{"id":6969,"date":"2023-05-27T22:40:36","date_gmt":"2023-05-27T20:40:36","guid":{"rendered":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/?p=6969"},"modified":"2023-05-27T22:40:36","modified_gmt":"2023-05-27T20:40:36","slug":"relacja-lekowo-unikowa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/relacja-lekowo-unikowa\/","title":{"rendered":"Relacja l\u0119kowo-unikowa"},"content":{"rendered":"

W relacji l\u0119kowo-unikowej spotykamy dwoje bohater\u00f3w.<\/span><\/p>\n

Z jednej strony mamy <\/span>osob\u0119 l\u0119kow\u0105<\/b>, niewiarygodnie wra\u017cliw\u0105 na najmniejsze detale, kt\u00f3ra intensywnie prze\u017cywa swoje emocje.<\/span><\/p>\n

Z drugiej strony za\u015b mamy <\/span>osob\u0119 unikow\u0105<\/b>, kt\u00f3ra zr\u0119cznie opanowa\u0142a sztuk\u0119 oddzielania si\u0119 od emocji i relacji, co czyni t\u0119 relacj\u0119 szczeg\u00f3lnie bolesn\u0105.<\/span><\/p>\n

B\u00f3l i cierpienie trwaj\u0105, dop\u00f3ki obie strony nie zrozumiej\u0105, \u017ce \u017ar\u00f3d\u0142em dramatu mo\u017ce by\u0107 ich styl przywi\u0105zania. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 cierpienia spada na osob\u0119 l\u0119kow\u0105, ale r\u00f3wnie\u017c osoba unikowa nie jest wolna od b\u00f3lu.<\/span><\/p>\n

Przyk\u0142ad: romantyczny wyjazd na weekend. Para pr\u00f3buje wybra\u0107 idealne miejsce do sp\u0119dzenia tego czasu. On sugeruje pok\u00f3j z dwoma oddzielnymi \u0142\u00f3\u017ckami. Ona zdziwiona, nie mo\u017ce zrozumie\u0107 takiej postawy: „Romantyczny wyjazd z oddzielnymi \u0142\u00f3\u017ckami?”. Je\u017celi tutaj zako\u0144czyliby\u015bmy t\u0119 histori\u0119, mo\u017cna by pomy\u015ble\u0107 – o co tak naprawd\u0119 si\u0119 k\u0142\u00f3c\u0105? Ale je\u015bli dodamy, \u017ce on jest osob\u0105 unikow\u0105 i oszcz\u0119dnie okazuje jej uczucia, a ona jest osob\u0105 l\u0119kow\u0105 i desperacko pragnie potwierdzenia, \u017ce jest nadal kochana – obraz nagle si\u0119 zmienia. Ka\u017cde z nich ma inn\u0105 strategi\u0119 dzia\u0142ania, inne potrzeby.<\/span><\/p>\n

Ciekawym kwesti\u0105 jest tak\u017ce 'j\u0119zyk mi\u0142o\u015bci’. Dla niej mo\u017ce to by\u0107 przytulenie i dotyk, dla niego – drobne przys\u0142ugi. Dwoje ludzi kocha si\u0119, ale nie widzi tej mi\u0142o\u015bci – m\u00f3wi\u0105 innymi j\u0119zykami. Im lepiej si\u0119 znamy i znamy drug\u0105 osob\u0119, tym bardziej jeste\u015bmy \u015bwiadomi, dlaczego tak si\u0119 dzieje i jak mo\u017cemy zareagowa\u0107 na dan\u0105 sytuacj\u0119.<\/span><\/p>\n

Wr\u00f3\u0107my teraz do naszej historii. Gdyby oboje wiedzieli, jak istotn\u0105 rol\u0119 odgrywaj\u0105 style przywi\u0105zania w ich relacji, zrozumieliby, \u017ce nie jest to zwyczajna k\u0142\u00f3tnia. On, jako osoba unikowa, stara si\u0119 zdezaktywowa\u0107 blisko\u015b\u0107, oddzieli\u0107 si\u0119. Ona, osoba l\u0119kowa, czuje si\u0119 przez to zraniona, niekochana, nierozumiana. Zaczyna zastanawia\u0107 si\u0119, co jest z ni\u0105 nie tak, cz\u0119sto wybucha gniewem, m\u00f3wi\u0105c: „Nie chc\u0119 jecha\u0107 na ten urlop, nie chc\u0119 spa\u0107 w dw\u00f3ch osobnych \u0142\u00f3\u017ckach, co to za pomys\u0142?”.<\/span><\/p>\n

