesi\u0105cach w og\u00f3le wpuszczam Ci\u0119 do siebie. W tym poczuciu osamotnienia mo\u017cna si\u0119 troch\u0119 zakr\u0119ci\u0107\/zatraci\u0107. Zawsze m\u00f3wi\u0119, \u017ce energia rodzi energi\u0119. Zobacz, jak chodzisz na swoje Tango, to jak p\u00f3jdziesz na jedno, drugie, trzecie, to p\u00f3\u017aniej coraz bardziej Ci si\u0119 chce i\u015b\u0107. Tak samo jest z samotno\u015bci\u0105, jak my nie zaczniemy wychodzi\u0107 do ludzi. Obserwuj\u0119 to u os\u00f3b starszych. Potrafi\u0105 po prostu siedzie\u0107 w tych domach &#8211; to jest dopiero ogromne poczucie osamotnienia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Okno jest ich telewizorem na \u015bwiat. Ostatni punkt (jest mo\u017ce ich wi\u0119cej), to odrzucanie wsparcia emocjonalnego. Mo\u017ce by\u0107 te\u017c konsekwencj\u0105 unikania ludzi. Co pomaga, i co mo\u017ce pom\u00f3c wyj\u015b\u0107 z pu\u0142apki samotno\u015bci?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>Po pierwsze, mo\u017cemy postawi\u0107 na to, \u017ce nie szukamy rozwi\u0105zania na t\u0119 samotno\u015b\u0107 w innych. Pierwszy krok (tak jak powiedzia\u0142am) &#8211; energia rodzi energi\u0119. Pierwszy krok zr\u00f3bmy sami.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Lampa na siebie.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>Tak. \u0106wiczenie dla was (je\u017celi ten temat szczeg\u00f3lnie z wami rezonuje) &#8211; po pierwsze pomy\u015blcie sobie, \u017ce macie stworzy\u0107 sobie \u017cycie, w kt\u00f3rym si\u0119 po prostu zakochacie (bez udzia\u0142u innych ludzi), macie sobie stworzy\u0107, bierzecie odpowiedzialno\u015b\u0107 za swoje \u017cycie. Macie takie dwa punkty do zrobienia: czego by\u015bcie si\u0119 chcieli pozby\u0107 z tego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 ono \u017cyciem marze\u0144?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Czyli czego mniej? Czego w og\u00f3le nie ma?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>Tak np. je\u015bli jest na\u0142\u00f3g &#8211; wyrzucamy na\u0142\u00f3g. Samotno\u015b\u0107 mocno nara\u017ca na na\u0142ogi. Wi\u0119c czy to wam pomaga? Czy to was nie oddala? Przy uzale\u017cnieniach m\u00f3wi si\u0119 o tym, \u017ce np. alkohol w pewnym momencie powoduje, \u017ce jest bardziej atrakcyjny ni\u017c wyj\u015bcie do ludzi. Alkohol mo\u017ce pot\u0119gowa\u0107 uczucie osamotnienia. Czyli czego nie chcecie w waszym \u017cyciu, czego mniej. czyli siadacie i robicie list\u0119. Drugi punkt: co chcecie, \u017ceby si\u0119 w tym \u017cyciu pojawi\u0142o? Jakie nowe rzeczy maj\u0105 doj\u015b\u0107?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>UWAGA! Piszecie tylko to co jest zale\u017cne ode mnie. A nie \u017ce jak on mnie pokocha to ja b\u0119d\u0119 inna.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>Da\u0142am w\u0142a\u015bnie takie zadanie jednej z moich pacjentek, zreszt\u0105 tak pi\u0119knie pracowa\u0142a na sesjach. Jednym z zada\u0144 by\u0142o &#8211; um\u00f3wienie si\u0119 z kole\u017cank\u0105 na kaw\u0119.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Czyli intencja i akcja wychodzi od nas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>Tak, nie czekamy a\u017c te &#8222;\u015bwinie&#8221; zadzwoni\u0105\/wszyscy o mnie zapomnieli. Tylko my dzwonimy.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Ja pami\u0119tam pierwsze miesi\u0105ce lock down&#8217;u &#8211; 2020 rok. W pewnym momencie podj\u0119\u0142am decyzj\u0119, \u017ce codziennie do kogo\u015b zadzwoni\u0119. Wesz jakie by\u0142y przemi\u0142e reakcje? Np. Jak cudownie, \u017ce zadzwoni\u0142a\u015b, tak dawno si\u0119 nie s\u0142ysza\u0142y\u015bmy.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>My\u015bla\u0142am, \u017ceby zadzwoni\u0107.