{"id":6900,"date":"2023-05-23T09:20:32","date_gmt":"2023-05-23T07:20:32","guid":{"rendered":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/?p=6900"},"modified":"2023-05-23T09:27:34","modified_gmt":"2023-05-23T07:27:34","slug":"brak-szacunku-w-zwiazku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/brak-szacunku-w-zwiazku\/","title":{"rendered":"Brak szacunku w zwi\u0105zku"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_single_image image=”6901″ img_size=”full” alignment=”center”][vc_column_text]Szacunek jest podstaw\u0105 wszelkich udanych relacji mi\u0119dzyludzkich, tak\u017ce dobrego zwi\u0105zku. Okazuje si\u0119 jednak, \u017ce dla ka\u017cdego z nas szacunek mo\u017ce oznacza\u0107 co innego. I tu pojawia si\u0119 problem, bo je\u015bli obydwie osoby w parze maj\u0105 inne oczekiwania, nie czuj\u0105 si\u0119 przez partnera szanowane. Ich relacja w\u00f3wczas zaczyna wisie\u0107 na w\u0142osku. Jak temu zapobiec? Rozmawiamy z Magdalen\u0105 Czaj\u0105, terapeutk\u0105, certyfikowanym coachem, przedsi\u0119biorczyni\u0105, a tak\u017ce tw\u00f3rczyni\u0105 autorskiej metody Lovefiting.<\/strong><\/p>\n

Dorota Mirska: Szacunek, zaufanie, wierno\u015b\u0107 i mi\u0142o\u015b\u0107 powinny by\u0107 podstaw\u0105 dobrej relacji partnerskiej. To chyba dla ka\u017cdego oczywiste?<\/strong><\/p>\n

Magdalena Czaja: Tylko teoretycznie. Oto przyk\u0142ad rozmowy jednej z par, kt\u00f3ra przysz\u0142a do mnie na terapi\u0119. Kobieta m\u00f3wi do m\u0119\u017ca: \u201eChc\u0119, \u017ceby\u015b mnie bardziej szanowa\u0142\u201d. Pytam: \u201eCzy rozumie pan, czego konkretnie oczekuje partnerka?\u201d. Nie rozumie. Prosz\u0119 wi\u0119c, by zapyta\u0142 o to \u017con\u0119. I kiedy on pyta: \u201eCo masz na my\u015bli, oczekuj\u0105c ode mnie wi\u0119cej szacunku?\u201d. Kobieta wzrusza ramionami: \u201eTo chyba oczywiste. Nie wiesz, co to znaczy kogo\u015b szanowa\u0107?\u201d.<\/p>\n

Ale tak naprawd\u0119 to wcale nie jest oczywiste. Szacunek to bardzo popularne s\u0142owo. Wszyscy szacunku chc\u0105 i oczekuj\u0105. Ale kiedy podczas sesji z parami zadaj\u0119 ludziom pytanie: \u201eCzym dla ciebie jest szacunek?\u201d, zapada cisza. U ka\u017cdego pod tym poj\u0119ciem kryj\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cne specyficzne oczekiwania, np. s\u0105 osoby, dla kt\u00f3rych wa\u017cnym przejawem szacunku jest to, \u017ce partner czy partnerka zawsze jest po jej\/jego stronie. Nie obgaduje drugiej osoby, dajmy na to, podczas rodzinnych czy przyjacielskich spotka\u0144 z matk\u0105 lub przyjaci\u00f3\u0142k\u0105. Dla kogo\u015b innego szacunkiem b\u0119dzie otwieranie drzwi do samochodu, podawanie p\u0142aszcza czy pami\u0119tanie o urodzinach i rocznicy \u015blubu.<\/p>\n

DM: Ale jest przecie\u017c og\u00f3lna definicja szacunku, do kt\u00f3rej ka\u017cdy z nas mo\u017ce si\u0119 odnie\u015b\u0107? Na czym polega szacunek w zwi\u0105zku?<\/strong><\/p>\n