Gdyby oboje zdecydowali si\u0119 na powa\u017cn\u0105 rozmow\u0119 lub wsp\u00f3ln\u0105 sesj\u0119 terapeutyczn\u0105 i poznali swoje <\/span>style przywi\u0105zania<\/b>, mog\u0142oby si\u0119 okaza\u0107, \u017ce istnieje szansa na wzajemne zrozumienie. On zrozumia\u0142by, \u017ce kiedy zaczyna odczuwa\u0107 za du\u017c\u0105 blisko\u015b\u0107, w\u0142\u0105cza si\u0119 pod\u015bwiadoma potrzeba dezaktywacji blisko\u015bci. A ona mog\u0142aby spojrze\u0107 na to inaczej, porzucaj\u0105c wiar\u0119 w my\u015bl, \u017ce : „Co\u015b jest ze mn\u0105 nie tak, skoro on nie chce ze mn\u0105 blisko\u015bci”.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Pu\u0142apki w relacji l\u0119kowo-unikowej<\/span><\/h1>\n

Najbardziej charakterystyczn\u0105 cech\u0105 takiej relacji jest to, \u017ce obfituje ona w hu\u015btawki nastroj\u00f3w. Partner unikowy potrafi zachowa\u0107 si\u0119 niezwykle uwodzicielsko, okazuj\u0105c wylewnie uczucia, a nast\u0119pnie nagle si\u0119 wycofa\u0107, zrywaj\u0105c kontakt i odbieraj\u0105c poczucie bezpiecze\u0144stwa. Niestety, osoba l\u0119kowa zaczyna kojarzy\u0107 te gwa\u0142towne wahania ze stanem zakochania, co jest klasycznym b\u0142\u0119dem. W rzeczywisto\u015bci, <\/span>to niepewno\u015b\u0107, a nie uczucie mi\u0142o\u015bci, wywo\u0142uje tzw. motyle w brzuchu<\/b>. Gdy ta niepewno\u015b\u0107 znika, znikaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c motyle, co cz\u0119sto jest mylnie interpretowane jako utrata uczucia. Kluczowe jest tu zrozumienie, \u017ce prawdziwe zakochanie nie jest uzale\u017cnieniem od emocji.<\/span><\/p>\n

Kto\u015b o unikowym stylu przywi\u0105zania mo\u017ce cz\u0119sto szuka\u0107 sytuacji, w kt\u00f3rych poczuje i umocni swoj\u0105 warto\u015b\u0107. Dlatego te\u017c, <\/span>unikowi rzadko tworz\u0105 zwi\u0105zki z innymi unikowymi<\/b>, poniewa\u017c ego obu stron nie pozwala na utworzenie stabilnej relacji. Tutaj pojawia si\u0119 dynamiczny duet l\u0119kowy-unikowy, kt\u00f3ry przypomina gr\u0119 w kotka i myszk\u0119.<\/span><\/p>\n

W takiej relacji mamy te\u017c do czynienia ze \u201csta\u0142\u0105 niesta\u0142o\u015bci\u0105\u201d. Jest to element niepewno\u015bci, kt\u00f3ry pot\u0119guje uzale\u017cnienie od emocji. Ka\u017cde zbli\u017cenie jest ekscytuj\u0105ce i cudowne, a zaraz po nim nast\u0119puje bolesne odsuni\u0119cie.<\/span><\/p>\n

Kolejna pu\u0142apka polega na tym, \u017ce konflikty cz\u0119sto wybuchaj\u0105 z najbardziej b\u0142ahych powod\u00f3w. Zazwyczaj to unikowy inicjuje k\u0142\u00f3tnie, aby si\u0119 zdystansowa\u0107, podczas gdy l\u0119kowy \u201cstrzela fochy\u201d, aby ukara\u0107 partnera i zwr\u00f3ci\u0107 na siebie uwag\u0119. Tego rodzaju manipulacje nie s\u0142u\u017c\u0105 budowaniu relacji, ale raczej utrwalaniu niezdrowych wzorc\u00f3w zachowa\u0144.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Jeszcze inn\u0105 pu\u0142apk\u0105 jest to, \u017ce im bardziej osoba l\u0119kowa anga\u017cuje si\u0119 w zwi\u0105zek, tym gorzej jest traktowana przez unikowego. Jest to szczeg\u00f3lnie widoczne w sytuacjach, gdy unikowy jest uroczy na zewn\u0105trz, ale zdystansowany i niemi\u0142y w swoim domowym \u015brodowisku.<\/span><\/p>\n