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Ja mia\u0142am z tego ogromn\u0105 rado\u015b\u0107 i ta druga strona mia\u0142a frajd\u0119 i przyjemno\u015b\u0107, \u017ce kto\u015b wyszed\u0142 z inicjatyw\u0105. Tu uwaga &#8211; piszecie czego mniej a czego pragniecie wi\u0119cej, ale intencja i \u017ar\u00f3d\u0142o akcji jest w Was.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>Jest zadanie dla Was do zrobienia!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Napiszcie prosz\u0119 jakie macie wnioski swoje w\u0142asne i jak wam idzie praca nad oswajaniem tej samotno\u015bci.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>Jest jeszcze jedna rzecz, je\u015bli to jest temat &#8211; id\u017acie do trenera Radykalnego Wybaczania. Macie baz\u0119 trener\u00f3w na naszej stronie www. Mo\u017cecie te\u017c napisa\u0107 do nas, \u017ce chcecie, \u017ceby\u015bmy kogo\u015b polecili. Zawsze oddzwaniamy. Polecamy najlepsze dla Was osoby. Po prostu podejd\u017acie do tego dzia\u0142aniem.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Czyli zadbaniem o siebie, nawet poprzez skorzystanie z pomocy, ale \u017ceby nie tkwi\u0107 w tej ciemnej dziurze pod has\u0142em &#8222;samotno\u015b\u0107&#8221; i &#8222;ju\u017c nic innego nie mog\u0119 zrobi\u0107&#8221;.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>Pami\u0119tajcie jeszcze o jednej rzeczy &#8211; ta samotno\u015b\u0107 ma dla Was jak\u0105\u015b wiadomo\u015b\u0107. Je\u015bli cierpicie &#8211; to znaczy, \u017ce jeszcze tej wiadomo\u015bci nie przeczytali\u015bcie.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Bardzo cz\u0119sto jak pracuj\u0119 z klientami, to efektem ko\u0144cowym jest odkrycie: mam t\u0119 moc, mog\u0119 to zrobi\u0107 sama, umiem sobie poradzi\u0107. Wi\u0119c zobacz jakie s\u0105 prezenty ukryte w tej samotno\u015bci.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>To prawda. Tak\u017ce my z Ew\u0105 Wam \u017cyczymy du\u017co prezent\u00f3w,<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>i odkry\u0107.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Magdalena Czaja<\/b><\/h5>\n<p>My\u015blimy ju\u017c nad nast\u0119pnym odcinkiem o jakiej\u015b trudnej emocji, ale czekamy te\u017c na Wasze sugestie. Piszcie do nas. Za dzisiaj bardzo dzi\u0119kujemy.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><b>Ewa Turek<\/b><\/h5>\n<p>Dzi\u0119kujemy.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]\u201eNie zna smaku prawdziwego \u017cycia, kto przez tunel samotno\u015bci si\u0119 nie przeczo\u0142ga\u0142\u201d. Edward Stachura. Samotno\u015b\u0107 to subiektywny, emocjonalny stan odczuwania izolacji spo\u0142ecznej lub poczucia odci\u0119cia od innych. To cierpienie z powodu braku bliskiej relacji. Zaburza poczucie bezpiecze\u0144stwa, wp\u0142ywa na wiele obszar\u00f3w naszego \u017cycia. Samotno\u015b\u0107 dotyka zar\u00f3wno m\u0142odych, jak i starszych, tych, kt\u00f3rzy szukaj\u0105 swojej drugiej po\u0142\u00f3wki, ale r\u00f3wnie\u017c tych, kt\u00f3rzy do\u015bwiadczaj\u0105 osamotnienia w zwi\u0105zku. Co mo\u017cemy sami zrobi\u0107, pracuj\u0105c z t\u0105 trudn\u0105 emocj\u0105? O czym us\u0142yszysz w tym odcinku: \u2022 \u00a0samotno\u015b\u0107 w\u015br\u00f3d ludzi, sk\u0105d to uczucie \u2022 jakie zachowania mog\u0105 pog\u0142\u0119bia\u0107 uczucie samotno\u015bci \u2022 jak mo\u017cna pracowa\u0107 nad zmian\u0105 na lepsze? Proponowane kroki. \u2022 \u0107wiczenie do samodzielnego wykonania \u2022 jak Radykalne Wybaczanie mo\u017ce pom\u00f3c Ci wyj\u015b\u0107 z poczucia osamotnienia Po wys\u0142uchaniu tego odcinka mo\u017cesz: \u2022 um\u00f3wi\u0107 si\u0119 na sesj\u0119 z Trenerem Radykalnego Wybaczania (baz\u0119 znajdziecie na stronie Instytutu www.metodatippinga.pl) \u2022 przeczyta\u0107 ksi\u0105\u017ck\u0119 Colina Tippinga \u201cRadykalne Wybaczanie\u201d \u2022 wype\u0142ni\u0107 arkusz RW \u2022 podzieli\u0107 si\u0119 tym odcinkiem z minimum jedn\u0105 osob\u0105, kt\u00f3rej to mo\u017ce