{"id":7420,"date":"2023-07-31T11:42:10","date_gmt":"2023-07-31T09:42:10","guid":{"rendered":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/?page_id=7420"},"modified":"2023-08-14T14:10:36","modified_gmt":"2023-08-14T12:10:36","slug":"nvc-poznaj-technike-mowienia-sercem","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/nvc-poznaj-technike-mowienia-sercem\/","title":{"rendered":"NVC? Poznaj technik\u0119 m\u00f3wienia sercem."},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]Gdyby zapyta\u0107 przeci\u0119tn\u0105 osob\u0119 na ulicy czy stosuje przemoc s\u0142own\u0105, wi\u0119kszo\u015b\u0107 z pewno\u015bci\u0105 odpowie, \u017ce nie. A co je\u015bli przemoc\u0105 jest ju\u017c: motywowanie gro\u017abami lub kar\u0105, wywo\u0142ywanie poczucia winy, inspirowanie perspektyw\u0105 otrzymania nagrody? Jak zatem porozumiewa\u0107 si\u0119 bez uciekania si\u0119 do manipulacji i nacisku?<\/p>\n<p>W tym odcinku przedstawiamy si\u0142\u0119 pokojowego stylu porozumiewania si\u0119 NVC (ang. Nonviolent Communication).<b><br \/>\n<\/b><\/p>\n<p>Czego dowiesz si\u0119 z tego odcinka:<br \/>\n\u2022 dlaczego NVC nazwane jest j\u0119zykiem serca<br \/>\n\u2022\u00a0co jest przemoc\u0105 w komunikacji, cho\u0107 by\u0107 mo\u017ce uwa\u017casz, \u017ce nie jest<br \/>\n\u2022 jakie korzy\u015bci p\u0142yn\u0105 z u\u017cywania tego j\u0119zyka serca<br \/>\n\u2022 jak Radykalne Wybaczanie wspiera i uzupe\u0142nia NVC<\/p>\n<p>Po wys\u0142uchaniu tego odcinka mo\u017cesz:<br \/>\n\u2022 um\u00f3wi\u0107 si\u0119 na sesj\u0119 z Magdalen\u0105 lub Ew\u0105 (info@metoda-tippinga.pl)<br \/>\n\u2022 przeczyta\u0107 ksi\u0105\u017ck\u0119 Colina Tippinga \u201cRadykalne Wybaczanie\u201d<br \/>\n\u2022 sprawdzi\u0107 nasze warsztaty na: www.metodatippinga.pl\/web\/sklep<br \/>\n\u2022 wype\u0142ni\u0107 arkusz RW<br \/>\n\u2022 podzieli\u0107 si\u0119 tym odcinkiem z minimum jedn\u0105 osob\u0105, kt\u00f3rej to mo\u017ce pom\u00f3c<br \/>\n\u2022 zasubskrybowa\u0107 nasze filmy na kanale YT https:\/\/tiny.pl\/7g9gm<\/p>\n<p><strong>A tak\u017ce:<br \/>\n<\/strong><span id=\"desc_1_more\"><\/span>\u2022 oceni\u0107 nasz podkast gwiazdkami, je\u015bli uwa\u017casz, \u017ce jest warto\u015bciowy \ud83d\ude42 &lt;3<\/p>\n<p><span id=\"desc_1_more\">Poznaj si\u0142\u0119 najprostszego narz\u0119dzia tej metody. Pobierz nasz darmowy e-book \u201c4 kroki\u201d i naucz si\u0119 jak u\u017cywa\u0107 tego narz\u0119dzia na co dzie\u0144.<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqbHRnVjJMbHM2TFdOTlAyaUxjNHJDVmtLUm9OZ3xBQ3Jtc0trR2NyMlpyVWlDWTFRU3ROc0xNMGNZYUxrUW04QWxGeUt6NEQwTExBemxwTVFvSG9ac0FVSFk1ZTU1Yzl6RGU2WmdVVk5FZHpVSVhwSG43WUtLVW1BMGhMcl8xd0ZBbW5YMXlwdC1kUDRNRm96NEhGNA&amp;q=https%3A%2F%2Fmetoda-tippinga.pl%2Fweb%2Febook-lp%2F&amp;v=Fx7fm6-93go\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/ebook-lp\/<\/a><\/p>\n<p>Radykalne Wybaczanie to metoda, kt\u00f3rej autorem jest Colin Tipping. To pot\u0119\u017cne i skuteczne narz\u0119dzie pracy nad sob\u0105, kt\u00f3re przynosi ulg\u0119, spok\u00f3j i poczucie lekko\u015bci \u017cycia. Od 20 lat dzia\u0142a na ca\u0142ym \u015bwiecie z korzy\u015bci\u0105 dla milin\u00f3w ludzi. Instytut Metody Tippinga w Polsce to jedyny, licencjonowany o\u015brodek Radykalnego Wybaczania w Polsce.<b><\/b><\/span><span id=\"desc_1_more\"><\/span><\/p>\n<p><strong>Prowadz\u0105ce to:<br \/>\n<em>Magdalena Czaja<\/em><\/strong>, Dyrektor Instytutu Metody Tippinga w Polsce, coach, autorka metody Lovefiting\u00ae<br \/>\n<strong><em>Ewa Turek<\/em><\/strong>, trener komunikacji, m\u00f3wca, coach. Wsp\u00f3\u0142pracownik Instytutu.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<a class=\"spreaker-player\" href=\"https:\/\/www.spreaker.com\/user\/12483443\/rw-78-odcinek-gotowy\" data-resource=\"episode_id=56311629\" data-theme=\"light\" data-playlist=\"false\" data-width=\"100%\" data-height=\"200px\">Listen to &#8222;RW 78: NVC? Poznaj technik\u0119 m\u00f3wienia sercem.&#8221; on Spreaker.<\/a><script async src=\"https:\/\/widget.spreaker.com\/widgets.js\"><\/script>[\/vc_column_text][vc_column_text el_id=&#8221;transkrypcja&#8221;]<b>Magdalena Czaja:<\/b> [00:00:00] Czy gdyby zapyta\u0107 Ciebie albo przeci\u0119tn\u0105 osob\u0119 na ulicy, czy stosuje przemoc? To s\u0105dz\u0119, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 odpowiedzia\u0142aby, \u017ce nie. A co je\u015bli przemoc\u0105 jest ju\u017c np. motywowanie do czego\u015b poprzez kar\u0119, poprzez nagrod\u0119, poprzez wywo\u0142ywanie wstydu albo poczucia winy? Robimy to prawie wszyscy i o tym nie wiemy. O tym b\u0119dzie dzisiejszy odcinek.<\/p>\n<p>Ale zanim przejdziesz do tego odcinka, to przypominam, \u017ce mo\u017cesz nas zasubskrybowa\u0107. Mo\u017cesz te\u017c nacisn\u0105\u0107 dzwoneczek, kt\u00f3ry b\u0119dzie Ci przypomina\u0142 o naszych podcastach. Serdecznie zapraszam.<\/p>\n<p>Dzie\u0144 dobry, witamy w kolejnym odcinku podcastu Radykalne Wybaczanie, ale nie tylko. Ja si\u0119 nazywam Magdalena Czaja, jestem szefow\u0105 [00:01:00] Instytutu Metody i Tippinga w Polsce. Metody, kt\u00f3ra pomaga ludziom wybacza\u0107, poczu\u0107 ulg\u0119, mi\u0142o\u015b\u0107, rado\u015b\u0107. Po prostu cieszy\u0107 si\u0119 \u017cyciem. Ze mn\u0105 jak zwykle jest Ewa Turek. Ewa Turek jest jedn\u0105 z najd\u0142u\u017cej pracuj\u0105cych trenerek Radykalnego Wybaczania i jest te\u017c np. prowadz\u0105c\u0105 w Polsce tEDx Warsaw Women.<\/p>\n<p><b>Ewa Turek:<\/b> Witamy serdecznie naszych widz\u00f3w i s\u0142uchaczy.<\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> Witamy. Dzisiaj co\u015b, co przyda si\u0119 znowu osobom. Kt\u00f3re s\u0105 same pomi\u0119dzy zwi\u0105zkami, ale te\u017c tym, kt\u00f3re s\u0105 w zwi\u0105zkach. Poniewa\u017c b\u0119dziemy m\u00f3wi\u0107 o komunikacji bez przemocy tzw NVC. I pami\u0119tajcie, \u017ce to jest skr\u00f3t tych informacji. Opowiemy wam o tym, jak komunikowa\u0107 swoje potrzeby, ale te\u017c swoj\u0105 niezgod\u0119. Rzeczy, kt\u00f3re nas frustruj\u0105 w spos\u00f3b, kt\u00f3ry jest nie przemocowy i nie manipulacyjny.<\/p>\n<p><b>Ewa Turek:<\/b> Tak, ja pami\u0119tam, ju\u017c lata temu, kiedy[00:02:00] przysz\u0142a do mnie w\u0142a\u015bnie ta wiedza, informacja. By\u0142am bardzo zaskoczona, \u017ce stwierdzi\u0142am wtedy, \u017ce na co dzie\u0144 my bardzo komunikujemy si\u0119 u\u017cywaj\u0105c manipulacji.<\/p>\n<p>Nawet je\u017celi nie mamy takiej intencji, to jednak nawyki sposobu komunikowania si\u0119 od najm\u0142odszych lat s\u0105 takie, \u017ce w tym jest manipulacja. I w\u0142a\u015bnie o tym dzisiaj opowiemy. Damy te\u017c takie pigu\u0142ki, na co zwraca\u0107 uwag\u0119 i jak wychodzi\u0107 z tej pu\u0142apki kreowania konfliktu. W zamian za to w\u0142a\u015bnie \u0142agodzenia i wychodzenia zwyci\u0119sko. Czyli obie strony win win. To typowe has\u0142o w negocjacjach.