Wskaz\u00f3wki dla os\u00f3b w relacji l\u0119kowo-unikowej<\/span><\/h1>\n

Zrozumienie i transformacja relacji l\u0119kowo-unikowej to nie\u0142atwe zadanie, ale z pewno\u015bci\u0105 mo\u017cliwe do wykonania. Kluczowe jest tu zdobycie wiedzy o w\u0142asnym stylu przywi\u0105zania, jak r\u00f3wnie\u017c stylu partnera. Odkrycie jak funkcjonujesz w swoim stylu i jak to wp\u0142ywa na twojego partnera, poszerza \u015bwiadomo\u015b\u0107 i pomaga dostrzec powtarzaj\u0105ce si\u0119 wzorce.<\/span><\/p>\n

Gdy osoba o stylu l\u0119kowym zrozumie swoje zachowanie, zacznie dostrzega\u0107 sk\u0105d bior\u0105 si\u0119 nag\u0142e zmiany nastroju i co nimi kieruje. Ten proces pozwoli na zaprzestanie przyjmowania na siebie ca\u0142ej winy i stawanie si\u0119 „workiem treningowym”, na kt\u00f3ry mo\u017cna zrzuci\u0107 wszystko. Wiedza ta otwiera drog\u0119 do odwagi, by stawia\u0107 granice i nie pozwala\u0107 na niew\u0142a\u015bciwe traktowanie. Istotne jest tak\u017ce zadanie sobie pytania, czy chcemy by\u0107 w takiej relacji.<\/span><\/p>\n

\u015awiadoma komunikacja jest kluczem do poprawy relacji, tak jak aktywne poszukiwanie wsp\u00f3lnego rozwi\u0105zania, niekoniecznie kompromisu. Kompromis cz\u0119sto oznacza bowiem rezygnacj\u0119 z siebie, a mo\u017ce istnieje rozwi\u0105zanie, kt\u00f3re nie wymaga takiego po\u015bwi\u0119cenia?<\/span><\/p>\n

Kolejnym istotnym aspektem jest \u015bwiadome spojrzenie na powtarzaj\u0105ce si\u0119 schematy i sytuacje. Analizowanie kiedy wyst\u0119puj\u0105 konflikty mo\u017ce pom\u00f3c zrozumie\u0107, czego nale\u017cy unika\u0107 lub co zmieni\u0107. Warto w tym celu <\/span>prowadzi\u0107 dziennik<\/b>, w kt\u00f3rym zapisuje si\u0119 dane wydarzenia i przyczyny wywo\u0142ania konfliktu.<\/span><\/p>\n

Nauka akceptacji, zaczynaj\u0105c od siebie, jest kolejnym wa\u017cnym krokiem. Praktykuj\u0105c akceptacj\u0119 dla siebie, zyskujemy wi\u0119ksz\u0105 tolerancj\u0119 dla innych.<\/span> Im bardziej jeste\u015bmy dla siebie wyrozumiali, tym bardziej jeste\u015bmy wyrozumiali dla innych.<\/b><\/p>\n

Warto spojrze\u0107 i przeanalizowa\u0107 sw\u00f3j zwi\u0105zek, niezale\u017cnie od tego, czy jest to wieloletnia relacja, czy dopiero si\u0119 kszta\u0142tuje. Jest to kluczowe, zw\u0142aszcza gdy relacja staje si\u0119 toksyczna. Czy wstydzisz si\u0119 przyzna\u0107 przed innymi, jak traktuje ci\u0119 tw\u00f3j partner? Czy jeste\u015b zaskoczony, gdy inni m\u00f3wi\u0105, jak cudowny jest tw\u00f3j partner? Te sytuacje mog\u0105 by\u0107 oznak\u0105, \u017ce co\u015b jest nie tak w twoim zwi\u0105zku.<\/span><\/p>\n

Praca nad w\u0142asnym stylem przywi\u0105zania nie jest \u0142atwa i mo\u017ce wymaga\u0107 pomocy profesjonalisty. <\/span>Terapeuta lub psycholog mo\u017ce pom\u00f3c ci zrozumie\u0107, jakie s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142a twojego l\u0119ku<\/b> i jak mo\u017cesz go przetworzy\u0107. Wa\u017cne jest, aby nie ba\u0107 si\u0119 szuka\u0107 pomocy, gdy tego potrzebujesz.<\/span><\/p>\n