MC: Og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c, szacunek to akceptacja drugiej osoby niezale\u017cnie od tego, czy zgadzamy si\u0119 z tym, co robi, m\u00f3wi i jaka jest, czy te\u017c nie. Czyli je\u015bli j\u0105 szanujemy, to akceptujemy j\u0105 mimo wszystko, z ca\u0142ym jej baga\u017cem. Ale to mo\u017ce by\u0107 dla nas bardzo trudne, poniewa\u017c zazwyczaj mamy okre\u015blone oczekiwania wobec drugiej osoby. Chcemy, \u017ceby by\u0142a \u201ejaka\u015b\u201d. A je\u015bli nie dostosowuje si\u0119 do naszego wyobra\u017cenia, zaczynaj\u0105 si\u0119 zwarcia. Warto wi\u0119c przepracowa\u0107 w parze tak\u017ce to, co dla nas oznacza szacunek i z czym si\u0119 on wi\u0105\u017ce<\/strong>.<\/p>\n

Przede wszystkim zapytajmy najpierw siebie samych: \u201eCo dla mnie oznacza szacunek dla drugiej osoby?\u201d. A potem zapytajmy partnera: \u201eKiedy czujesz si\u0119 przeze mnie szanowany?\u201d oraz \u201eCzym dla ciebie jest brak szacunku?\u201d. W\u00f3wczas b\u0119dziemy mogli wsp\u00f3lnie ustali\u0107 wa\u017cne dla nas warto\u015bci i doj\u015b\u0107 do porozumienia. Ale w tym miejscu niestety dotykam podstawowego problemu, z kt\u00f3rym stale spotykam si\u0119 w gabinecie: ludzie nie rozmawiaj\u0105 ze sob\u0105. <\/strong>S\u0105 przekonani, \u017ce dobrze si\u0119 znaj\u0105, \u017ce wiedz\u0105, co dzieje si\u0119 w g\u0142owie czy sercu m\u0119\u017ca lub \u017cony. Ograniczaj\u0105 si\u0119 do wymiany informacji, co u dzieci w szkole, co na obiad, z czego op\u0142aci\u0107 rachunki. Niestety rzadko inwestuj\u0105 czas i energi\u0119 w rozmowy o zwi\u0105zku.<\/p>\n

DM: Czy to b\u0142\u0105d?<\/strong><\/p>\n

MC: Ogromny. Najwa\u017cniejsz\u0105 rzecz\u0105 w budowaniu szacunku jest rozmowa, ch\u0119\u0107 wys\u0142uchania partnera i wyj\u015bcia mu naprzeciw. <\/strong>Je\u015bli nie powiemy bliskiej osobie, jakie mamy oczekiwania, niestety sama si\u0119 tego nie domy\u015bli. Wr\u00f3c\u0119 do przyk\u0142adu z wizyt\u0105 u rodziny, podczas kt\u00f3rej (najcz\u0119\u015bciej zachowuj\u0105 si\u0119 tak kobiety) \u017cona obgaduje m\u0119\u017ca z mam\u0105 lub \u017cartuje sobie z niego przy stole. Je\u015bli m\u0105\u017c nie powie jasno, \u017ce poprzez takie zachowanie czuje si\u0119 zraniony i o\u015bmieszony, \u017ce to brak respektowania jego granic, \u017ce nie chce, aby tak si\u0119 zachowywa\u0142a, ona mo\u017ce w og\u00f3le nie odczu\u0107, \u017ce robi \u017ale. By\u0107 mo\u017ce w jej domu rodzinnym zawsze obgadywa\u0142o si\u0119 bliskich podczas spotka\u0144, \u017cartowa\u0142o si\u0119 z nich w ich obecno\u015bci. Wi\u0119c jej granice s\u0105 przesuni\u0119te o wiele dalej ni\u017c w przypadku osoby, w kt\u00f3rej domu rodzinnym takie zachowanie by\u0142o absolutnie niedopuszczalne.<\/p>\n

Nie ka\u017cde dzia\u0142anie, kt\u00f3re odbieramy jako wymierzone w nas, jest oznak\u0105 braku szacunku.<\/strong> Po prostu czasami nie wiemy, gdzie inni ludzie maj\u0105 granice. W relacjach mi\u0119dzyludzkich kierujemy si\u0119 w\u0142asnymi odczuciami i do\u015bwiadczeniami. Ale je\u015bli m\u0105\u017c zwraca uwag\u0119 \u017conie, a ona lekcewa\u017cy jego odczucia i nadal si\u0119 tak zachowuje \u2013 to w\u0142a\u015bnie jest brak szacunku.<\/p>\n