<\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> Nikt nie przegrywa, wszyscy s\u0105 wygrani. Widzia\u0142am w og\u00f3le ca\u0142y artyku\u0142 w prasie brytyjskiej, kt\u00f3rego celem by\u0142o wyt\u0142umaczenie Brytyjczykom i chyba innym nacjom [00:03:00] te\u017c, \u017ce spos\u00f3b komunikowania si\u0119 Polak\u00f3w to nie jest z\u0142o\u015bliwo\u015b\u0107 i agresja. Tylko, \u017ce my si\u0119 po prostu tak komunikujemy. A jak si\u0119 komunikujemy? Do\u015b\u0107 agresywnie, krzycz\u0105c. U nas bardzo du\u017co si\u0119 krzyczy w domach, my to wynosimy dalej. Zreszt\u0105 s\u0142uchajcie, zwr\u00f3\u0107cie uwag\u0119, co si\u0119 dzieje na pla\u017cach polskich w og\u00f3le w czasie wakacji. Ja nie zapomn\u0119, jak kiedy\u015b by\u0142am z moj\u0105 rodzin\u0105 w zoo i to mnie naprawd\u0119 zszokowa\u0142o jak te rodziny na siebie pohukiwa\u0142y. Rodzice na siebie, rodzice na dzieci, dzieci na dzieci, na rodzic\u00f3w. To by\u0142o uderzaj\u0105ce. Porozumienie bez Przemocy, czyli Non Violent Communication tzw. NVC, oparte jest na empatii i jej celem jest budowanie porozumienia i rozwi\u0105zywania konflikt\u00f3w bez uciekania si\u0119 w\u0142a\u015bnie do takich agresywnych, manipulacyjnych zwrot\u00f3w, s\u0142\u00f3w [00:04:00] czy te\u017c nawet energii, bo za tym wszystkim idzie energia.<\/p>\n<p><b>Ewa Turek:<\/b> No i oczywi\u015bcie warto wspomnie\u0107, \u017ce jest to metoda komunikacji, kt\u00f3ra zosta\u0142a wymy\u015blona, przygotowana, sprawdzona i rozpowszechniona przez Marshalla Rosenberga, kt\u00f3ry od lat sze\u015b\u0107dziesi\u0105tych w tych r\u00f3\u017cnych miejscach, w kt\u00f3rych by\u0142, funkcjonowa\u0142, zacz\u0105\u0142 zwraca\u0107 uwag\u0119 w\u0142a\u015bnie na ten spos\u00f3b naszego komunikowania si\u0119. I poniewa\u017c by\u0142 te\u017c psychologiem, terapeut\u0105, zwraca\u0142 uwag\u0119 na j\u0119zyk i spos\u00f3b komunikacji. Podoba mi si\u0119 te\u017c to okre\u015blenie, \u017ce NVC takim skr\u00f3tem b\u0119dziemy (tutaj si\u0119 pos\u0142ugiwa\u0107, \u017ceby by\u0142o pro\u015bciej) nazywane jest r\u00f3wnie\u017c j\u0119zykiem serca. I to bardzo mi si\u0119 podoba i spina w\u0142a\u015bnie z t\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 energetyczn\u0105, czy te\u017c porozumienie wsp\u00f3\u0142czuj\u0105ce. To od razu nakierowuje co tu jest kluczem i co jest wa\u017cne.<\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> My oczywi\u015bcie w naszym podca\u015bcie wszystko wi\u0105\u017cemy z [00:05:00] Radykalnym Wybaczaniem i zobaczycie jak bardzo spos\u00f3b naszego porozumiewania si\u0119 \u0142\u0105czy si\u0119 jednak z umiej\u0119tno\u015bci\u0105 przepracowania pewnych rzeczy w relacji z wybaczeniem, akceptacj\u0105 i na ko\u0144cu mi\u0142o\u015bci\u0105. Bo to wszystko s\u0142uchajcie si\u0119 ze sob\u0105 \u0142\u0105czy, te wszystkie metody, techniki i filozofie..<\/p>\n<p><b>Ewa Turek:<\/b> Magda, my\u015bl\u0119, \u017ce jak teraz ci powiem, czy jak nasi s\u0142uchacze, widzowie pomy\u015bl\u0105, \u017ce nie nie stosuj\u0105 przemocy.<\/p>\n<p>,,Przecie\u017c ja jestem uwa\u017cna, s\u0142ucham, rozmawiam i tak dalej. Wi\u0119c to nie ja.&#8221;<\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> Tak, a tu si\u0119 okazuje, \u017ce na przyk\u0142ad manipulowanie gro\u017abami. Albo nawet obiecywanie czego\u015b, nagrody, za zrobienie czego\u015b, albo np. wywo\u0142ywanie poczucia winy, wstydu. No jak ty tak mo\u017cesz? \u017badna kobieta tak nie robi, \u017caden m\u0119\u017cczyzna, ka\u017cdy m\u0119\u017cczyzna.<\/p>\n<p>Czyli wp\u0142ywanie tak\u0105 [00:06:00] manipulacj\u0105 na drug\u0105 osob\u0119 ju\u017c jest przemocowym j\u0119zykiem. My sobie z tego nie zdajemy sprawy. Wynosimy to w\u0142a\u015bciwie z dom\u00f3w jako spos\u00f3b komunikowania si\u0119 z drug\u0105 osob\u0105. S\u0105 rodziny, w kt\u00f3rych np. kobiety s\u0105 nauczone tego, \u017ce dostan\u0105 co\u015b od m\u0119\u017cczyzny tylko wtedy, kiedy b\u0119d\u0105 nim manipulowa\u0107.<\/p>\n<p>Nawet to takie stwierdzenie, \u017ce kobieta jest szyj\u0105, a m\u0119\u017cczyzna jest g\u0142ow\u0105. To jest manipulacyjne<\/p>\n<p><b>Ewa Turek:<\/b> Albo takie sformu\u0142owania bardzo bezpieczne jak nam si\u0119 wydaje. Jak posprz\u0105tasz sw\u00f3j pok\u00f3j, to p\u00f3jdziemy na lody.<\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> Kto pierwszy jest bez winy, niech pierwszy rzuci kamie\u0144.<\/p>\n<p><b>Ewa Turek:<\/b> Tak, tak\u017ce s\u0142usznie tutaj zwr\u00f3ci\u0142a\u015b uwag\u0119, \u017ce je\u017celi w naszym komunikacie jest zaszyta manipulacja, czyli przemoc, obietnica, czyli co\u015b za co\u015b, to uwaga, to ju\u017c ma elementy manipulacyjne.[00:07:00]<\/p>\n<p>Czyli to nie jest NVC.<\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> Manipulacj\u0105 jest te\u017c np. robienie z siebie sierotki. Tak, ,,bo przez ciebie mnie boli g\u0142owa.&#8221; Kto tego nie s\u0142ysza\u0142 w swoim domu od matki? Ja to przez was umr\u0119. To te\u017c jest przecie\u017c przemoc.<\/p>\n<p><b>Ewa Turek:<\/b> ,,Jak odejdziesz ode mnie to ja umr\u0119. To sobie nie poradz\u0119. &#8222;<\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> A my w tym wyrastamy. I nam si\u0119 wydaje, \u017ce tak generalnie to ludzie si\u0119 w\u0142a\u015bnie tak komunikuj\u0105.<\/p>\n<p>Ale okazuje si\u0119, \u017ce je\u017celi chcecie mie\u0107 zdrow\u0105 komunikacj\u0119, tak\u0105 partnersk\u0105, bym powiedzia\u0142a, (chocia\u017c z tych wzorc\u00f3w tego partnerstwa jest bardzo ma\u0142o) to musicie si\u0119 te\u017c nauczy\u0107, musimy wszyscy si\u0119 nauczy\u0107 m\u00f3wi\u0107 do siebie inaczej, z szacunkiem, z uszanowaniem potrzeb drugiej strony, z nie poni\u017caniem tej drugiej strony.<\/p>\n<p>No ale przede wszystkim z niemanipulowaniem.<\/p>\n<p><b>Ewa Turek:<\/b> Podsumowuj\u0105c warto na to zwraca\u0107 uwag\u0119 i [00:08:00] warto si\u0119 tego uczy\u0107, bo wszyscy na tym skorzystamy. To nawet si\u0119 w negocjacjach m\u00f3wi, \u017ce wszelkie napi\u0119cia i j\u0105trzenie wcale nie przybli\u017ca do sukcesu, ale w\u0142a\u015bnie odpowiednie rozmawianie, argumenty i przede wszystkim szanowanie drugiej strony pozwala znale\u017a\u0107 to wsp\u00f3lne rozwi\u0105zanie.<\/p>\n<p>I teraz przedstawimy g\u0142\u00f3wne za\u0142o\u017cenia w tej metodzie. Oczywi\u015bcie jest bardzo du\u017co ksi\u0105\u017cek, materia\u0142\u00f3w, wi\u0119c naprawd\u0119 odsy\u0142amy, \u017ceby czerpa\u0107 te\u017c wi\u0119cej informacji. A tu damy takie pigu\u0142ki, kt\u00f3re pozwol\u0105 Wam zastanowi\u0107 si\u0119, czy ,,ja to stosuj\u0119 w jaki\u015b naturalny spos\u00f3b, czy jednak potrzebuj\u0119 si\u0119 tego nauczy\u0107?