E-book „Jak pożegnać ból straty? Przewodnik krok po kroku”

Strata to nie tylko śmierć. To także koniec związku, utrata pracy, zdrowia albo domu – wszystko, co zamyka jakiś rozdział wbrew Tobie.

W żałobie najtrudniejsze bywa nie samo cierpienie, tylko to, co przychodzi razem z nim: poczucie winy, że można było zrobić coś inaczej, złość na osobę, która odeszła, albo wstyd, że w ogóle czujesz złość. Ten przewodnik nie odbiera Ci prawa do tych uczuć – pokazuje, co można z nimi zrobić.

Trzy rzeczy, które łączą nas wszystkich

• Każdy doświadczy straty wcześniej czy później. Nie da się na nią w pełni przygotować, ale są narzędzia, po które można sięgnąć, żeby zmniejszyć ból.
• Cierpienie maleje, kiedy oddzielisz interpretację tego, co się stało, od samych faktów.
• Wiele osób obwinia siebie za to, co się wydarzyło, i to poczucie nie pozwala im wrócić do życia.

Dla kogo

• dla osób po stracie bliskiej osoby, które czują, że nie poradziły sobie z tym do dziś
• dla osób z poczuciem winy związanym ze śmiercią kogoś bliskiego
• dla osób, które odczuwają złość na osobę, która odeszła
• dla osób przekonanych, że ktoś jest winny tej straty
• dla osób po stracie związku, pracy lub zdrowia, które czują, że „nie mają prawa” tak tego przeżywać

Co znajdziesz w środku

• „10 kroków do puszczenia bólu w żałobie” – proces oparty na metodzie Radykalnego Wybaczania
• Arkusz Samowybaczania – narzędzie do pracy z poczuciem winy po stracie
• wyjaśnienie, czym różni się ból od cierpienia
• etapy, przez które prowadzi żałoba, i funkcje, jakie pełnią
• założenia Radykalnego Wybaczania, które pomagają w stracie
• prawdziwe historie osób, którym Radykalne Wybaczanie pomogło przejść żałobę

W czym może pomóc Radykalne Wybaczanie

• zmniejszyć cierpienie przez oddzielenie interpretacji i przekonań od faktów
• wybaczyć osobom, które obwiniasz o to, co się stało
• wybaczyć sobie, jeśli czujesz się z jakiegoś powodu winna lub winny
• wybaczyć osobie, która odeszła

„Śmierć nie jest ani porażką, ani nienaturalnym wydarzeniem. Samo zaakceptowanie śmierci jako części życia nadaje głębsze znaczenie naszemu poczuciu straty i ostatecznie jest ukojeniem, który leczy nasz żal.”

Colin Tipping

Kiedy sięgnąć po ten przewodnik

Jeśli strata wydarzyła się dopiero co, może być za wcześnie na jakąkolwiek pracę nad zmianą perspektywy. Masz prawo czuć to, co czujesz – żałobę, złość, rozczarowanie – i to nie jest etap do przeskoczenia. Ten przewodnik poczeka.

Co dostajesz

• e-book, 70 stron, format PDF
• dostęp od razu po zakupie, materiały na Twoim koncie przez 2 lata od zakupu

Jeśli przeżywasz żałobę powikłaną albo pojawiają się myśli o odebraniu sobie życia, poszukaj wsparcia specjalisty – ten przewodnik jest narzędziem rozwojowym i nie zastępuje pomocy psychologicznej.