DM: Podczas takich rozm\u00f3w niestety cz\u0119sto ponosz\u0105 nas nerwy. Jak porozmawia\u0107 na dra\u017cliwy temat z partnerem, \u017ceby si\u0119 porozumie\u0107, a nie pok\u0142\u00f3ci\u0107\u2026<\/strong><\/p>\n

MC: Trzeba komunikowa\u0107 swoje oczekiwania, ale w taki spos\u00f3b, \u017ceby druga osoba nie poczu\u0142a si\u0119 skrytykowana i zaatakowana. M\u00f3wmy o sobie, o swoich potrzebach, odczuciach zwi\u0105zanych z dan\u0105 sytuacj\u0105<\/strong>. Czyli je\u015bli czujemy, \u017ce takie zachowanie to przekraczanie granic lojalno\u015bci, nie m\u00f3wimy: \u201eBo ty zawsze obgadujesz mnie z matk\u0105, jeste\u015b z\u0142o\u015bliwa\u201d, tylko: \u201eCzuj\u0119 si\u0119 zraniony i o\u015bmieszony, kiedy w ten spos\u00f3b rozmawiacie o mnie przy stole. Chcia\u0142bym czu\u0107, \u017ce tak\u017ce podczas spotka\u0144 z twoj\u0105 mam\u0105 jeste\u015b po mojej stronie\u201d. Jest to tak zwane porozumienie bez przemocy (NVC) daj\u0105ce najwi\u0119ksze szanse na bezkonfliktowe rozwi\u0105zanie problemu.<\/p>\n

Wa\u017cne rozmowy<\/strong><\/p>\n

Warto um\u00f3wi\u0107 si\u0119, \u017ce np. raz w tygodniu rozmawiamy o wa\u017cnych dla nas sprawach (nie tylko o problemach). Przez 15 minut jedna osoba m\u00f3wi o sobie, o swoich prze\u017cyciach, uczuciach, np. u\u017cywaj\u0105c sformu\u0142owa\u0144 typu: \u201eczu\u0142am si\u0119 tak\u2026\u201d, \u201epotrzebuj\u0119 tego\u2026\u201d, \u201emartwi mnie to\u2026\u201d i po 15 minutach to samo robi druga strona. Podczas takiej rozmowy mo\u017cemy pierwszy raz us\u0142ysze\u0107, co nasz partner czuje, co my\u015bli, czym si\u0119 martwi\u2026<\/strong> Zaczynamy te\u017c widzie\u0107 perspektyw\u0119 tej drugiej osoby, dowiadujemy si\u0119, jak interpretuje r\u00f3\u017cne wydarzenia z waszego \u017cycia.<\/p>\n

Kolejnym dobrym sposobem na porozumienie jest tzw. parafrazowanie. Jedna osoba co\u015b m\u00f3wi, np. prosi o podlanie kwiat\u00f3w, a my powtarzamy: \u201eChodzi ci o to, \u017cebym podla\u0142a kwiaty w pokoju?\u201d, i mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107, \u017ce np. chodzi\u0142o o kwiaty na balkonie. Czasami u\u017cywamy skr\u00f3t\u00f3w my\u015blowych, co\u015b m\u00f3wimy, ale mamy co\u015b innego na my\u015bli \u2013 st\u0105d powstaj\u0105 nieporozumienia<\/strong>. Je\u015bli chcemy naprawd\u0119 si\u0119 zrozumie\u0107, parafrazujmy \u2013 b\u0119dziemy w\u00f3wczas pewni, \u017ce dobrze si\u0119 rozumiemy.<\/p><\/blockquote>\n

DM: Chyba \u0142atwo porozumie\u0107 si\u0119 co do podlewania kwiat\u00f3w. Ale je\u015bli wkraczamy na powa\u017cniejsze tematy, takie jak mi\u0142o\u015b\u0107, uczucia, emocje, nawet pomimo stara\u0144 trudno nam si\u0119 dogada\u0107.<\/strong><\/p>\n