&#8221;<\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> I ja powiem, \u017ce znam osoby, kt\u00f3re w naturalny spos\u00f3b u\u017cywaj\u0105 tego j\u0119zyka. My\u015bl\u0119, \u017ce ci ludzie si\u0119 nie uczyli tego. Wynie\u015bli to z dom\u00f3w. [00:09:00] Oni wynie\u015bli z dom\u00f3w taki rodzaj wielkiej, jakby to powiedzie\u0107, delikatno\u015bci w wyra\u017caniu siebie. To jest tak pi\u0119kne. Szczerze m\u00f3wi\u0105c, s\u0105 moimi nauczycielami, bo ja b\u0119d\u0105c cholerykiem, nieraz mi si\u0119 zdarza m\u00f3wi\u0107 bardzo, tak na skr\u00f3ty, ostro i to te\u017c mo\u017ce by\u0107 j\u0119zyk przemocowy.<\/p>\n<p>Wi\u0119c to te\u017c jest lekcja, kt\u00f3r\u0105 odrabia\u0142am i odrabiam. Ale tacy ludzie w\u015br\u00f3d nas s\u0105. Je\u015bli znacie tak\u0105 osob\u0119, kt\u00f3ra zawsze wyra\u017ca si\u0119 w spos\u00f3b delikatny, uwzgl\u0119dniaj\u0105cy wasz\u0105 wra\u017cliwo\u015b\u0107, wasze potrzeby i wasze granice. To trzymajcie si\u0119 tej osoby i uczcie si\u0119 od niej. W NLP, kt\u00f3ry ja uwa\u017cam, \u017ce jest bardzo cenn\u0105 nauk\u0105, chocia\u017c ma r\u00f3\u017cne przyczepione do siebie opinie. W NLP jest co\u015b takiego jak modelowanie, czyli ja sobie znajduj\u0119 kogo\u015b, kto robi co\u015b co mi si\u0119 podoba. Ja po prostu t\u0105 osob\u0119 na\u015bladuj\u0119. [00:10:00] Je\u017celi macie w swoim otoczeniu tak\u0105 osob\u0119, kt\u00f3ra po prostu w naturalny spos\u00f3b si\u0119 tak wyra\u017ca, jakby\u015bcie Wy chcieli, tak si\u0119 komunikuje, to po prostu j\u0105 na\u015bladujcie.<\/p>\n<p><b>Ewa Turek:<\/b> Tu warto te\u017c wspomnie\u0107, \u017ce sam Rosenberg wzi\u0105\u0142 cytat czy filozofi\u0119 te\u017c od Mahatma Gandhiego, i tu zacytuj\u0119. ,,Oznacza to naturalny stan wsp\u00f3\u0142odczuwania, kt\u00f3ry osi\u0105gamy wtedy, gdy przemoc ust\u0105pi z naszego serca. Czyli chodzi o to, \u017ceby tego Marsa czy Boga wojny uspokoi\u0107. A by\u0107 w\u0142a\u015bnie z t\u0105 empati\u0105 i szczer\u0105 ch\u0119ci\u0105 wys\u0142uchania tej drugiej strony, zrozumienia.<\/p>\n<p>Ale NVC bardzo, bardzo si\u0119 przydaje w momencie, kiedy jednak potrzebujemy postawi\u0107 granice, ale nie chcemy j\u0105trzy\u0107.<\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> Nie tylko chodzi o to, \u017ce mamy si\u0119 delikatnie wys\u0142awia\u0107 og\u00f3lnie, ale tak jak powiedzia\u0142a\u015b [00:11:00] NVC nam bardzo mo\u017ce pom\u00f3c stawia\u0107 granice w spos\u00f3b, kt\u00f3ry nie wywo\u0142uje u drugiej strony agresji, poczucia krzywdy, przekraczania granic itd.<\/p>\n<p>Pami\u0119tajcie, \u017ce ka\u017cdy z Was ma prawo komunikowa\u0107 swoje potrzeby, swoje oczekiwania. I to jest niesamowite, jak cz\u0119sto na sesjach zaczynamy pracowa\u0107 z zdaniem, kt\u00f3re brzmi tak ,,jak b\u0119d\u0119 sob\u0105, to zostan\u0119 sama.&#8221; Z dzisiejszej sesji to jest. Pi\u0119knie przepracowana my\u015bl. Czy to prawda? \u017be jak b\u0119d\u0119 sob\u0105, czyli jak b\u0119d\u0119 r\u00f3wnie\u017c wyra\u017ca\u0107 swoje zdanie..<\/p>\n<p>Tutaj te\u017c by\u0142 taki obszar komplement\u00f3w, kt\u00f3re nie do ko\u0144ca by\u0142y prawdziwe, ale by\u0142y potrzebne, bo tej osobie si\u0119 wydawa\u0142o, \u017ce w ten spos\u00f3b nie zostanie opuszczona. Przyjrzenie si\u0119 temu i zrozumienie, \u017ce wyra\u017canie siebie w odpowiedni spos\u00f3b tak naprawd\u0119 mo\u017ce zapobiec temu, \u017ce zostaniemy [00:12:00] sami. Bo nie b\u0119d\u0105c sob\u0105, nie wyra\u017caj\u0105c siebie, opuszczamy my sami siebie.<\/p>\n<p>I to jest najwa\u017cniejsza rzecz, kt\u00f3r\u0105 powinni\u015bmy zrozumie\u0107. My mamy ca\u0142e swoje \u017cycie dba\u0107 o to, \u017ceby siebie nie opu\u015bci\u0107. Ludzie b\u0119d\u0105 przychodzi\u0107 i odchodzi\u0107, ale my zawsze mamy sta\u0107 po swojej stronie.<\/p>\n<p><b>Ewa Turek:<\/b> NVC sk\u0142ada si\u0119 z dw\u00f3ch takich element\u00f3w g\u0142\u00f3wnych, najwa\u017cniejszych. Czy to jest w\u0142a\u015bnie ta empatia, czyli wys\u0142uchanie rozm\u00f3wcy z wsp\u00f3\u0142czuciem w sercu, czyli bez agresji.<\/p>\n<p>I drugi wa\u017cny element, to jest szczere wyra\u017canie siebie, ale bez ura\u017cania drugiej strony. Czyli zobaczcie. S\u0142ucham, wyra\u017cam swoje zdanie i szukam sposobu na pok\u00f3j.<\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> No i czy to jest mo\u017cliwe, kiedy mamy wielki uraz do tej drugiej osoby. Tak si\u0119 zastanawia\u0142am, wyobra\u017a sobie, \u017ce jeste\u015b w zwi\u0105zku, gdzie kto\u015b wielokrotnie przekracza Twoje [00:13:00] granice, zrobi\u0142 Ci wiele z\u0142ego.<\/p>\n<p>Powiedzmy jest to toksyczna relacja i teraz s\u0142uchasz naszego podcastu i my\u015blisz sobie tak ,, ciekawe jak ja mam do niego zacz\u0105\u0107 m\u00f3wi\u0107 z empati\u0105 i ze szczerym wyra\u017caniem siebie, skoro tak naprawd\u0119 to boj\u0119 si\u0119 go lub jestem na niego w\u015bciek\u0142a.<\/p>\n<p><b>Ewa Turek:<\/b> Lub, \u017ce si\u0119 go nie da zmieni\u0107 ju\u017c, \u017ce taki jest.<\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> Ja sobie my\u015bl\u0119, \u017ce wszystkie osoby, kt\u00f3re w og\u00f3le ju\u017c znaj\u0105 NVC (a wiem, \u017ce mamy trener\u00f3w, kt\u00f3rzy s\u0105 w\u0142a\u015bnie nauczycielami tej metody), \u0142\u0105czy te\u017c Radykalne Wybaczanie z tym j\u0119zykiem pokojowym, j\u0119zykiem serca. I jest to mo\u017cliwe dzi\u0119ki temu, \u017ce my gdzie\u015b tam w jakim\u015b momencie r\u00f3wnie\u017c zajmujemy si\u0119 wyczyszczeniem tej relacji.<\/p>\n<p>Naprawd\u0119 wydaje mi si\u0119, \u017ce trudno jest m\u00f3wi\u0107 tak z otwartego serca, kiedy boisz si\u0119, \u017ce kto\u015b Ci\u0119 w nie strzeli.<\/p>\n<p><b>Ewa Turek:<\/b> Dok\u0142adnie. [00:14:00] I teraz podamy takie cztery fazy, kt\u00f3re s\u0105 kluczowe i powtarzalne w\u0142a\u015bnie w tym sposobie wyra\u017cania i te\u017c reagowania na to, co si\u0119 dzieje. I pierwszy to jest w og\u00f3le spostrze\u017cenie tego, co widzimy, co zauwa\u017cyli\u015bmy, co odbieramy w danej sytuacji.<\/p>\n<p>Dalej s\u0105 uczucia. Czyli to ja czuj\u0119. Mi to zrobi\u0142o to i to. Ja tak to odbieram. A dalej jest komunikacja, faza przedstawienia pewnych potrzeb, moich potrzeb w reakcji na dan\u0105 sytuacj\u0119, ale te\u017c zako\u0144czenie pewnym pro\u015bb\u0105 czy dzia\u0142aniem. Co dalej? I zaraz b\u0119dziemy to rozwija\u0107, \u017ceby te\u017c na praktycznych przyk\u0142adach tutaj pom\u00f3c Wam wszystkim, \u017ceby jako\u015b sobie to pouk\u0142ada\u0107 w g\u0142owie.