Jak Radykalne Wybaczanie mo\u017ce pom\u00f3c?<\/b><\/h1>\n

\u00a0<\/span>Pierwsze narz\u0119dzie Radykalnego Wybaczania, kt\u00f3re nazywamy „wir\u00f3wk\u0105”, pozwala na oddzielenie fakt\u00f3w od naszych interpretacji. Cz\u0119sto po konfliktach wpadamy w spiral\u0119 poczucia winy, zamiast spojrze\u0107 na sytuacj\u0119 obiektywnie. <\/span>„Wir\u00f3wka”<\/b> pomaga nam zrozumie\u0107 co naprawd\u0119 si\u0119 wydarzy\u0142o i oddzieli\u0107 te fakty od naszych interpretacji i odczu\u0107.<\/span><\/p>\n

Drugim narz\u0119dziem s\u0105 <\/span>4 kroki Radykalnego Wybaczania<\/b>. Ta technika pomaga zmieni\u0107 perspektyw\u0119 spojrzenia na sytuacj\u0119 i zobaczy\u0107 j\u0105 w zupe\u0142nie nowym \u015bwietle.<\/span><\/p>\n

Ostatnim, ale nie mniej istotnym narz\u0119dziem, jest <\/span>Arkusz Radykalnego Wybaczania<\/b> – narz\u0119dzie, kt\u00f3re pomaga nam zrozumie\u0107 i wyrazi\u0107 nasze uczucia wobec os\u00f3b, kt\u00f3re mog\u0142y nas skrzywdzi\u0107. Nauka korzystania z tego narz\u0119dzia pod okiem trenera daje nam bezcenne do\u015bwiadczenie i wp\u0142ywa na poziom naszej samo\u015bwiadomo\u015bci.<\/span><\/p>\n