MC: To rzeczywi\u015bcie wy\u017csza szko\u0142a jazdy. Tym bardziej, \u017ce je\u015bli chodzi o mi\u0142o\u015b\u0107, ludzie komunikuj\u0105 j\u0105 na r\u00f3\u017cne sposoby. Wed\u0142ug ameryka\u0144skiego psychologa i psychoterapeuty Gary\u2019ego Chapmana istnieje pi\u0119\u0107 j\u0119zyk\u00f3w mi\u0142o\u015bci:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. rozmowa<\/li>\n
  2. dotyk,<\/li>\n
  3. act of service<\/em> (czyli mi\u0142y gest, uczynek wobec partnera)<\/li>\n
  4. sp\u0119dzanie razem czasu<\/li>\n
  5. podarunki<\/li>\n<\/ol>\n

    Ka\u017cdy z nas ma jeden wiod\u0105cy j\u0119zyk mi\u0142o\u015bci, kt\u00f3rym wyra\u017ca swoje uczucia. I je\u015bli spotkaj\u0105 si\u0119 dwie osoby, kt\u00f3re wyra\u017caj\u0105 swoje uczucie w tym samym j\u0119zyku <\/strong>\u2013 dogaduj\u0105 si\u0119 wspaniale<\/strong>. Gorzej, je\u015bli pos\u0142ugujemy si\u0119 zupe\u0142nie innymi j\u0119zykami. Powiedzmy, \u017ce dla niej j\u0119zykiem mi\u0142o\u015bci jest rozmowa, a dla niego act of service<\/em>. Ona budzi si\u0119 w \u0142\u00f3\u017cku po cudownej nocy, oczekuj\u0105c przytulenia i wyznania mi\u0142o\u015bci. Tymczasem \u0142\u00f3\u017cko jest puste. Idzie wi\u0119c do kuchni \u2013 nie ma go. W ko\u0144cu on wchodzi z zadowolon\u0105 min\u0105 do mieszkania i k\u0142adzie na stole kluczyki do samochodu: \u201eKochanie, umy\u0142em ci samoch\u00f3d\u201d. Ona oczekiwa\u0142a kompletnie czego innego, wi\u0119c jest rozczarowana i z\u0142a. On nie rozumie, dlaczego, i nie wie, o co jej chodzi. To zderzenie j\u0119zyk\u00f3w mi\u0142o\u015bci. I warto o tym wiedzie\u0107, pozna\u0107 j\u0119zyk mi\u0142o\u015bci, jakim si\u0119 pos\u0142ugujemy i jakim przemawia do nas partner.<\/p>\n

    DM: Ale sk\u0105d mam wiedzie\u0107, w jakim j\u0119zyku mi\u0142o\u015bci przemawia m\u00f3j partner?<\/strong><\/p>\n

    MC: <\/strong>Rzeczywi\u015bcie cz\u0119sto ludzie tego o sobie nie wiedz\u0105\u2026 Ka\u017cdy my\u015bli, \u017ce druga osoba powinna kocha\u0107 tak samo i w taki sam spos\u00f3b okazywa\u0107 uczucia. <\/strong>Ale niestety cz\u0119sto tak nie jest. Najlepsz\u0105 i jedyn\u0105 drog\u0105 do zrozumienia siebie jest oczywi\u015bcie rozmowa z partnerem \u2013 do kt\u00f3rej po raz kolejny bardzo namawiam. Zapytaj go: \u201eKiedy czujesz si\u0119 przeze mnie kochany?\u201d. Mo\u017cesz si\u0119 naprawd\u0119 zdziwi\u0107, s\u0142ysz\u0105c odpowied\u017a.<\/p>\n