<\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> Ci z Was, kt\u00f3rzy znaj\u0105 takie narz\u0119dzia Radykalnego Wybaczania jak np. 4 kroki albo w og\u00f3le jakiekolwiek narz\u0119dzie [00:15:00] Radykalnego Wybaczania, to mo\u017cecie si\u0119 zorientowa\u0107, \u017ce w pewnym sensie te metody s\u0105 r\u00f3wnie\u017c podobne. Dlaczego? Dlatego, \u017ce tutaj w pierwszym etapie jest spostrze\u017cenie, czyli widzimy co si\u0119 dzieje, a np. w 4 krokach mamy ,,widz\u0119 co stworzy\u0142am&#8221;, czyli my ju\u017c bierzemy odpowiedzialno\u015b\u0107 za to, co si\u0119 wydarzy\u0142o. Stworzy\u0142am sytuacj\u0119, w kt\u00f3rej np. m\u00f3j m\u0105\u017c mi m\u00f3wi, \u017cebym si\u0119 nie odzywa\u0142a jak si\u0119 nie znam. Drugi etap czucie uczu\u0107, czyli to, co jest r\u00f3wnie\u017c NVC nazywam najpierw dla samej siebie, a potem, jak si\u0119 oka\u017ce za chwil\u0119 r\u00f3wnie\u017c dla tej osoby, co ja czuj\u0119.<\/p>\n<p>I tutaj dwa takie aspekty. Jeden to taki, \u017ce zobaczcie, jak wiele rzeczy tych z tej fazy b\u0119dzie rzeczami, kt\u00f3re Was w og\u00f3le w \u017cyciu prze\u015bladuj\u0105. Bo na przyk\u0142ad taka kobieta mo\u017ce sobie u\u015bwiadomi\u0107, \u017ce ma si\u0119 nie odzywa\u0107, to s\u0142yszy ju\u017c od dziecka. R\u0119ka w g\u00f3r\u0119 kto nie s\u0142ysza\u0142, \u017ce ryby i dzieci [00:16:00] g\u0142osu nie maj\u0105.<\/p>\n<p>Ciekawe czy to si\u0119 jeszcze m\u00f3wi. Ja tego nigdy nie u\u017cy\u0142am chyba. W moim pokoleniu to by\u0142o powszechne, wi\u0119c mo\u017ce mog\u0142a z tego wyci\u0105gn\u0105\u0107 taki wniosek, kt\u00f3ry teraz j\u0105 prze\u015bladuje przez ca\u0142e \u017cycie, czyli przekonanie, kt\u00f3re si\u0119 manifestuje, czyli kobieta nie ma prawa wyra\u017ca\u0107 emocji. A druga rzecz, \u017ceby dobrze m\u00f3wi\u0107 j\u0119zykiem NVC, to my si\u0119 te\u017c musimy nauczy\u0107 nazywa\u0107 uczucia, emocje. A z tego co widzimy na sesjach czy na kursach, wiele os\u00f3b ma z tym problem. Ale s\u0105 na to proste rozwi\u0105zania. W internecie mo\u017cecie znale\u017a\u0107 mn\u00f3stwo r\u00f3\u017cnego rodzaju wykres\u00f3w, k\u00f3\u0142 tabelek, list z uczuciami. I autentycznie miejcie to wydrukowane. I w momencie, kiedy co\u015b si\u0119 dzieje i czujecie, \u017ce co\u015b si\u0119 dzieje, a cia\u0142o nigdy nie k\u0142amie, to pami\u0119tajcie o tym, po prostu bierzecie sobie tak\u0105 list\u0119, patrzycie, m\u00f3wicie ,, ja czuj\u0119 [00:17:00] w\u015bciek\u0142o\u015b\u0107 albo czuj\u0119 \u017cal, czuj\u0119 roz\u017calenie&#8221; i tak dalej, i tak dalej, wi\u0119c to jest bardzo pomocne.<\/p>\n<p><b>Ewa Turek:<\/b> Jak m\u00f3wi\u0142y\u015bmy ju\u017c kiedy\u015b w tych naszych rozmowach, trafi\u0142a\u015b na badania, kt\u00f3re jednoznacznie pokazywa\u0142y, \u017ce samo nazwanie emocji, czuj\u0119 teraz z\u0142o\u015b\u0107, jestem w\u015bciek\u0142a albo jestem bezsilna. W naszych m\u00f3zgach wygasza te rozpalone miejsca. Czyli w ten spos\u00f3b ju\u017c sobie pomagamy poradzi\u0107 sobie w danej sytuacji. A to na pewno pozwoli nam lepiej zastosowa\u0107 ten system, czyli w\u0142a\u015bnie NVC.<\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> No i m\u00f3wi si\u0119 generalnie, \u017ce panowie maj\u0105 wi\u0119kszy problem z nazywaniem emocji.<\/p>\n<p>Co\u015b w tym pewnie jest, ale te\u017c zdarzaj\u0105 si\u0119 takie historie jak u mnie, kiedy w czasie pracy z arkuszem klient u\u017cywa\u0142 takich nazw np. obrzydzenie, kt\u00f3re rzadko w og\u00f3le stosujemy m\u00f3wi\u0105c o emocjach w stosunku do kogo\u015b, obrzydzenie, poni\u017cenie itd. Warto [00:18:00] po prostu nawet sobie przejrze\u0107 jakie te uczucia s\u0105 i po prostu to \u0107wiczy\u0107. To jest do nauki. A je\u015bli chodzi o empati\u0119, bo tutaj jedn\u0105 z rzeczy, kt\u00f3ra jest charakterystyczna dla NVC, to jest empatia, to czyta\u0142am gdzie\u015b, \u017ce tak naprawd\u0119 empatii uczymy si\u0119 do 16 roku \u017cycia. Potem ju\u017c bardzo trudno jest si\u0119 tego nauczy\u0107. No ale jak kto\u015b chce, to oczywi\u015bcie mo\u017cna wszystkiego si\u0119 nauczy\u0107.<\/p>\n<p><b>Ewa Turek:<\/b> No dobra, czyli zaczynamy od tak zwanej pierwszej fazy w NVC, czyli. Wyobra\u017amy sobie, \u017ce znajdujemy si\u0119 w jakiej\u015b sytuacji, w kt\u00f3rej postrzegamy drug\u0105 osob\u0119, czyli jest nasze spostrze\u017cenie i tak nazywa si\u0119 ta faza. I ja, jako osoba, kt\u00f3ra jestem w tej sytuacji, nawi\u0105zuj\u0119 do konkretnego zdarzenia. I tutaj b\u0119dziemy dawa\u0107 przyk\u0142ady komunikatu w stylu NVC, ale r\u00f3wnie\u017c tego, co nie dzia\u0142a, czyli to, co jest mo\u017ce [00:19:00] powszechne.<\/p>\n<p>Dla przyk\u0142adu zauwa\u017cam, \u017ce m\u00f3j wsp\u00f3lnik sp\u00f3\u017ania si\u0119 na spotkanie. Ta pierwsza faza to jest stwierdzenie faktu. Sp\u00f3\u017ani\u0142a si\u0119 15 minut. Inne stwierdzenie: nie przynosisz swojego \u015bniadania do pracy<\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> i zjadasz moje!<\/p>\n<p><b>Ewa Turek:<\/b> i narzekasz, \u017ce jeste\u015b g\u0142odny. Kolejny komunikat w domu w relacji mo\u017ce by\u0107: nie sprz\u0105tasz po sobie.<\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> I s\u0142uchajcie, jakie to jest pi\u0119kne, bo to w og\u00f3le jest te\u017c charakterystyczne dla wir\u00f3wki Radykalnego Wybaczania. Gdzie oddzielamy fakty od interpretacji. Zobaczcie tak normalnie. Wyobra\u017acie sobie, \u017ce siedzicie na spotkaniu, kto\u015b si\u0119 sp\u00f3\u017ania 15 minut. To co si\u0119 dzieje w naszej g\u0142owie? Zawsze si\u0119 sp\u00f3\u017ania! Nigdy mnie nie szanowa\u0142! Wszyscy mnie tak traktuj\u0105!&#8221; I to ju\u017c nie s\u0105 fakty, tylko to s\u0105 interpretacje. I [00:20:00] czasami, kiedy robimy wir\u00f3wk\u0119 po raz pierwszy z kim\u015b, to ludzie w og\u00f3le s\u0105 bardzo zdziwieni. Ile z rzeczy, kt\u00f3re maj\u0105 w g\u0142owie, nie s\u0105 w og\u00f3le faktem, tylko s\u0105 interpretacj\u0105 i nauczenie si\u0119 tego ju\u017c bardzo du\u017co zmienia. I tak jak powiedzia\u0142a\u015b powiedzenie komu\u015b faktu: sp\u00f3\u017ani\u0142e\u015b si\u0119 15 minut. W tym nawet nie ma: ty \u015bwinio, nie szanujesz mnie. Mam dosy\u0107 tej wsp\u00f3\u0142pracy i tak dalej. Po prostu jest fakt i postawienie bez oceny.<\/p>\n<p><b>Ewa Turek:<\/b> Postawienie kropki, czyli nie doklejanie do tego zdania kolejnych rzeczy. I teraz dobry spos\u00f3b wed\u0142ug NVC to jest w\u0142a\u015bnie komunikat: sp\u00f3\u017ani\u0142e\u015b si\u0119 15 minut. A to co nie jest NVC, to jest w\u0142a\u015bnie to przyklejone: bo ty ci\u0105gle, bo ty zawsze, bo ty nigdy. Bo mnie nie szanujesz, tak jak powiedzia\u0142a\u015b przed chwil\u0105. Wi\u0119c to ju\u017c nie jest NVC.