Arkusz Radykalnego Wybaczania znajdziesz na stronie<\/span> Instytutu Metody Tippinga<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W relacji l\u0119kowo-unikowej spotykamy dwoje bohater\u00f3w. Z jednej strony mamy osob\u0119 l\u0119kow\u0105, niewiarygodnie wra\u017cliw\u0105 na najmniejsze detale, kt\u00f3ra intensywnie prze\u017cywa swoje emocje. Z drugiej strony za\u015b mamy osob\u0119 unikow\u0105, kt\u00f3ra zr\u0119cznie opanowa\u0142a sztuk\u0119 oddzielania si\u0119 od emocji i relacji, co czyni t\u0119 relacj\u0119 szczeg\u00f3lnie bolesn\u0105. B\u00f3l i cierpienie trwaj\u0105, dop\u00f3ki obie strony nie zrozumiej\u0105, \u017ce \u017ar\u00f3d\u0142em dramatu mo\u017ce by\u0107 ich styl przywi\u0105zania. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 cierpienia spada na osob\u0119 l\u0119kow\u0105, ale r\u00f3wnie\u017c osoba unikowa nie jest wolna od b\u00f3lu. Przyk\u0142ad: romantyczny wyjazd na weekend. Para pr\u00f3buje wybra\u0107 idealne miejsce do sp\u0119dzenia tego czasu. On sugeruje pok\u00f3j z dwoma oddzielnymi \u0142\u00f3\u017ckami. Ona zdziwiona, nie mo\u017ce zrozumie\u0107 takiej postawy: „Romantyczny wyjazd z oddzielnymi \u0142\u00f3\u017ckami?”. Je\u017celi tutaj zako\u0144czyliby\u015bmy t\u0119 histori\u0119, mo\u017cna by pomy\u015ble\u0107 – o co tak naprawd\u0119 si\u0119 k\u0142\u00f3c\u0105? Ale je\u015bli dodamy, \u017ce on jest osob\u0105 unikow\u0105 i oszcz\u0119dnie okazuje jej uczucia, a ona jest osob\u0105 l\u0119kow\u0105 i desperacko pragnie potwierdzenia, \u017ce jest nadal kochana – obraz nagle si\u0119 zmienia. Ka\u017cde z nich ma inn\u0105 strategi\u0119 dzia\u0142ania, inne potrzeby. Ciekawym kwesti\u0105 jest tak\u017ce 'j\u0119zyk mi\u0142o\u015bci’. Dla niej mo\u017ce to by\u0107 przytulenie i dotyk, dla niego – drobne przys\u0142ugi. Dwoje ludzi kocha si\u0119, ale nie widzi tej mi\u0142o\u015bci – m\u00f3wi\u0105 innymi j\u0119zykami. Im lepiej si\u0119 znamy i znamy drug\u0105 osob\u0119, tym bardziej jeste\u015bmy \u015bwiadomi, dlaczego tak si\u0119 dzieje i jak mo\u017cemy zareagowa\u0107 na dan\u0105 sytuacj\u0119. Wr\u00f3\u0107my teraz do naszej historii. Gdyby oboje wiedzieli, jak istotn\u0105 rol\u0119 odgrywaj\u0105 style przywi\u0105zania w ich relacji, zrozumieliby, \u017ce nie jest to zwyczajna k\u0142\u00f3tnia. On, jako osoba unikowa, stara si\u0119 zdezaktywowa\u0107 blisko\u015b\u0107, oddzieli\u0107 si\u0119. Ona, osoba l\u0119kowa, czuje si\u0119 przez to zraniona, niekochana, nierozumiana. Zaczyna zastanawia\u0107 si\u0119, co jest z ni\u0105 nie tak, cz\u0119sto wybucha gniewem, m\u00f3wi\u0105c: „Nie chc\u0119 jecha\u0107 na ten urlop, nie chc\u0119 spa\u0107 w dw\u00f3ch osobnych \u0142\u00f3\u017ckach, co to za pomys\u0142?”. Gdyby oboje zdecydowali si\u0119 na powa\u017cn\u0105 rozmow\u0119 lub wsp\u00f3ln\u0105 sesj\u0119 terapeutyczn\u0105 i poznali swoje style przywi\u0105zania, mog\u0142oby si\u0119 okaza\u0107, \u017ce istnieje szansa na wzajemne zrozumienie. On zrozumia\u0142by, \u017ce kiedy zaczyna odczuwa\u0107 za du\u017c\u0105 blisko\u015b\u0107, w\u0142\u0105cza si\u0119 pod\u015bwiadoma potrzeba dezaktywacji blisko\u015bci. A ona mog\u0142aby spojrze\u0107 na to inaczej, porzucaj\u0105c wiar\u0119 w my\u015bl, \u017ce : „Co\u015b jest ze mn\u0105 nie tak, skoro on nie chce ze mn\u0105 blisko\u015bci”.\u00a0 Pu\u0142apki w relacji l\u0119kowo-unikowej Najbardziej charakterystyczn\u0105 cech\u0105 takiej relacji jest to, \u017ce obfituje ona w hu\u015btawki nastroj\u00f3w. Partner unikowy potrafi zachowa\u0107 si\u0119 niezwykle uwodzicielsko, okazuj\u0105c wylewnie uczucia, a nast\u0119pnie nagle si\u0119 wycofa\u0107, zrywaj\u0105c kontakt i odbieraj\u0105c poczucie bezpiecze\u0144stwa. Niestety, osoba l\u0119kowa zaczyna kojarzy\u0107 te gwa\u0142towne wahania ze stanem zakochania, co jest klasycznym b\u0142\u0119dem. W rzeczywisto\u015bci, to niepewno\u015b\u0107, a nie uczucie mi\u0142o\u015bci, wywo\u0142uje tzw. motyle w brzuchu. Gdy ta niepewno\u015b\u0107 znika, znikaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c motyle, co cz\u0119sto jest mylnie interpretowane jako utrata uczucia. Kluczowe jest tu zrozumienie, \u017ce prawdziwe zakochanie nie jest uzale\u017cnieniem od emocji. Kto\u015b o unikowym stylu przywi\u0105zania mo\u017ce cz\u0119sto szuka\u0107 sytuacji, w kt\u00f3rych poczuje i umocni swoj\u0105 warto\u015b\u0107. Dlatego te\u017c, unikowi rzadko tworz\u0105 zwi\u0105zki z innymi unikowymi, poniewa\u017c ego obu stron nie pozwala na utworzenie stabilnej relacji. Tutaj pojawia si\u0119 dynamiczny duet l\u0119kowy-unikowy, kt\u00f3ry przypomina gr\u0119 w kotka i myszk\u0119. W takiej relacji mamy te\u017c do czynienia ze \u201csta\u0142\u0105 niesta\u0142o\u015bci\u0105\u201d. Jest to element niepewno\u015bci, kt\u00f3ry pot\u0119guje uzale\u017cnienie od emocji. […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":6970,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[149,151,139,94,147,148,150,146],"class_list":["post-6969","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii","tag-jezyki-milosci","tag-kurs-trenerski-radykalnego-wybaczania","tag-metoda-tippinga","tag-radykalne-wybaczanie","tag-relacja-lekowo-unikowa","tag-style-przywiazania","tag-trener-radykalnego-wybaczania","tag-wybaczanie"],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-21 11:19:52","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6969","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6969"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6969\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6972,"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6969\/revisions\/6972"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6970"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6969"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6969"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/metoda-tippinga.pl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6969"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}