    Ja na przyk\u0142ad przez lata nie mog\u0142am zrozumie\u0107, dlaczego m\u00f3j tata nigdy mnie nie przytula, nie ca\u0142uje, nie m\u00f3wi mi, \u017ce mnie kocha. Dotyk i rozmowa to moje j\u0119zyki mi\u0142o\u015bci, chcia\u0142am wi\u0119c, \u017ceby okazywa\u0142 mi uczucie w ten spos\u00f3b. Tymczasem on uprawia\u0142 pomidory, szykowa\u0142 zapasy na zim\u0119, przygotowywa\u0142 dla ca\u0142ej rodziny jedzenie. Dla niego te dzia\u0142ania by\u0142y najszczerszym wyrazem uczu\u0107, jakimi nas darzy\u0142. Nie wiedzia\u0142am tego. By\u0142am sfrustrowana i z\u0142a na niego. Nie chcia\u0142am tych jego pomidor\u00f3w, potrzebowa\u0142am zupe\u0142nie czego\u015b innego. Dopiero kiedy zaj\u0119\u0142am si\u0119 psychologi\u0105, kiedy pozna\u0142am teori\u0119 pi\u0119ciu j\u0119zyk\u00f3w mi\u0142o\u015bci, nagle go zrozumia\u0142am. Odetchn\u0119\u0142am. Wreszcie poczu\u0142am si\u0119 kochana. M\u00f3j tata ca\u0142y czas m\u00f3wi\u0142, \u017ce nas kocha, tylko na sw\u00f3j w\u0142asny spos\u00f3b.<\/p>\n

    Wr\u00f3\u0107my teraz do poj\u0119cia szacunku w zwi\u0105zku \u2013 nawet je\u015bli nasz partner m\u00f3wi kompletnie dla nas obcym j\u0119zykiem, warto to uszanowa\u0107.<\/strong> Je\u015bli jego j\u0119zykiem jest rozmowa, to rozmawiajmy z nim, znajdujmy na to czas (mimo \u017ce mo\u017ce wola\u0142yby\u015bmy ugotowa\u0107 mu obiad). Dzi\u0119ki temu on b\u0119dzie czu\u0142 si\u0119 kochany.<\/p>\n

    DM: M\u00f3wimy ca\u0142y czas o tym, w jaki spos\u00f3b okazywa\u0107 szacunek drugiej osobie. A jakie s\u0105 objawy braku szacunku w zwi\u0105zku? Co niszczy relacje mi\u0119dzy lud\u017ami i <\/strong>na jakie rzeczy nie powinni\u015bmy si\u0119 godzi\u0107?<\/p>\n

    MC: Zdaniem ameryka\u0144skiego psychologa Johna Gottmana s\u0105 cztery zachowania, kt\u00f3re \u015bwiadcz\u0105 o braku szacunku w zwi\u0105zku i nara\u017caj\u0105 go na rozpad:<\/p>\n

    1.<\/strong> Krytycyzm<\/strong> \u2013 to bezpo\u015bredni atak. Partner nieustannie nas krytykuje, uwa\u017ca, \u017ce robimy wszystko nie tak, jak sobie wyobra\u017ca, nie daje nam swojej akceptacji. Uwaga! Nie chodzi o to, \u017ce nie mo\u017cna wyrazi\u0107 swojego niezadowolenia. Absolutnie mo\u017cna, a nawet trzeba. Ale uwa\u017cajmy, w jaki spos\u00f3b to robimy. Sprawdz\u0105 si\u0119 tutaj zasady NVC.<\/p>\n

    2. Pogarda<\/strong> \u2013\u00a0 jest najbardziej skrytym i zjadliwym sposobem okazywania w \u201ebia\u0142ych r\u0119kawiczkach\u201d braku szacunku drugiej osobie. Partnerka co\u015b m\u00f3wi na spotkaniu rodzinnym, a on wywraca oczami, robi g\u0142upie miny, wzrusza ramionami. W pogardzie mieszcz\u0105 si\u0119: wy\u015bmiewanie, ironizowanie, z\u0142o\u015bliwo\u015bci, przytyki publiczne, z\u0142o\u015bliwe \u017carciki. Mo\u017ce by\u0107 bardzo d\u0142ugo nienazywana, ale najcz\u0119\u015bciej to w\u0142a\u015bnie pogarda jest powodem rozwodu, niszczy relacj\u0119. Czasami wystarczy jednak zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 osobie okazuj\u0105cej pogard\u0119, pokaza\u0107 jej z boku jej zachowanie. To pomo\u017ce jej zatrzyma\u0107 si\u0119 i u\u015bwiadomi\u0107, \u017ce sprawia b\u00f3l drugiej osobie. Jest du\u017ca szansa, \u017ce zmieni narracj\u0119.<\/p>\n