<\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> Tak, to ju\u017c nie jest NVC. To ju\u017c jest interpretowanie i to ju\u017c [00:21:00] pami\u0119tajcie, je\u015bli wam si\u0119 ta sytuacja powtarza, bo my tu b\u0119dziemy ci\u0105gle do radykalnego nawi\u0105zywa\u0107, no to si\u0119 zastan\u00f3wcie, dlaczego cz\u0119sto si\u0119 czujecie, np. nie uszanowani przez to, \u017ce ludzie robi\u0105 r\u00f3\u017cne rzeczy, np. si\u0119 sp\u00f3\u017aniaj\u0105. Je\u017celi tak jest i wy z tym rezonujecie i natychmiast wyskakuj\u0105 rzeczy w g\u0142owie pod tytu\u0142em: no w\u0142a\u015bnie, bo nikt mnie nie szanuje, ludzie mnie maj\u0105 gdzie\u015b, to jest bez sensu itd. To si\u0119 trzeba zastanowi\u0107, jaka rana pierwotna si\u0119 tutaj odzywa. Bo tak na pewno jest.<\/p>\n<p><b>Ewa Turek:<\/b> Tutaj masz pi\u0119kn\u0105 histori\u0119 pracy z par\u0105.<\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> Tak, tak, by\u0142a taka historia. Je\u015bli my\u015blicie, \u017ce macie tylko jakie\u015b problemy, \u017ce si\u0119 macie w zwi\u0105zku, to chc\u0119 wam powiedzie\u0107, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 par boryka si\u0119 z tym samym. I na przyk\u0142ad jedn\u0105 z takich rzeczy, kt\u00f3ra si\u0119 dzieje pomi\u0119dzy lud\u017ami, to jest taka, \u017ce kobieta na przyk\u0142ad, narzeka na swoj\u0105 prac\u0119.<\/p>\n<p>I [00:22:00] m\u0119\u017cczyzna zamiast stwierdzi\u0107 np. ok, czyli co? Zdenerwowa\u0142a si\u0119 dzisiaj tym i tym, (chocia\u017c nawet s\u0142owo zdenerwowa\u0142a, to ju\u017c jest interpretacja). Tw\u00f3j szef zrobi\u0142 to i to. I to kobiecie daje poczucie, \u017ce on j\u0105 s\u0142ucha. M\u0119\u017cczy\u017ani najcz\u0119\u015bciej wskakuj\u0105 w swoje interpretacje. Skoro ona mi to m\u00f3wi, to znaczy, \u017ce oczekuje, \u017cebym ja co\u015b z tym zrobi\u0142.<\/p>\n<p>I kobieta narzeka: S\u0142uchaj, bo on dzisiaj znowu- m\u00f3wi o swojej szafie- a m\u0119\u017cczyzna m\u00f3wi rzu\u0107 t\u0105 robot\u0119, poszukaj sobie nowej. Ona m\u00f3wi: Ty mnie w og\u00f3le nie rozumiesz, a w og\u00f3le to mnie nigdy nie s\u0142uchasz.&#8221; I s\u0142uchajcie on ma dobr\u0105 intencj\u0119, bo on pr\u00f3buje pom\u00f3c. Ona chce si\u0119 tylko wygada\u0107. No a na ko\u0144cu si\u0119 okazuje, \u017ce s\u0105 na siebie obra\u017ceni.<\/p>\n<p>I takim parom ja zawsze m\u00f3wi\u0119 s\u0142uchajcie, kobieta jak m\u00f3wi w to 90% kobiety chc\u0105 si\u0119 wygada\u0107. Dlatego mamy przyjaci\u00f3\u0142ki z kt\u00f3rymi rozmawiamy, bo one si\u0119 nie rzucaj\u0105 tak od razu do rozwi\u0105za\u0144, tylko daj\u0105 nam si\u0119 wyp\u0142aka\u0107 i m\u00f3wi\u0105 jakie jeste\u015bmy biedne i w og\u00f3le. I ucz\u0119 tych pan\u00f3w, \u017ceby [00:23:00] zadawali takie pytanie: ale poczekaj, chcesz mojej pomocy, rozwi\u0105zania? Czy chcesz, \u017cebym ci\u0119 wys\u0142ucha\u0142? Jej zadaniem jest powiedzie\u0107 prawd\u0119, to znaczy powiedzie\u0107 tylko mnie wys\u0142uchaj i mnie przytul.<\/p>\n<p><b>Ewa Turek:<\/b> Musz\u0119 to wyrzuci\u0107 z siebie. Ale nie oczekuj\u0119 od ciebie rady i pomocy i dzia\u0142ania. Tak\u017ce nie musisz wyjmowa\u0107 tego miecza. Idziemy do drugiej fazy, kt\u00f3ra jest te\u017c szalenie wa\u017cna, bo przypomnijmy, pierwsza to jest stwierdzenie faktu ,,sp\u00f3\u017ani\u0142em si\u0119 15 minut.&#8221; Druga faza to jest pod has\u0142em uczucia, czyli wyra\u017cenie moich uczu\u0107. Je\u017celi ja m\u00f3wi\u0119 sp\u00f3\u017ani\u0142e\u015b si\u0119 15 minut, dodaj\u0119 do tego, co mi to zrobi\u0142o, czyli jak si\u0119 z tym poczu\u0142am. Czuj\u0119 si\u0119 poirytowana. Albo irytuje mnie to. Druga faza, to jest wyra\u017cenie co mi to zrobi\u0142o.<\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> I teraz zobaczcie, jaka jest r\u00f3\u017cnica, bo wiele os\u00f3b mi m\u00f3wi w ten spos\u00f3b: M\u00f3wicie, [00:24:00] \u017ce mamy m\u00f3wi\u0107 innym, co czuj\u0119. To ja mu m\u00f3wi\u0119, \u017ce czuj\u0119 si\u0119 przez niego ignorowana, a on si\u0119 denerwuje. Gdzie jest ten haczyk? ,,Przez niego!&#8221; To jest haczyk! Je\u017celi m\u00f3wicie komu\u015b- przez Ciebie czuje si\u0119 co\u015b tam, przez Ciebie, co\u015b tam- to ta druga strona si\u0119 czuje oskar\u017cana, zaatakowana i koniec porozumienia. Naszym zadaniem jest powiedzie\u0107 o tym co ja czuj\u0119, ale bez wskazywania, \u017ce to przez Ciebie. Ju\u017c nie m\u00f3wi\u0105c o tym, \u017ce to jest w og\u00f3le nieprawda. Jest taki punkt w arkuszu Radykalnego Wybaczania tym najwi\u0119kszym arkuszu, kt\u00f3ry m\u00f3wi o tym, \u017ce nikt nie mo\u017ce sprawi\u0107, bym co\u015b czu\u0142a, a moje uczucia nale\u017c\u0105 do mnie. Mam prawo czu\u0107 to, co czuj\u0119. Co to oznacza? Bo ludzie cz\u0119sto w czasie pracy albo na kursie musz\u0105 d\u0142ugo z trenerami o tym pogada\u0107, \u017ceby w og\u00f3le zrozumie\u0107, o co tu chodzi. Chodzi o to, [00:25:00] \u017ce tak naprawd\u0119 to my jeste\u015bmy central\u0105 zarz\u0105dzania naszymi uczuciami. I zwr\u00f3\u0107cie uwag\u0119, jak jednego dnia macie dobry humor i kto\u015b wam co\u015b zrobi, to mo\u017cecie nawet na to machn\u0105\u0107 r\u0119k\u0105 i powiedzie\u0107 A dobra!<\/p>\n<p><b>Ewa Turek:<\/b> Pan Kanapka si\u0119 sp\u00f3\u017ania.<\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> A no dobra, trudno, troch\u0119 schudn\u0119 przez t\u0119 godzin\u0119. Ale innego dnia, kiedy macie s\u0142abszy humor, to ten sam pan Kanapka po prostu was wkurzy. Powie, gdzie on w og\u00f3le jest, dlaczego si\u0119 sp\u00f3\u017ania? On nie szanuje ludzi, On szanuje mnie. Zauwa\u017cy\u0142am to w relacjach z taks\u00f3wkarzami. Zdarzy\u0142o mi si\u0119 tak par\u0119 razy, \u017ce jak ja wsta\u0142am w \u015bwietnym humorze, a trafi\u0142 mi si\u0119 taki jeden kierowca.. To by\u0142 chyba kierowca stworzony do naciskania guzik\u00f3w. By\u0142a to tak nieprzyjemna osoba, \u017ce ja nie znam takiej drugiej. Jak ja sz\u0142am ju\u017c do taks\u00f3wki, to on przewraca\u0142 oczami.[00:26:00] Jak wchodzi\u0142am, dzie\u0144 dobry m\u00f3wi\u0142am, on milcza\u0142, trzaska\u0142 drzwiami, w\u0142\u0105cza\u0142 radio g\u0142o\u015bno, co\u015b tam mrucza\u0142 pod nosem. S\u0142uchajcie, no po prostu co\u015b niebywa\u0142ego.<\/p>\n<p>Ja zauwa\u017cy\u0142am, \u017ce je\u015bli ja mia\u0142am tego dnia z\u0142y humor, to ja z tym strasznie rezonowa\u0142am.. On mnie wkurza\u0142, ja na niego burcza\u0142am. Trzaska\u0142am drzwiami. Nie m\u00f3wi\u0142am do widzenia. A jak mia\u0142am dobry humor, to w\u0142\u0105czy\u0142am muzyk\u0119. \u015amia\u0107 mi si\u0119 z tego chcia\u0142o. Czyli kto jest generatorem tych emocji? My jeste\u015bmy generatorem.<\/p>\n<p>Nawiasem m\u00f3wi\u0105c, historia si\u0119 tak sko\u0144czy\u0142a, \u017ce pewnego dnia, jak tylko ruszyli\u015bmy, pan si\u0119 tak zachowa\u0142, \u017ce ja powiedzia\u0142am- Wie pan co, prosz\u0119 mnie wysadzi\u0107. Absolutnie nie chc\u0119 z panem ju\u017c wi\u0119cej jecha\u0107, poniewa\u017c traktuje pan klient\u00f3w poni\u017cej wszelkiej krytyki -i wysz\u0142am. Wi\u0119cej si\u0119 nie zobaczyli\u015bmy. Nie wiem, czy to by\u0142 trening stawiania granic. W ka\u017cdym razie Pan znikn\u0105\u0142.