pom\u00f3c \u2022 obejrze\u0107 nasze filmy na YT Radykalne Wybaczanie to metoda, kt\u00f3rej autorem jest Colin Tipping. To pot\u0119\u017cne i skuteczne narz\u0119dzie pracy nad sob\u0105, kt\u00f3re przynosi ulg\u0119, spok\u00f3j i poczucie lekko\u015bci \u017cycia. Od 20 lat dzia\u0142a na ca\u0142ym \u015bwiecie z korzy\u015bci\u0105 dla tysi\u0119cy ludzi. Instytut Metody Tippinga w Polsce, jedyny, licencjonowany o\u015brodek Radykalnego Wybaczania w Polsce. Prowadz\u0105ce to: Magdalena Czaja, Dyrektor Instytutu Metody Tippinga w Polsce, coach, autorka metody Lovefiting\u00ae Ewa Turek, trener komunikacji, m\u00f3wca, coach. Wsp\u00f3\u0142pracownik Instytutu.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Listen to &#8222;RW 46: Trudne emocje &#8211; samotno\u015b\u0107&#8221; on Spreaker.[\/vc_column_text][vc_column_text el_id=&#8221;transkrypcja&#8221;] Magdalena Czaja Witaj w Instytucie Metody Tippinga, w kt\u00f3rym dzielimy si\u0119 filozofi\u0105 Radykalnego Wybaczania. Nazywam si\u0119 Magdalena Czaja i prowadz\u0119 jedyny w Polsce o\u015brodek oficjalnie reprezentuj\u0105cy t\u0119 metod\u0119 w Polsce. W tym podka\u015bcie, wraz z nasz\u0105 trenerk\u0105 i wsp\u00f3\u0142pracownic\u0105 Ew\u0105 Turek pomo\u017cemy Ci lepiej pozna\u0107 Radykalne Wybaczanie i jego narz\u0119dzia. Narz\u0119dzia, kt\u00f3re od dekad zmieniaj\u0105 \u017cycie tysi\u0119cy os\u00f3b na ca\u0142ym \u015bwiecie, pomagaj\u0105c uwolni\u0107 si\u0119 od b\u00f3lu przesz\u0142o\u015bci i tera\u017aniejszo\u015bci po to, aby \u017cy\u0107 z lekko\u015bci\u0105 i rado\u015bci\u0105. Bo Wybaczanie naprawd\u0119 ma moc uzdrawiania. Zapraszam. &nbsp; Magdalena Czaja Dzie\u0144 dobry. &nbsp; Ewa Turek Witamy. &nbsp; Magdalena Czaja Witamy ponownie w nowym cyklu. Pomy\u015bla\u0142y\u015bmy z Ew\u0105 jaki\u015b czas temu, \u017ce dobrze by by\u0142o porozmawia\u0107 o tzw. trudnych emocjach. Zawsze powtarzamy, \u017ce tak naprawd\u0119 nie ma z\u0142ych emocji, by\u0107 mo\u017ce s\u0105 trudne. Emocje to po prostu emocje. &nbsp; Ewa Turek Ka\u017cdy z nas ma ten sam zestaw, tylko kwestia odczuwania. Niekt\u00f3re lubimy odczuwa\u0107 jak mi\u0142o\u015b\u0107, rado\u015b\u0107 i satysfakcja, a te trudniejsze s\u0105 tymi drogowskazami, kt\u00f3re nam pokazuj\u0105 miejsca do dalszej eksploracji. &nbsp; Magdalena Czaja Rany pierwotne (o tym b\u0119dziemy za chwil\u0119 m\u00f3wi\u0107). Dzisiaj tematem b\u0119dzie samotno\u015b\u0107. Nie ukrywamy, \u017ce natchn\u0119\u0142y nas do tego walentynki. &nbsp; Ewa Turek Nagrywamy w dniu \u015awi\u0119tego Walentego. &nbsp; Magdalena Czaja Zw\u0142aszcza, \u017ce wiele os\u00f3b tego dnia, je\u015bli nie jest w parze albo jest w parze, ale ten zwi\u0105zek jest nie najszcz\u0119\u015bliwszy, to w\u0142a\u015bnie tego dnia samotno\u015b\u0107 dopada wiele os\u00f3b. &nbsp; Ewa Turek Tutaj doprecyzujemy, \u017ce chcemy skupi\u0107 si\u0119 na tej samotno\u015bci osoby doros\u0142ej &#8211; czyli pomijamy ca\u0142y aspekt dzieci\u0119cy, kt\u00f3ry oczywi\u015bcie jest bardzo bogaty. Przechodzimy do \u015bwiata doros\u0142ych &#8211; samotno\u015b\u0107 osoby doros\u0142ej. &nbsp; Magdalena Czaja Zacz\u0105\u0107 mo\u017cemy od [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-4611","page","type-page","status-publish","hentry"],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-23 08:24:15","action":"change-status","newStatus":"private","terms":[],"taxonomy":"frm_application","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4611","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4611"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4611\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4734,"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4611\/revisions\/4734"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4611"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}