    3. Defensywno\u015b\u0107 <\/strong>\u2013 ca\u0142y czas czujemy si\u0119 w zwi\u0105zku ofiar\u0105. Cokolwiek druga strona powie, mamy poczucie, \u017ce jeste\u015bmy niesprawiedliwie os\u0105dzani i krytykowani. Na ka\u017cd\u0105 pr\u00f3b\u0119 zwr\u00f3cenia uwagi reagujemy atakiem: \u201eJa nie sprz\u0105tam? Zobacz, jaki ty ba\u0142agan zostawi\u0142e\u015b!\u201d. Tymczasem zamiast rzuca\u0107 si\u0119 do boju, czasami w codziennych sytuacjach lepiej zatrzyma\u0107 si\u0119 na chwil\u0119 i zada\u0107 sobie pytanie: \u201eMo\u017ce m\u00f3j partner ma racj\u0119?\u201d. Warto wstrzyma\u0107 obron\u0119, zastanowi\u0107 si\u0119, jakie jest nasze poczucie w\u0142asnej warto\u015bci, i wzi\u0105\u0107 odpowiedzialno\u015b\u0107 za siebie dla dobra naszej relacji.<\/p>\n

    4. Oboj\u0119tno\u015b\u0107 <\/strong>\u2013 jest bodaj\u017ce najgorsza, poniewa\u017c przerywa wszelkiego rodzaju komunikacj\u0119 i tworzy dystans. W oboj\u0119tno\u015bci mieszcz\u0105 si\u0119: niepatrzenie w oczy, milczenie, nieodpowiadanie na pytania, czasami fochy. Cz\u0142owiek poprzez okazanie oboj\u0119tno\u015bci pr\u00f3buje uciec od trudnych emocji, to forma samoobrony. Odsuwa si\u0119, by nie czu\u0107 b\u00f3lu zwi\u0105zanego z t\u0105 sytuacj\u0105. Ale to sytuacja patowa \u2013 nie ma w niej pola do kontaktu. Do niczego nie prowadzi, nic nie buduje, nic nie wyja\u015bnia, a bardzo mocno wych\u0142adza relacj\u0119. Druga osoba zaczyna si\u0119 ba\u0107. Znam kobiety, kt\u00f3re chodz\u0105 na palcach wok\u00f3\u0142 m\u0119\u017cczyzny, \u017ceby tylko nie wszed\u0142 w faz\u0119 oboj\u0119tno\u015bci. Jest to dla nich odczuwane jako silna kara.<\/p>\n

    Warto w takiej sytuacji tupn\u0105\u0107 nog\u0105 i jasno powiedzie\u0107, \u017ce nie zgadzamy si\u0119 na to. Takie post\u0119powanie partnera to lekcewa\u017cenie naszych potrzeb i objaw braku szacunku w zwi\u0105zku. Mo\u017cna powiedzie\u0107: \u201eChc\u0119, \u017ceby\u015b ze mn\u0105 rozmawia\u0142, a je\u015bli nie \u2013 chod\u017amy na terapi\u0119. Zajmijmy si\u0119 tym tematem, \u017ceby\u015b wiedzia\u0142, dlaczego si\u0119 tak zachowujesz\u201d.<\/p>\n

    DM: Kiedy zaczyna\u0142y\u015bmy rozmow\u0119, by\u0142am przekonana, \u017ce poj\u0119cie szacunku w zwi\u0105zku to prosty temat\u2026 Teraz okazuje si\u0119, \u017ce aby zrozumie\u0107 drug\u0105 osob\u0119 i utrzyma\u0107 dobr\u0105 relacj\u0119, powinno si\u0119 i\u015b\u0107 na terapi\u0119!<\/strong><\/p>\n