[00:27:00]<\/p>\n<p><b>Ewa Turek:<\/b> To jest bardzo wa\u017cne, \u017ceby w tym drugim kroku, kiedy to ja reaguje na dan\u0105 sytuacj\u0119, sp\u00f3\u017ani\u0142e\u015b si\u0119 15 minut. To JA czuj\u0119 si\u0119 w\u015bciek\u0142a, bo np. straci\u0142am sw\u00f3j czas stoj\u0105c na rogu ulicy. I teraz zwr\u00f3\u0107cie uwag\u0119, \u017ce trudno drugiej osobie negowa\u0107 czy dyskutowa\u0107 w stosunku do tego, co ja czuj\u0119. Ja czuj\u0119 w\u015bciek\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> Ewa zdarza si\u0119 odwrotna sytuacja.. Wiesz o tym- jestem na Ciebie z\u0142y. Wcale nie. Nie k\u0142am!&#8221; S\u0142ysza\u0142am takie historie, ale nie przejmujcie si\u0119, bo znowu w arkuszu jest takie zdanie ,,mam prawo czu\u0107 to, co czuj\u0119. Mam prawo do swoich uczu\u0107. Wiecie o tym, \u017ce s\u0105 ludzie, dla kt\u00f3rych to zdanie jest jednym z najbardziej odkrywczych w naszej pracy? Nagle do ludzi dociera, \u017ce oni maj\u0105 prawo czu\u0107 z\u0142o\u015b\u0107, rozczarowanie, smutek, niesprawiedliwo\u015b\u0107, odrzucenie. Macie prawo. A [00:28:00] dlaczego jest to wa\u017cne? Dlatego, \u017ce tak jak Ewa przypomnia\u0142a\u015b wcze\u015bniej, uczucia, kt\u00f3re s\u0105 u\u015bwiadomione i nazwane najlepiej na g\u0142os, to my im wtedy pozwalamy odej\u015b\u0107. One si\u0119 jakby os\u0142abiaj\u0105, dezaktywuj\u0105.<\/p>\n<p><b>Ewa Turek:<\/b> Idziemy do trzeciego etapu, kt\u00f3ry te\u017c jest wa\u017cny, bo w tym momencie nast\u0119puje. Co z tym mam zrobi\u0107?<\/p>\n<p>Pami\u0119tacie? Sp\u00f3\u017ani\u0142e\u015b si\u0119 15 minut. Ja czuj\u0119 si\u0119 zirytowana. Moje potrzeby, to s\u0105 moje pragnienia, oczekiwania, kt\u00f3re stoj\u0105 za tymi uczuciami. Czuj\u0119 si\u0119 zirytowana, poniewa\u017c mam potrzeb\u0119 dzia\u0142ania. Dra\u017cni mnie to, \u017ce marnuj\u0119 czas. I to jest moje. Bior\u0119 odpowiedzialno\u015b\u0107 za swoje uczucia, ale te\u017c szukam informacji, kt\u00f3ra jest zrozumia\u0142a te\u017c dla drugiej strony.<\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> I pokazuje mi\u0119kki brzuszek. M\u00f3wi\u0119 co mi to robi. I wiecie, do tego [00:29:00] te\u017c trzeba odwagi. Przypomnia\u0142o mi si\u0119, a nie wiem, czy o tym ju\u017c opowiada\u0142am kiedy\u015b, ale tak sobie u\u015bwiadomi\u0142am, \u017ce moje dziecko oferowa\u0142o NVC jak mia\u0142o chyba 5 albo 6 lat. Ja pami\u0119tam, by\u0142y \u015bwi\u0119ta Bo\u017cego Narodzenia, przyjechali go\u015bcie, ja by\u0142am tam zaoferowana, a on mnie z\u0142apa\u0142. Mamo, chc\u0119 Ci co\u015b powiedzie\u0107. Czuj\u0119 si\u0119 osamotniony. Powiem szczerze u pi\u0119ciolatka takie s\u0142owo..- Ale dlaczego? -Bo zajmujesz si\u0119 go\u015b\u0107mi, a ja chc\u0119, \u017ceby\u015b si\u0119 zaj\u0119\u0142a mn\u0105. No i mieli\u015bmy negocjacje, bo oczywi\u015bcie nie mog\u0142am w stu procentach zaj\u0105\u0107 si\u0119 nim. Ale tak sobie teraz u\u015bwiadomi\u0142am, \u017ce on dok\u0142adnie powiedzia\u0142 w taki spos\u00f3b, jak my teraz m\u00f3wimy.<\/p>\n<p><b>Ewa Turek:<\/b> Nie powiedzia\u0142 mamo, nie lubi\u0119 ci\u0119, bo ignorujesz mnie albo nie chcesz si\u0119 ze mn\u0105 bawi\u0107, tylko pi\u0119kny nauczyciel.<\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> Teraz si\u0119 zastanawiam czy co\u015b mu z tego zosta\u0142o, ale wtedy umia\u0142.<\/p>\n<p><b>Ewa Turek:<\/b> Czwarty etap jest te\u017c takim fina\u0142em. Etap nazywa si\u0119 ,,pro\u015bby&#8221;, [00:30:00] czyli co ja proponuj\u0119 w danej sytuacji? Czego potrzebuj\u0119 w danej sytuacji, \u017ceby znale\u017a\u0107 rozwi\u0105zanie.<\/p>\n<p>I tutaj jak z\u0142o\u017cymy to wszystko razem, to mamy takie zdanie- sp\u00f3\u017ani\u0142e\u015b si\u0119 15 minut, dlatego ja czuj\u0119 si\u0119 zirytowana, poniewa\u017c straci\u0142am ten czas, kt\u00f3ry mog\u0142am wykorzysta\u0107 na co\u015b innego. Poprosz\u0119 Ci\u0119, \u017ceby\u015b za ka\u017cdym razem mnie informowa\u0142, \u017ce si\u0119 sp\u00f3\u017aniasz. Wtedy ja mam szans\u0119 co\u015b innego w mi\u0119dzyczasie zrobi\u0107, a nie sta\u0107 na rogu ulicy.<\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> I tak \u0142adnie na koniec- czy mogliby\u015bmy si\u0119 tak um\u00f3wi\u0107? Ja te\u017c m\u00f3wi\u0119 kobietom na sesjach z parami, \u017ce na m\u0119\u017cczyzn bardzo dobrze dzia\u0142a zako\u0144czenie wypowiedzi, w kt\u00f3rej jest nasza potrzeba wyra\u017cona- co o tym s\u0105dzisz?- Bo panowie bardzo [00:31:00] potrzebuj\u0105 przestrzeni do w\u0142asnej decyzji i dodanie tego ,,co o tym s\u0105dzisz, co o tym my\u015blisz&#8221; powoduje, \u017ce oni si\u0119 czuj\u0105 uszanowani, \u017ce mog\u0105 te\u017c podj\u0105\u0107 swoj\u0105 decyzj\u0119.<\/p>\n<p>Ale s\u0142uchajcie, s\u0105 takie sytuacje, kiedy wypowied\u017a nale\u017cy zako\u0144czy\u0107- chc\u0119, \u017ceby\u015b co\u015b tam- poniewa\u017c np. jest to co\u015b, co zagra\u017ca zdrowiu, \u017cyciu. Albo jest to sprawa taka, powiedzmy nie negocjowalna.<\/p>\n<p><b>Ewa Turek:<\/b> Potwierdzisz takie wra\u017cenie, \u017ce to s\u0142owo chcia\u0142abym jest bardzo trudne?<\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> To jest tak jak- jeste\u015b mi\u0142a, jaka ty jeste\u015b mi\u0142a- i s\u0142owo chcia\u0142abym jest takie same. Z jednej strony chcemy, \u017ceby ono wyra\u017ca\u0142o, \u017ce my tego chcemy, ale z drugiej strony dodajemy to ,,by\u015b&#8221; \u017ceby to nie by\u0142o takie zbyt ostre, \u017ceby kto\u015b nie pomy\u015bla\u0142, \u017ce jeste\u015bmy nie mi\u0142e. Wi\u0119c to jest trudne s\u0142owo, bo ono jest rozmydlone, za mg\u0142\u0105. Chc\u0119, ale powiem ci to w takiej formie, \u017ceby nie by\u0142o nie mi\u0142o. Ale jak powiesz ,,chc\u0119&#8221; no [00:32:00] to tutaj ju\u017c nie ma pola do negocjacji. Chcia\u0142abym- jest pole do negocjacji. Chc\u0119- tego pola jest mniej. Tak to czuj\u0119.<\/p>\n<p><b>Ewa Turek:<\/b> Tak, masz racj\u0119- chcia\u0142abym- jest zmi\u0119kczeniem. A -chc\u0119, oczekuj\u0119- jest konkretne. Tam nie ma miejsca na dyskutowanie, tylko to jest moja potrzeba. Chc\u0119, \u017ceby\u015b do mnie zadzwoni\u0142, kiedy wiesz, \u017ce si\u0119 sp\u00f3\u017anisz.<\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> A wiesz, jakie jest najsilniejsze, \u017ce po prostu ludzie ju\u017c maj\u0105 pod\u015bwiadomie takie uczucie, tak\u0105 energi\u0119, \u017ce nie ma ju\u017c z tym negocjacji, nie ma z tym dyskusji? Podj\u0119\u0142am decyzj\u0119, \u017ce co\u015b tam. To si\u0119 zw\u0142aszcza przyda komu\u015b, kto kogo\u015b ma zwolni\u0107. Jest to trudne, bo wtedy ta druga osoba ma taki sygna\u0142, \u017ce zapad\u0142a decyzja, nie ma o czym rozmawia\u0107.<\/p>\n<p><b>Ewa Turek:<\/b> Podsumujmy ten schemat. Pocz\u0105tki zda\u0144 mog\u0105 brzmie\u0107 tak -Kiedy widz\u0119 albo kiedy s\u0142ysz\u0119, to czuj\u0119 si\u0119&#8230; moje [00:33:00] uczucia&#8230; chc\u0119, potrzebuj\u0119, bo jest to dla mnie wa\u017cne- i tutaj jest konkret- chc\u0119, \u017ceby\u015b zrobi\u0142 to czy tamto- takie cztery kroki, one cz\u0119sto pojawiaj\u0105 si\u0119 jako has\u0142o. W radykalnym. r\u00f3wnie\u017c mamy cztery kroki, w zwi\u0105zku z tym mo\u017cna si\u0119 tego nauczy\u0107, chocia\u017c wymaga to pewnego wysi\u0142ku, \u017ceby w pierwszej kolejno\u015bci \u0142apa\u0107 si\u0119 na starych schematach i zrobi\u0107 sobie tak\u0105 chwil\u0119. Stop! Jak mog\u0119 to wyrazi\u0107 inaczej? Wed\u0142ug NVC.<\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> Tak i teraz mo\u017cna by si\u0119 zastanowi\u0107, czy NVC przypadkiem mocno nie wspiera w og\u00f3le rozwoju, w tym rozwoju duchowego. I tak jak zrobi\u0142y\u015bmy tak\u0105 analiz\u0119, to okazuje si\u0119, \u017ce bardzo.<\/p>\n<p>Dlaczego? Na przyk\u0142ad dlatego, \u017ce NVC bardzo wspiera \u015bwiadomo\u015b\u0107 emocji. Co\u015b, co dla nas w pracy trenerskiej jest bardzo wa\u017cne. Ka\u017cdy trener wie, [00:34:00] \u017ce jednym z podstawowych element\u00f3w pracy z radykalnym jest dotarcie do emocji, do uczu\u0107, wyra\u017cenie ich i to skonfrontowanie si\u0119 z nimi. Dzi\u0119ki temu mo\u017cemy osi\u0105gn\u0105\u0107 wi\u0119ksz\u0105 samo\u015bwiadomo\u015b\u0107, zrozumienie siebie, ale te\u017c mamy wi\u0119ksz\u0105 szans\u0119 na uwolnienie tych emocji chocia\u017cby z cia\u0142a.<\/p>\n<p><b>Ewa Turek:<\/b> Ten drugi etap w radykalnym, czyli czucie uczu\u0107, to jest moja prawda. I w NVC jest te\u017c szacunek do tego, \u017ce ja to czuj\u0119. Wi\u0119c to bardzo pomaga. Kolejny taki element, kt\u00f3ry te\u017c na drodze tego rozwoju czy osobistego, czy duchowego, czy w og\u00f3le w komunikacji, to jest takie prze\u0142amanie separacji. Zamiast si\u0119 oddala\u0107 od siebie w swoich twierdzach, to szukamy kompromisu gdzie mo\u017cemy si\u0119 spotka\u0107, \u017ceby uzyska\u0107 lepszy efekt wsp\u00f3\u0142pracy ni\u017c tych [00:35:00] wojenek, kt\u00f3re na co dzie\u0144 toczymy.<\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> Kolejna rzecz to np. NVC mo\u017ce te\u017c pomaga\u0107 w takim prze\u0142amywaniu separacji pomi\u0119dzy lud\u017ami, dlatego, \u017ce pomaga ludziom si\u0119 bardziej zrozumie\u0107, ale te\u017c pomaga ludziom zobaczy\u0107 wsp\u00f3lny interes, wsp\u00f3lne potrzeby, warto\u015bci.<\/p>\n<p>I nawet tak literalnie radykalne wybaczanie, w narz\u0119dziach tej metody jest mowa r\u00f3wnie\u017c o separacji. O tej separacji jest te\u017c mowa w arkuszu Radykalnego Wybaczania. I czasami pada pytanie ale o co chodzi z tym uczuciem separacji? Tam jest takie zdanie, kt\u00f3re m\u00f3wi o tym, \u017ce otwieram si\u0119 na to, \u017ce ta druga osoba poprzez w\u0142a\u015bnie poczucie oddzielenia mnie, poprzez uczucie separacji pozwala mi w\u0142a\u015bnie rozwija\u0107 si\u0119, nauczy\u0107 si\u0119, odkry\u0107 ran\u0119 pierwotn\u0105 itd. Cz\u0119sto pada [00:36:00] pytanie ale co to jest ta separacja, to oddzielenie? W naszym j\u0119zyku to rozumiemy jako ten moment, kiedy jeste\u015bmy ca\u0142kowicie w \u015bwiecie ofiar i zapominamy o tym, \u017ce jeste\u015bmy istot\u0105 duchow\u0105, kt\u00f3ra do\u015bwiadcza ludzkiego losu i kt\u00f3rej na ten moment wydaje si\u0119, \u017ce jest sama.<\/p>\n<p>Bo my nigdy nie jeste\u015bmy sami. A to jest ten moment utraty- ja to nazywam- \u0142\u0105czno\u015bci z baz\u0105. To jest ta separacja I \u017ceby do\u015bwiadczy\u0107 ludzkiego losu i odrobi\u0107 swoje lekcje, uzdrowi\u0107 swoje rany i tak dalej, musimy do\u015bwiadczy\u0107 tej separacji, bo gdyby\u015bmy zawsze mieli \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce jeste\u015bmy istot\u0105 duchow\u0105 i \u017ce wszystko jest takie, jak ma by\u0107, to by\u015bmy nie byli w stanie odebra\u0107 lekcji, bo by\u015bmy wiedzieli, \u017ce wszystko jest super.<\/p>\n<p>Dlatego te\u017c si\u0119 m\u00f3wi, \u017ce ludzie najcz\u0119\u015bciej zaczynaj\u0105 szuka\u0107 jakiej\u015b \u015bcie\u017cki dla siebie w sytuacji kryzysowej. Dlaczego? Dlatego, \u017ce wtedy maj\u0105 kontakt ze \u015bwiatem ofiar, trac\u0105 kontakt z baz\u0105 i zaczynaj\u0105 jej szuka\u0107 na nowo.<\/p>\n<p><b>Ewa Turek:<\/b> Czyli pod\u015bwiadomie gdzie\u015b tam [00:37:00] t\u0119skni\u0105 i szukaj\u0105 tego po\u0142\u0105czenia.<\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> Jeszcze dodam, \u017ce nawet jeszcze w grze Satori jest takie jedno z polece\u0144 na planszy jak si\u0119 gra- jestem jedno\u015bci\u0105 ze wszystkim i ze wszystkimi. I to jest w\u0142a\u015bnie to przejrzenie na wylot tej separacji, kt\u00f3rej tak naprawd\u0119 nigdy nie ma.<\/p>\n<p><b>Ewa Turek:<\/b> Spos\u00f3b komunikowania si\u0119 zgodnie z zasadami NVC bardzo poprawia \u017cyczliwo\u015b\u0107, komunikacj\u0119 t\u0105 pe\u0142n\u0105 spokoju, poprawia relacje, wspiera mi\u0142o\u015b\u0107. Korzy\u015bci jest naprawd\u0119 bardzo du\u017co. I teraz uwaga, wszystkie te korzy\u015bci \u015bmia\u0142o mo\u017cemy stosowa\u0107 zar\u00f3wno w \u015bwiecie prywatnym, w relacjach, ale oczywi\u015bcie r\u00f3wnie\u017c da si\u0119 to zastosowa\u0107 w \u015bwiecie zawodowym. Bo tutaj nie rozgraniczamy \u017ce to si\u0119 nadaje tylko w relacjach osobistych. Absolutnie nie. NVC te\u017c wyra\u017anie m\u00f3wi o tym, \u017ce jest to [00:38:00] system komunikacji, kt\u00f3ry przydaje si\u0119 wsz\u0119dzie.<\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> Bez w\u0105tpienia.<\/p>\n<p><b>Ewa Turek:<\/b> I tutaj jeszcze warto podkre\u015bli\u0107, \u017ce ani radykalne, ani NVC nie jest zwi\u0105zane z \u017cadn\u0105 religi\u0105, z \u017cadn\u0105 wiar\u0105. Jest takim uniwersalnym sposobem funkcjonowania. W przypadku NVC, to jest uniwersalny, pozytywny spos\u00f3b komunikowania<\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> I je\u015bli stwierdzicie, \u017ce informacje tego typu, kt\u00f3re Wam tutaj przekazujemy, s\u0105 dla Was cenne, to pami\u0119tajcie, \u017ce macie tam taki dzwoneczek, kt\u00f3ry jak naci\u015bniecie to b\u0119dzie Wam przypomina\u0142, \u017ce w\u0142a\u015bnie opublikowali\u015bmy co\u015b nowego.<\/p>\n<p>A musicie wiedzie\u0107, \u017ce my z Ew\u0105 po\u015bwi\u0119camy bardzo du\u017co czasu, \u017ceby dla Was tak wycisn\u0105\u0107 t\u0105 wiedz\u0119 i da\u0107 Wam po prostu tak\u0105 skondensowan\u0105 totalnie ju\u017c do wykorzystania. I strasznie nas to cieszy, \u017ce piszecie do nas. Zreszt\u0105 na sesjach te\u017c to s\u0142ysz\u0119, \u017ce prowadzicie zeszyty w og\u00f3le z informacjami z podkast\u00f3w.