    MC: Je\u015bli w zwi\u0105zku wszystko si\u0119 uk\u0142ada i obydwie osoby czuj\u0105 si\u0119 szcz\u0119\u015bliwe, to oczywi\u015bcie \u017cadna terapia nie jest potrzebna. Ale kiedy zaczynaj\u0105 si\u0119 problemy, pojawia si\u0119 brak szacunku w zwi\u0105zku \u2013 warto skorzysta\u0107 z pomocy eksperta<\/strong>. Mam wra\u017cenie, \u017ce coraz wi\u0119cej ludzi jest ju\u017c tego \u015bwiadomych. Pary szukaj\u0105 pomocy, \u017ceby ratowa\u0107 zwi\u0105zek, ale coraz cz\u0119\u015bciej te\u017c spotykam si\u0119 z takimi, kt\u00f3re np. jeszcze przed \u015blubem decyduj\u0105 si\u0119 na terapi\u0119. Ma to ogromny sens, bo najcz\u0119\u015bciej mamy tak mocno zakodowane \u201eprogramy\u201d wgrane w dzieci\u0144stwie, tak g\u0142\u0119boko zainstalowane, \u017ce trzeba si\u0119gn\u0105\u0107 do pod\u015bwiadomo\u015bci, \u017ceby je poruszy\u0107. I im wcze\u015bniej to zrobimy i spotkamy si\u0119 na terapii par z zaufanym specjalist\u0105, tym lepiej. Sami rzadko zdajemy sobie spraw\u0119 z tego, kt\u00f3re nasze zachowania, przekonania i programy niszcz\u0105 nasze relacje.<\/strong> Ale mo\u017cemy nad nimi pracowa\u0107! I warto to zrobi\u0107 z szacunku dla siebie, partnera i ca\u0142ej rodziny.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    [vc_row][vc_column][vc_single_image image=”6901″ img_size=”full” alignment=”center”][vc_column_text]Szacunek jest podstaw\u0105 wszelkich udanych relacji mi\u0119dzyludzkich, tak\u017ce dobrego zwi\u0105zku. Okazuje si\u0119 jednak, \u017ce dla ka\u017cdego z nas szacunek mo\u017ce oznacza\u0107 co innego. I tu pojawia si\u0119 problem, bo je\u015bli obydwie osoby w parze maj\u0105 inne oczekiwania, nie czuj\u0105 si\u0119 przez partnera szanowane. Ich relacja w\u00f3wczas zaczyna wisie\u0107 na w\u0142osku. Jak temu zapobiec? Rozmawiamy z Magdalen\u0105 Czaj\u0105, terapeutk\u0105, certyfikowanym coachem, przedsi\u0119biorczyni\u0105, a tak\u017ce tw\u00f3rczyni\u0105 autorskiej metody Lovefiting. Dorota Mirska: Szacunek, zaufanie, wierno\u015b\u0107 i mi\u0142o\u015b\u0107 powinny by\u0107 podstaw\u0105 dobrej relacji partnerskiej. To chyba dla ka\u017cdego oczywiste? Magdalena Czaja: Tylko teoretycznie. Oto przyk\u0142ad rozmowy jednej z par, kt\u00f3ra przysz\u0142a do mnie na terapi\u0119. Kobieta m\u00f3wi do m\u0119\u017ca: \u201eChc\u0119, \u017ceby\u015b mnie bardziej szanowa\u0142\u201d. Pytam: \u201eCzy rozumie pan, czego konkretnie oczekuje partnerka?\u201d. Nie rozumie. Prosz\u0119 wi\u0119c, by zapyta\u0142 o to \u017con\u0119. I kiedy on pyta: \u201eCo masz na my\u015bli, oczekuj\u0105c ode mnie wi\u0119cej szacunku?\u201d. Kobieta wzrusza ramionami: \u201eTo chyba oczywiste. Nie wiesz, co to znaczy kogo\u015b szanowa\u0107?\u201d. Ale tak naprawd\u0119 to wcale nie jest oczywiste. Szacunek to bardzo popularne s\u0142owo. Wszyscy szacunku chc\u0105 i oczekuj\u0105. Ale kiedy podczas sesji z parami zadaj\u0119 ludziom pytanie: \u201eCzym dla ciebie jest szacunek?