<\/p>\n<p><b>Ewa Turek:<\/b> S\u0142uchacie [00:39:00] razem, w parze.<\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> Je\u015bli chce si\u0119 tego wi\u0119cej, to macie kilka opcji, zasubskrybujcie nasz kana\u0142. Naci\u015bnijcie dzwoneczek, \u017ceby Was informowa\u0142, ale te\u017c pode\u015blijcie komu\u015b, komu ta wiedza si\u0119 mo\u017ce przyda\u0107. I wiemy, \u017ce tak robicie. I to jest cudowne i dzi\u0119kujemy za sygna\u0142y, \u017ce tak w\u0142a\u015bnie jest.<\/p>\n<p><b>Ewa Turek:<\/b> Jeszcze proponujemy oczywi\u015bcie nasz odcinek.<\/p>\n<p>Sprawdzi\u0142am , jest to odcinek 57.- Czy mo\u017cna wybaczy\u0107 przemoc?- Bo my\u015bl\u0119, \u017ce te dwa tematy mog\u0105 ze sob\u0105 si\u0119 uzupe\u0142nia\u0107, wi\u0119c polecamy. I bardzo te\u017c nas ciesz\u0105 Wasze komentarze. Wi\u0119c je\u017celi ju\u017c stosujecie NVC?, czyli je\u017celi ju\u017c stosujecie filozofi\u0119 Radykalnego Wybaczania to napiszcie nam gdziekolwiek mo\u017cecie, bo my bardzo ch\u0119tnie czytamy. To nam dmucha w skrzyd\u0142a nasze.<\/p>\n<p><b>Magdalena Czaja:<\/b> Tak wi\u0119c stosujcie NVC i stosujcie Radykalne Wybaczanie. I do zobaczenia i do us\u0142yszenia w nast\u0119pnym odcinku. [00:40:00]<\/p>\n<p><b>Ewa Turek:<\/b> Pozdrawiamy![\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]Gdyby zapyta\u0107 przeci\u0119tn\u0105 osob\u0119 na ulicy czy stosuje przemoc s\u0142own\u0105, wi\u0119kszo\u015b\u0107 z pewno\u015bci\u0105 odpowie, \u017ce nie. A co je\u015bli przemoc\u0105 jest ju\u017c: motywowanie gro\u017abami lub kar\u0105, wywo\u0142ywanie poczucia winy, inspirowanie perspektyw\u0105 otrzymania nagrody? Jak zatem porozumiewa\u0107 si\u0119 bez uciekania si\u0119 do manipulacji i nacisku? W tym odcinku przedstawiamy si\u0142\u0119 pokojowego stylu porozumiewania si\u0119 NVC (ang. Nonviolent Communication). Czego dowiesz si\u0119 z tego odcinka: \u2022 dlaczego NVC nazwane jest j\u0119zykiem serca \u2022\u00a0co jest przemoc\u0105 w komunikacji, cho\u0107 by\u0107 mo\u017ce uwa\u017casz, \u017ce nie jest \u2022 jakie korzy\u015bci p\u0142yn\u0105 z u\u017cywania tego j\u0119zyka serca \u2022 jak Radykalne Wybaczanie wspiera i uzupe\u0142nia NVC Po wys\u0142uchaniu tego odcinka mo\u017cesz: \u2022 um\u00f3wi\u0107 si\u0119 na sesj\u0119 z Magdalen\u0105 lub Ew\u0105 (info@metoda-tippinga.pl) \u2022 przeczyta\u0107 ksi\u0105\u017ck\u0119 Colina Tippinga \u201cRadykalne Wybaczanie\u201d \u2022 sprawdzi\u0107 nasze warsztaty na: www.metodatippinga.pl\/web\/sklep \u2022 wype\u0142ni\u0107 arkusz RW \u2022 podzieli\u0107 si\u0119 tym odcinkiem z minimum jedn\u0105 osob\u0105, kt\u00f3rej to mo\u017ce pom\u00f3c \u2022 zasubskrybowa\u0107 nasze filmy na kanale YT https:\/\/tiny.pl\/7g9gm A tak\u017ce: \u2022 oceni\u0107 nasz podkast gwiazdkami, je\u015bli uwa\u017casz, \u017ce jest warto\u015bciowy \ud83d\ude42 &lt;3 Poznaj si\u0142\u0119 najprostszego narz\u0119dzia tej metody. Pobierz nasz darmowy e-book \u201c4 kroki\u201d i naucz si\u0119 jak u\u017cywa\u0107 tego narz\u0119dzia na co dzie\u0144.https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/ebook-lp\/ Radykalne Wybaczanie to metoda, kt\u00f3rej autorem jest Colin Tipping. To pot\u0119\u017cne i skuteczne narz\u0119dzie pracy nad sob\u0105, kt\u00f3re przynosi ulg\u0119, spok\u00f3j i poczucie lekko\u015bci \u017cycia. Od 20 lat dzia\u0142a na ca\u0142ym \u015bwiecie z korzy\u015bci\u0105 dla milin\u00f3w ludzi. Instytut Metody Tippinga w Polsce to jedyny, licencjonowany o\u015brodek Radykalnego Wybaczania w Polsce. Prowadz\u0105ce to: Magdalena Czaja, Dyrektor Instytutu Metody Tippinga w Polsce, coach, autorka metody Lovefiting\u00ae Ewa Turek, trener komunikacji, m\u00f3wca, coach. Wsp\u00f3\u0142pracownik Instytutu.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Listen to &#8222;RW 78: NVC? Poznaj technik\u0119 m\u00f3wienia sercem.&#8221; on Spreaker.[\/vc_column_text][vc_column_text el_id=&#8221;transkrypcja&#8221;]Magdalena Czaja: [00:00:00] Czy gdyby zapyta\u0107 Ciebie albo przeci\u0119tn\u0105 osob\u0119 na ulicy, czy stosuje przemoc? To s\u0105dz\u0119, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 odpowiedzia\u0142aby, \u017ce nie. A co je\u015bli przemoc\u0105 jest ju\u017c np. motywowanie do czego\u015b poprzez kar\u0119, poprzez nagrod\u0119, poprzez wywo\u0142ywanie wstydu albo poczucia winy? Robimy to prawie wszyscy i o tym nie wiemy. O tym b\u0119dzie dzisiejszy odcinek. Ale zanim przejdziesz do tego odcinka, to przypominam, \u017ce mo\u017cesz nas zasubskrybowa\u0107. Mo\u017cesz te\u017c nacisn\u0105\u0107 dzwoneczek, kt\u00f3ry b\u0119dzie Ci przypomina\u0142 o naszych podcastach. Serdecznie zapraszam. Dzie\u0144 dobry, witamy w kolejnym odcinku podcastu Radykalne Wybaczanie, ale nie tylko. Ja si\u0119 nazywam Magdalena Czaja, jestem szefow\u0105 [00:01:00] Instytutu Metody i Tippinga w Polsce. Metody, kt\u00f3ra pomaga ludziom wybacza\u0107, poczu\u0107 ulg\u0119, mi\u0142o\u015b\u0107, rado\u015b\u0107. Po prostu cieszy\u0107 si\u0119 \u017cyciem. Ze mn\u0105 jak zwykle jest Ewa Turek. Ewa Turek jest jedn\u0105 z najd\u0142u\u017cej pracuj\u0105cych trenerek Radykalnego Wybaczania i jest te\u017c np. prowadz\u0105c\u0105 w Polsce tEDx Warsaw Women. Ewa Turek: Witamy serdecznie naszych widz\u00f3w i s\u0142uchaczy. Magdalena Czaja: Witamy. Dzisiaj co\u015b, co przyda si\u0119 znowu osobom. Kt\u00f3re s\u0105 same pomi\u0119dzy zwi\u0105zkami, ale te\u017c tym, kt\u00f3re s\u0105 w zwi\u0105zkach. Poniewa\u017c b\u0119dziemy m\u00f3wi\u0107 o komunikacji bez przemocy tzw NVC. I pami\u0119tajcie, \u017ce to jest skr\u00f3t tych informacji. Opowiemy wam o tym, jak komunikowa\u0107 swoje potrzeby, ale te\u017c swoj\u0105 niezgod\u0119. Rzeczy, kt\u00f3re nas frustruj\u0105 w spos\u00f3b, kt\u00f3ry jest nie przemocowy i nie manipulacyjny. Ewa Turek: Tak, ja pami\u0119tam, ju\u017c lata temu, kiedy[00:02:00] przysz\u0142a do mnie w\u0142a\u015bnie ta wiedza, informacja. By\u0142am bardzo zaskoczona, \u017ce stwierdzi\u0142am wtedy, \u017ce na co dzie\u0144 my bardzo komunikujemy si\u0119 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-7420","page","type-page","status-publish","hentry"],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-23 08:50:19","action":"change-status","newStatus":"private","terms":[],"taxonomy":"frm_application","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7420","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7420"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7420\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7477,"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7420\/revisions\/7477"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7420"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}