\u201d, zapada cisza. U ka\u017cdego pod tym poj\u0119ciem kryj\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cne specyficzne oczekiwania, np. s\u0105 osoby, dla kt\u00f3rych wa\u017cnym przejawem szacunku jest to, \u017ce partner czy partnerka zawsze jest po jej\/jego stronie. Nie obgaduje drugiej osoby, dajmy na to, podczas rodzinnych czy przyjacielskich spotka\u0144 z matk\u0105 lub przyjaci\u00f3\u0142k\u0105. Dla kogo\u015b innego szacunkiem b\u0119dzie otwieranie drzwi do samochodu, podawanie p\u0142aszcza czy pami\u0119tanie o urodzinach i rocznicy \u015blubu. DM: Ale jest przecie\u017c og\u00f3lna definicja szacunku, do kt\u00f3rej ka\u017cdy z nas mo\u017ce si\u0119 odnie\u015b\u0107? Na czym polega szacunek w zwi\u0105zku? MC: Og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c, szacunek to akceptacja drugiej osoby niezale\u017cnie od tego, czy zgadzamy si\u0119 z tym, co robi, m\u00f3wi i jaka jest, czy te\u017c nie. Czyli je\u015bli j\u0105 szanujemy, to akceptujemy j\u0105 mimo wszystko, z ca\u0142ym jej baga\u017cem. Ale to mo\u017ce by\u0107 dla nas bardzo trudne, poniewa\u017c zazwyczaj mamy okre\u015blone oczekiwania wobec drugiej osoby. Chcemy, \u017ceby by\u0142a \u201ejaka\u015b\u201d. A je\u015bli nie dostosowuje si\u0119 do naszego wyobra\u017cenia, zaczynaj\u0105 si\u0119 zwarcia. Warto wi\u0119c przepracowa\u0107 w parze tak\u017ce to, co dla nas oznacza szacunek i z czym si\u0119 on wi\u0105\u017ce. Przede wszystkim zapytajmy najpierw siebie samych: \u201eCo dla mnie oznacza szacunek dla drugiej osoby?\u201d. A potem zapytajmy partnera: \u201eKiedy czujesz si\u0119 przeze mnie szanowany?\u201d oraz \u201eCzym dla ciebie jest brak szacunku?\u201d. W\u00f3wczas b\u0119dziemy mogli wsp\u00f3lnie ustali\u0107 wa\u017cne dla nas warto\u015bci i doj\u015b\u0107 do porozumienia. Ale w tym miejscu niestety dotykam podstawowego problemu, z kt\u00f3rym stale spotykam si\u0119 w gabinecie: ludzie nie rozmawiaj\u0105 ze sob\u0105. S\u0105 przekonani, \u017ce dobrze si\u0119 znaj\u0105, \u017ce wiedz\u0105, co dzieje si\u0119 w g\u0142owie czy sercu m\u0119\u017ca lub \u017cony. Ograniczaj\u0105 si\u0119 do wymiany informacji, co u dzieci w szkole, co na obiad, z czego op\u0142aci\u0107 rachunki. Niestety rzadko inwestuj\u0105 czas i energi\u0119 w rozmowy o zwi\u0105zku. DM: Czy to b\u0142\u0105d? MC: Ogromny. Najwa\u017cniejsz\u0105 rzecz\u0105 w budowaniu szacunku jest rozmowa, ch\u0119\u0107 wys\u0142uchania partnera i wyj\u015bcia mu naprzeciw. Je\u015bli nie powiemy bliskiej osobie, jakie mamy oczekiwania, niestety sama si\u0119 tego nie domy\u015bli. Wr\u00f3c\u0119 do przyk\u0142adu z wizyt\u0105 u rodziny, podczas kt\u00f3rej (najcz\u0119\u015bciej zachowuj\u0105 si\u0119 tak kobiety) \u017cona […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":6901,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[145,144],"class_list":["post-6900","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii","tag-szacunek","tag-zwiazek"],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-21 11:21:55","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6900","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6900"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6900\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6907,"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6900\/revisions\/6907"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6901"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6900"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6900"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6900"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}